zvyšte počet spermií s těmito potravinami.

Aktualizováno Datum: prosinec 26, 2016 5: 25 PM IST by Chethana Prakasan

možná vedete zdravý životní styl a staráte se o své tělo, ale co váš sexuální život? Existuje několik cvičení, které můžete udělat, a jídlo, které můžete jíst, abyste zlepšili zdraví svého penisu. Tyto potraviny a živiny budou mít pozitivní vliv na výkon penisu. Pokud však plánujete mít dítě, první věc, kterou byste měli zkontrolovat, je zdraví vašeho spermatu. Počet spermií, jeho pohyblivost a objem mají přímou souvislost s vašimi šancemi na dítě. Spermie, malé samčí reprodukční buňky, jsou nezbytné k tomu, aby dítě spolu s vejcem. Tyto buňky nesou polovinu genetické informace, kterou vaše dítě obdrží. Takže je velmi důležité udržet vaše spermie zdravé, abyste vytvořili zdravé dítě. Čtěte dále, abyste věděli, co byste měli jíst, abyste zlepšili zdraví a počet spermií. (Přečtěte si také Nejlepší Potraviny pro váš penis: 10 super potravin pro zlepšení falického zdraví & výkon)

banán

Ano, ovoce, které vypadá jako penis, je dobré pro vaše falické zdraví. Banány, bohaté na vitamín B1, vitamín C a hořčík, zlepšují počet a pohyblivost spermií. Ovoce také obsahuje bromeliad, vzácný enzym, který reguluje pohlavní hormony.

tmavá čokoláda

afrodiziakum, tmavá čokoláda je také skvělá pro vaše spermie. Obsahuje L-arginin, aminokyselinu, která zlepšuje objem spermií. Zlepší také váš orgasmus. Tmavá čokoláda je také bohatá na antioxidanty. Slovo opatrnosti, ne více než dopřát. (Přečtěte si také zdravotní přínosy vody: To je důvod, proč byste měli pít více vody)

špenát

vždy se doporučuje jíst zelenou listovou zeleninu a zde je ještě jeden důvod k tomu. Špenát je bohatý na kyselinu listovou, která je nezbytnou živinou pro spermie. Pomůže při zdravém vývoji spermií. Snížené hladiny kyseliny listové budou mít za následek produkci abnormálních spermií. To ztěžuje spermiím dosáhnout vajíčka a proniknout do něj. Existuje také vyšší riziko vrozených vad, pokud tyto malformované spermie oplodí vajíčko. (Přečtěte si také potraviny, kterým byste se měli vyhnout před sexem: 10 potravin, které byste nikdy neměli jíst těsně před sexem)

vejce

vejce bohatá na vitamín E a bílkoviny pomáhají při tvorbě zdravých spermií a zlepšují jejich pohyblivost. Chrání také spermie před volnými radikály. Silné a zdravé spermie budou mít zvýšené šance na oplodnění vajíčka.

ústřice

další sexuální zesilovač, ústřice jsou také skvělé pro vaše spermie. Obsahuje vysoké množství esenciálního minerálního zinku, který je důležitý pro zlepšení produkce zdravých spermií a hladin testosteronu. Jíst ústřice jistě zvýší počet vašich plavců. (Viz také sledovat Raees položka dívka Sunny Leone s cvičení a dietní plán získat sexy tělo!

Goji Berries

podle čínské studie, když byla skupině 42 mužů denně podána půl unce goji berries, počet spermií u 50% mužů ve skupině se během měsíce zvyšuje nad normální rozmezí. Goji bobule nejen zlepší vaši náladu, ale také udrží teplotu šourku vhodnou pro produkci spermií. Spermie je produkována varlaty přítomnými v šourku. Goji bobule také chrání spermie před škodlivými účinky volných radikálů a podporují produkci spermií. Můžete si objednat goji berries online v Indii.

česnek

česnek je superfood, který posiluje imunitu a má několik zdravotních výhod. Obsahují také selen a vitamín B6, které jsou důležité pro produkci zdravých spermií. Zlepšuje také průtok krve do varlat. (Přečtěte si také horké sexuální mléko je věc a tady je, jak se to dělá!)

vlašské ořechy

podle studie zveřejněné v roce 2012 na Kalifornské univerzitě spotřeba 75 g vlašských ořechů muži každý den zlepšila morfologii, pohyblivost a vitalitu jejich spermií. Je známo, že vlašské ořechy, bohaté na L-arginin, zvyšují počet spermií.

chřest

chřest s vysokým obsahem vitamínu C je další zelenina, která zvýší objem spermií. Vitamin C bude bojovat proti volným radikálům a udržuje vaše spermie v bezpečí. (Viz také nejžhavější tréninkové trendy v roce 2016: kolik z nich jste vyzkoušeli?)

granátová jablka

granátové jablko je další superfood, který musíte jíst, pokud chcete, aby vaši plavci byli zdraví. Je známo, že ovoce zlepšuje kvalitu spermatu a počet spermií. Antioxidanty v ovoci udržují vaše spermie v bezpečí bojem proti volným radikálům. Šťáva z granátového jablka se používá ke zvýšení plodnosti.

Ashwagandha (indický ženšen)

indický ženšen nebo Ashwagandha je silný afrodiziakum a je také skvělý pro vaše spermie. Podle studie provedené v roce 2013 ashwagandha zlepšila pohyblivost spermií, objem spermií a počet. Ashwagandha můžete konzumovat v práškové formě smícháním s mlékem nebo ve formě tobolky.