självhat är en smärtsam verklighet som hindrar vår förmåga att leva upp till våra känslor och uttryck. Varannan person idag har en bitter tanke om hur illa de är eller hur patetiskt de låter. För att ta itu med de negativa tankarna bör en person vara mer kraftfull, aktiv och omtänksam.

vi kämpar med många kritiska tankar när vi växer upp. Men vi bryr oss inte om att lära av var dessa tankar härstammar? Vad gör dem så inflytelserika eller effektfulla?

Självhatspsykologi

efter mycket forskning har läkarna funnit att dessa tankar kommer från oroande tidiga livserfarenheter. De kampar som en individ upplever i sin barndom resulterar i att försämra en persons självkänsla och självförtroende. Föräldrar kämpar ofta för att hantera sina barn på grund av deras tidigare lidanden och reagerar dåligt i ilska. Missbrukande föräldraskap kan också försämra självbilden och främja ångest. En annan anledning kan vara en önskan att vara en perfektionist i allt. Många människor spjälsäng för att inte prestera bra, och det blir deras personlighetsdrag för en livstid.

tecken på självhat

när vi börjar ogillar oss själva känner vi oss rasande över våra handlingar och blir extra försiktiga med våra dagliga aktiviteter. Det kan finnas många tecken som du kan bära i ditt förflutna som hindrar nuet nu. Låt oss diskutera några av tecknen på självhat:

• bär låg självkänsla: Låg uppskattning gör att någon saknar självförtroende och deras förmåga att ta itu med problem. Du känner inte att du är tillräckligt bra framför vänner eller familjemedlemmar, ansöker om ett nytt jobb eller tar ansvar själv.
• pessimistisk inställning: oavsett om du har en bra eller dålig dag, bär du alltid bördan av en enda negativ sak som hände i din dag. Du tenderar att glömma glädjen att uppleva små saker runt dig.
• söker godkännande: du tar konsekvent godkännande från andra för att validera dina handlingar och bestämma ditt självvärde. Det gör att du alltid försiktig med din personlighet och vad andra tycker om dig.

orsaker till självhat

har du någonsin frågat dig själv Varför hatar jag mig själv ibland? Varför hatar jag bilder på mig själv? Du kanske känner dig förväntad att hitta svaren på dina frågor. Det kan dock bara hända när du upplyser ditt inre själv för att gräva ut några triggers som:

• att döma dig själv: Om ditt inre jag sätter dig i en kritisk situation där du inte kan uppfylla förväntningarna i vad du än gör, bör du vara uppmärksam på att döma dig själv med en annan person. Din inre röst åberopar självtvivel och provocerar dig att tro att du är dum, oattraktiv och värdelös i varje situation.
• mötet med mobbning: när du har en upplevelse eller trauma av mobbning blir ditt nuvarande liv oerhört påverkat. Du hör mobbarnas ord och ger dem större betydelse.
• Mental stabilitet: När du håller känslan av självhat länge kan det orsaka psykiska hälsotillstånd som depression eller ångest. Det kan lämna dig i en situation där du känner dig Tom och annorlunda än alla andra.

Hur hanterar man självhat?

om du är säker på att övervinna självhatstankar kan du följa några av dessa steg:

• implementera självmedkänsla: självmedkänsla kan hjälpa till att hantera dåliga situationer. Genom att öva det kan du vara mjukare och snällare mot dig själv. Det gör dig mer passionerad om självkärlek och omsorg.
• tackla de negativa tankarna: i kampen för att älska dig själv måste du arbeta hårt för att undertrycka dina triggers. Försök att motverka dina negativa tankar och bygga upp en egen stark röst.
• föra en dagbok: när du reflekterar över vardagliga händelser blir du mer medveten om dina vanliga mönster och känslor. Många forskare föreslår att man håller en dagbok för att lyfta upp ditt psykologiska välbefinnande.

Hur kan man hjälpa någon med självhat?

en person med låg självkänsla kan hålla många uppfattningar om sig själva. Det är bättre att förstå några av följande punkter innan du hanterar dem:

• utvärdera sina tankar: innan du talar måste du förstå känslorna hos din vän eller familjemedlem. När de säger att de inte är bra för någonting, försök att konsolidera dem och säg att du älskar dem och ser dem som stora människor.
• var alltid en bra lyssnare: kom ihåg att personen med självhat oftast inte letar efter ditt omdöme. Genom att vara en bra lyssnare kan du förstå deras beteende och känslor.
  |
• uppmuntra dem att söka rådgivning: en person med låg självkänsla tvekar att gå till terapi eller rådgivning. Du kan försiktigt be dem att följa med dig eller ringa en rådgivare i närheten.

övervinna självhat: hur man övervinner självhat

självhat, depression, ångest och negativt tänkande är de viktigaste elementen som skadar ditt mentala välbefinnande. Det är viktigt att förstå att övervinna dessa faktorer tar lång tid och korrekt självplanering. Några av vägarna för att övervinna självhat är:

• Meditation: Det bästa sättet att stänga av dina inre negativa tankar är meditation. Meditation erbjuder dig att göra ditt sinne lugnt och fridfullt. Genom att öva det regelbundet kan du känna att din kraft att fokusera på Goda tankar har förbättrats kraftigt.
• besök en terapeut: du kan planera att gå till en terapeut om du är intresserad av att snabbt hantera traumatisk upplevelse eller negativt tänkande.

kan självhat orsaka ångest eller Depression?

när du har ett negativt koncept om din personlighet kan du se varje litet problem som en förstorad situation som du inte kan hantera. Din negativa inställning blir din kritiker och innehåller känslorna av ovärdighet i ditt sinne. Flera katastrofala tankar kretsar ständigt runt och förstör din dagliga rutin. Det översätts långsamt till en stor situation, nämligen. ångest eller depression. Därför kan självförakt vara mycket smärtsamt och destruktivt.

har du någonsin undrat vad Bibeln säger om självhat? Det är intressant att notera att Bibeln har många läror som leder dig att vara mer självälskande. Den heliga boken säger, ” eller vet du inte att din kropp är ett tempel för den Helige Ande i dig, som du har från Gud? Du är inte din egen, för du köptes med ett pris. Så förhärliga Gud i din kropp.”Det är så uppenbart från dessa linjer att självkärlek är nyckeln till att leva ett passionerat liv. Det är viktigt att fira dig själv och vara tacksam för detta dyrbara liv.