7 moduri strălucitoare de a vă menține stima de sine după o despărțire

menținerea stimei de sine după despărțirea de celălalt semnificativ nu este întotdeauna ușoară. Indiferent de motivul despărțirii, poate pune adesea un amortizor asupra modului în care te simți despre tine.

nimeni nu este perfect într-o relație. Dar a lua toată vina pentru o despărțire nu va ajunge decât să te rănească pe termen lung.

în schimb, concentrați-vă pe stimularea dvs. și menținerea echilibrului stimei de sine după o despărțire. Când ești capabil să faci asta, poți face față pierderii mai eficient. De asemenea, vă va ajuta să vă continuați viața mai repede.

nu sunteți sigur cum să vă mențineți stima de sine după o despărțire? Urmați sfaturile enumerate aici!

1. Practicați îngrijirea de sine

dacă doriți o creștere rapidă a stimei dvs. care poate da un ton pozitiv, faceți ceva pentru a vă răsfăța sau a vă răsfăța.

faceți un masaj, mergeți la un spa sau faceți o excursie cu prietenii. Puteți face chiar și ceva mai puțin extravagant, cum ar fi să vă duceți la un film sau să vă pierdeți într-o carte grozavă ore întregi.

a avea grijă de tine după o despărțire este cel mai bun mod de a te întoarce pe drumul cel bun și de a te simți din nou ca tine. Drept urmare, te vei simți mai bine despre cine ești ca persoană în loc de cine ai fost în acea relație.

2. Jurnal sau scrie o scrisoare

chiar dacă tu și fostul tău partener ați avut mai multe discuții intense despre sentimentele dvs., este posibil să nu fi ieșit tot ce aveai nevoie să spui.

după cum probabil știți, emoțiile maschează uneori sentimentele adevărate.

scrierea a ceea ce simți într-un jurnal ajută la curățarea unora dintre acele sentimente ascunse. Puteți chiar să scrieți o scrisoare fostului dvs. fără a o trimite efectiv.

a-ți pune sentimentele pe hârtie se poate simți ca o greutate uriașă ridicată de pe umeri. Consultați jurnalul sau scrisoarea netrimisă ori de câte ori vă simțiți în jos cu privire la sfârșitul relației.

3. Angajează-te la o întâlnire sabatică

este tentant să sari înapoi în lumea întâlnirilor imediat. Prietenii și familia ar putea chiar să o încurajeze ca o modalitate de a trece rapid peste fostul tău. Dar, de obicei, nu este o idee bună.

trebuie să vă acordați timp pentru a procesa pe deplin ceea ce sa întâmplat în relația voastră. Asta nu se va întâmpla în câteva zile. Probabil, va dura mai mult de câteva săptămâni.

sărind într-o nouă relație, te pregătești pentru eșec. Nu este corect pentru tine sau persoana pe care o alegeți până în prezent.

4. Nu le căutați

în această lume a rețelelor sociale, este ușor să țineți evidența a ceea ce sau cum face fostul dvs. Făcând acest lucru nu te va face decât să te simți mai rău despre tine.

în momentul în care îi vezi făcând ceva distractiv sau chiar mergând mai departe cu altcineva, te poate face să te simți din nou scăzut.

este în regulă să menții o prietenie cu un fost. Dar, este o idee bună să evitați să le „urmăriți” pe social media pentru o vreme. Dacă asta înseamnă blocarea conturilor lor, astfel încât să nu le puteți vedea, merită.

5. Combate nevoia de a lua cuvinte la inimă

chiar dacă iertarea este importantă, asta nu înseamnă că este ușor să uiți lucrurile pe care fostul tău le-a spus despre tine sau despre tine. Alte persoane, cum ar fi prietenii lor, poate au chimed prea.

când cineva spune lucruri negative despre noi, chiar dacă știm că nu sunt adevărate, înțeapă. Putem începe apoi să credem că ar putea exista un adevăr în spatele ei. Din păcate, aceste declarații rămân cu noi mult timp după ce au fost spuse.

combate nevoia de a crede aceste lucruri despre tine. Insultele se pot strecura înapoi în memoria ta atunci când te aștepți mai puțin.

6. Întoarce-te la valorile tale.

valorile noastre sunt o reflectare a lucrurilor pe care le considerăm cu adevărat importante. Uneori, revenirea la ceea ce identificați ca fiind cel mai important vă poate ajuta să vă simțiți mai centrat. Puteți identifica ceea ce se simte cel mai aliniat în viața voastră. Îți trăiești viața într-un mod care să reflecte ceea ce ți se pare cel mai important? Dacă nu, nu puteți face modificări peste noapte. Cu toate acestea, vă puteți întreba Ce mici schimbări zilnice sunteți dispus să faceți pentru a vă ajuta să vă îndreptați către obiectivele dvs.

7. Obțineți ajutor suplimentar

consilierea sau terapia sunt foarte utile pentru persoanele care au dificultăți în a trece peste o despărțire. Este, de asemenea, minunat pentru cei care și-au pierdut multă stimă de sine din cauza împărțirii.

uneori, vorbind cu un profesionist este ușor de a lucra ceea ce simți. De acolo, puteți învăța modalități sănătoase și productive de a valorifica aceste emoții și de a vă reconstrui simțul valorii.

—

dacă te străduiești să te simți bine cu tine după o despărțire proastă, este de înțeles. Din fericire, nu trebuie să se simtă așa pentru totdeauna.

folosind sugestiile enumerate aici și obținând ajutor atunci când aveți nevoie, vă puteți menține stima de sine atunci când o relație s-a încheiat și vă puteți întoarce să vă simțiți din nou ca voi înșivă.

de Phillip McCulley pe 19 septembrie 2018 / Probleme de relație