7 strålende måder at bevare dit selvværd efter en Breakup

vedligeholdelse af dit selvværd efter at bryde op med din betydelige andre er ikke altid let. Uanset årsagen til bruddet, det kan ofte lægge en dæmper på, hvordan du har det med dig selv.

ingen er perfekt i et forhold. Men at tage al skylden for et sammenbrud vil kun ende med at skade dig i det lange løb.

i stedet skal du fokusere på at styrke dig selv og holde din selvtillid afbalanceret efter en splittelse. Når du er i stand til at gøre det, kan du klare tabet mere effektivt. Det vil også hjælpe dig med at komme videre med dit liv hurtigere.

Ikke sikker på, hvordan du opretholder din selvtillid efter en sammenbrud? Følg de tips, der er anført her!

1. Øv dig selvpleje

hvis du vil have et hurtigt løft til din agtelse, der kan sætte en positiv tone, skal du gøre noget for at forkæle eller forkæle dig selv.

få en massage, gå til en spa eller tag en tur med dine venner. Du kan endda gøre noget mindre ekstravagant som at tage dig ud til en film eller gå tabt i en god bog i timevis.

at tage sig af dig selv efter en sammenbrud er den bedste måde at komme tilbage på sporet og føle dig mere som dig selv igen. Som resultat, du vil føle dig bedre med, hvem du er som person, i stedet for hvem du var i det forhold.

2. Journal eller skriv et brev

selvom du og din eks-partner havde flere intense diskussioner om dine følelser, er chancerne for, at du ikke kom ud af alt, hvad du havde brug for at sige.

som du måske ved, maskerer følelser undertiden dine sande følelser.

at skrive ned, hvad du føler i en journal, hjælper med at rense nogle af disse skjulte følelser. Du kan endda skrive et brev til din eks uden faktisk at sende det.

at lægge dine følelser på papir kan føles som en enorm vægt, der løftes fra dine skuldre. Se tilbage til din dagbog eller usendt brev, når du føler dig nede om slutningen af forholdet.

3. Forpligt dig til en dating Sabbatsdag

det er fristende at hoppe tilbage i datingverdenen med det samme. Venner og familie kan endda opmuntre det som en måde at komme hurtigt over din eks. Men det er normalt ikke en god ide.

du skal give dig selv tid til fuldt ud at behandle, hvad der skete i dit forhold. Det sker ikke om et par dage. Sandsynligvis vil det tage længere tid end et par uger.

ved at hoppe ind i et nyt forhold sætter du dig op for fiasko. Det er ikke fair over for dig eller den person, du vælger at date.

4. Søg dem ikke

i denne verden af sociale medier er det let at holde øje med, hvad eller hvordan din eks har det. At gøre dette vil kun få dig til at føle dig værre med dig selv.

i det øjeblik du ser dem gøre noget sjovt eller endda gå videre med en anden, kan det få dig til at føle dig lav igen.

det er okay at opretholde et venskab med en eks. Men det er en god ide at undgå at “forfølge” dem på sociale medier i et stykke tid. Hvis det betyder at blokere deres konti, så du ikke kan se dem, er det det værd.

5. Bekæmp trangen til at tage ord til hjertet

selvom tilgivelse er vigtig, betyder det ikke, at det er let at glemme de ting, din eks måske har sagt om dig eller til dig. Andre mennesker, som deres venner, kan også have chimed ind.

når nogen siger negative ting om os, selvom vi ved, at de ikke er sande, stikker det. Vi kan derefter begynde at tro, at der kan være en vis sandhed bag det. Desværre holder disse udsagn os længe efter, at de er blevet sagt.

Bekæmp trangen til at tro på disse ting om dig selv. Fornærmelserne kan krybe tilbage i din hukommelse, når du mindst forventer det.

6. Vend tilbage til dine værdier.

vores værdier er en afspejling af de ting, som vi virkelig finder vigtige. Nogle gange kan det at vende tilbage til det, du identificerer som det vigtigste, hjælpe dig med at føle dig mere centreret. Du kan identificere, hvad der føles mest i tilpasning i dit liv. Lever du dit liv på en måde, der afspejler det, du finder vigtigst? Hvis ikke, kan du ikke foretage ændringer natten over. Du kan dog spørge dig selv, hvilke små daglige ændringer du er villig til at foretage for at hjælpe dig med at bevæge dig mod dine mål.

7. Få ekstra hjælp

rådgivning eller terapi er meget nyttigt for folk, der har svært ved at komme over en breakup. Det er også godt for dem, der har mistet meget af deres selvværd på grund af splittelsen.

nogle gange gør det nemt at finde ud af, hvad du føler, at tale med en professionel. Derfra, du kan lære sunde og produktive måder at udnytte disse følelser og genopbygge din følelse af værdi.

—

hvis du kæmper for at have det godt med dig selv efter en dårlig sammenbrud, det er forståeligt. Heldigvis behøver det ikke at føles sådan for evigt.

ved at bruge de her anførte forslag og få hjælp, når du har brug for det, kan du bevare din selvtillid, når et forhold er forbi, og komme tilbage til at føle dig som dig selv igen.

af Phillip McCulley den 19. September 2018 / forholdsproblemer