7 brilantní způsoby, jak udržet své sebevědomí po rozchodu

udržení své sebeúcty po rozchodu s vaší dalších významných není vždy snadné. Bez ohledu na důvod rozchodu, často to může tlumit to, jak se o sobě cítíte.

nikdo není dokonalý ve vztahu. Ale vzít veškerou vinu za rozchod vám nakonec z dlouhodobého hlediska ublíží.

místo toho se zaměřte na posílení sebe sama a udržení vyrovnané sebeúcty po rozchodu. Když jste schopni to udělat, můžete se vyrovnat se ztrátou efektivněji. Pomůže vám také rychleji pokračovat ve svém životě.

nejste si jisti, jak si po rozchodu udržet sebeúctu? Postupujte podle zde uvedených tipů!

1. Procvičte si péči o sebe

pokud chcete rychlou podporu vaší úcty, která může nastavit pozitivní tón, udělejte něco, abyste se hýčkali nebo rozmazlovali.

získejte masáž, jděte do lázní nebo se vydejte na výlet se svými přáteli. Můžete dokonce udělat něco méně-extravagantní, jako když se vezmete do filmu nebo se ztratíte ve skvělé knize celé hodiny.

péče o sebe po rozchodu je nejlepší způsob,jak se vrátit zpět na trať a znovu se cítit jako vy. Jako výsledek, budete se cítit lépe o tom, kdo jste jako člověk, místo toho, kdo jste v tomto vztahu.

2. Deník nebo napište dopis

i když jste vy a váš bývalý partner měli několik intenzivních diskusí o svých pocitech, je pravděpodobné, že jste nedostali vše, co jste potřebovali říct.

jak možná víte, emoce někdy maskují vaše skutečné pocity.

zapsání toho, co cítíte v deníku, pomáhá očistit některé z těchto skrytých pocitů. Můžete dokonce napsat dopis svému bývalému, aniž byste jej skutečně poslali.

uvedení vašich pocitů na papír se může cítit jako obrovská váha zvednutá z vašich ramen. Kdykoli se cítíte na konci vztahu, vraťte se do svého deníku nebo neodeslaného dopisu.

3. Zavázat se k datování Sabbatical

je lákavé skočit zpět do světa datování hned. Přátelé a rodina by to mohli dokonce povzbudit jako způsob, jak rychle překonat svého bývalého. Ale, obvykle to není dobrý nápad.

musíte si dát čas na úplné zpracování toho, co se stalo ve vašem vztahu. To se za pár dní nestane. Pravděpodobně to bude trvat déle než několik týdnů.

skokem do nového vztahu se připravujete na selhání. Není to fér vůči vám ani osobě, kterou se rozhodnete doposud.

4. Nevyhledávejte je

v tomto světě sociálních médií je snadné mít přehled o tom, co nebo jak dělá váš bývalý. Pokud to uděláte, budete se o sobě cítit ještě horší.

v okamžiku, kdy je uvidíte dělat něco zábavného, nebo dokonce jít s někým jiným, může to způsobit, že se budete znovu cítit nízko.

je v pořádku udržovat přátelství s bývalým. Ale, je to dobrý nápad, aby se zabránilo „stalking“ je na sociálních médiích na chvíli. Pokud to znamená zablokovat jejich účty, takže je nemůžete vidět, stojí to za to.

5. Bojujte s nutkáním vzít si slova k srdci

přestože je odpuštění důležité, neznamená to, že je snadné zapomenout na věci, které o vás nebo o vás řekl váš bývalý. Ostatní lidé, jako jejich přátelé, možná také zvonili.

když o nás někdo říká negativní věci, i když víme, že nejsou pravdivé, bodá to. Pak můžeme začít věřit, že za tím může být nějaká pravda. Bohužel, tato prohlášení se u nás drží dlouho poté, co byla řečena.

bojujte s nutkáním věřit těmto věcem o sobě. Urážky se mohou vkrádat zpět do vaší paměti, když to nejméně očekáváte.

6. Vraťte se ke svým hodnotám.

naše hodnoty jsou odrazem věcí, které skutečně považujeme za důležité. Někdy vám návrat k tomu, co považujete za nejdůležitější, může pomoci cítit se více soustředěný. Můžete určit, co se ve vašem životě cítí nejvíce v zarovnání. Žijete svůj život způsobem, který odráží to, co považujete za nejdůležitější? Pokud ne, nemůžete provádět změny přes noc. Můžete se však zeptat sami sebe, jaké malé denní změny jste ochotni provést, abyste vám pomohli dosáhnout vašich cílů.

7. Získejte další pomoc

poradenství nebo terapie je velmi užitečné pro lidi, kteří se těžko dostávají přes rozchod. Je to také skvělé pro ty, kteří kvůli rozdělení ztratili hodně sebeúcty.

někdy, když mluvíte s profesionálem, je snadné zjistit, co cítíte. Odtamtud, můžete se naučit zdravé a produktivní způsoby, jak tyto emoce využít a obnovit svůj smysl pro hodnotu.

—

pokud se po špatném rozchodu snažíte cítit dobře, je to pochopitelné. Naštěstí to tak nemusí být navždy.

použitím zde uvedených návrhů a získáním pomoci, když ji potřebujete, můžete si udržet sebeúctu, když vztah skončí, a vrátit se k pocitu, že jste znovu sami.

od Phillip McCulley dne 19. Září 2018 / problémy se vztahem