författarens varning: utför dessa stunts på egen risk. Och om du är
kommer att göra dem, rekommenderas det att kunna bänkpress minst 350
pund, eller ha en vän med dig som kan göra det.

10. Over-braced, over-padded guy-rem upp som om du har varje skada
någonsin känd för mannen. För att göra dig ännu mer irriterande, spela
upp hur du lyfter genom smärtan genom att slå din armbåge eller knäkuddar
och skrika, ”kom igen, suga upp det (sätt in ditt namn här)..

Det går utan att sägas att du också borde ha långa strumpor-dras
hela vägen upp.

9. Religious spotter guy-erbjudande att upptäcka någon på en bänk eller axel
tryck och fortsätt att alltför uppmuntra dem med religiös prat som
”Kom igen, lyft detta för Herren, Gud vill att du ska vara stark.”Desto mer
irriterande om du också kan lägga till några bibliska citat.

8. Missbruk utrustning guy-använd skandalöst dålig teknik och dom med
fria vikter och maskiner.

7. Talk on cell phone guy-ha ett högt, animerade telefonsamtal som
du gör din väg genom kretsen.

6. Overpsyched guy-lägg en svag vikt på baren, som 95
pund för en dödlift, och gör sedan en stor 3-5 minuters produktion i
att bli psyched upp för att lyfta den.

5. Over chalked and over belted guy – för att lägga till irritationen, innan dead
lyfter de 95 punden gör en stor produktion om att krita upp dina händer
och montera ditt viktbälte på.

4. Philosophical spotter guy-erbjuda att upptäcka någon och sedan uppmuntra
dem före den stora hissen med djupt filosofiska kommentarer. Här är en
få du kan försöka. ”Låt oss gå Jim, du kan göra det här. Kom ihåg att Francois De La Rochefoucauld
sa, ’ Vi är oftare förrädiska genom svaghet än genom
beräkning.'”

3. Träna på plats Kille-hitta en framträdande plats där många människor kan
se dig och göra en serie animerade, passionerade träningsrörelser medan
står på plats. Springa, hoppa, hoppa, hastighet promenad, och slutligen puckel på plats,
allt medan du pratar högt för att uppmuntra dig själv högt, ”låt oss gå, vara
det bästa du kan vara.”

2. Unbridled joy guy-gå runt och säg i en normal talande röst, ” jag
älskar livet, vilken bra dag att leva, skippity doo dah, yay för mig.”

1. Lycklig, sjungande kille-gå runt sjungande verser från ostliknande 80-talssånger.
här är två av de mest irriterande Du kan välja:

Lionel Richie: ”du är solen, du är regnet, det gör mitt liv här

dumt spel, du behöver veta, Jag älskar dig så, och jag skulle göra allt igen och

igen.”

och avsluta ditt gym session genom att belting ut några Boy George: ”jag är en man
utan övertygelse, Jag är en man som inte vet, hur man säljer en
motsägelse, du kommer och går, du kommer och går. Karma Karma Karma Karma
Karma Kameleont!!!”

om du har varit dum nog att göra mer än några av dessa drag, gör en
kör för det nu — och planerar inte att komma tillbaka.

At Home Fitness consultant Aaron Dorksens blogg handlar om en mängd olika
fitnessämnen, allt från träningstips, motivational ideas, feature
berättelser och humor om hur träning påverkar människors liv. Maila honom med
kommentarer, frågor eller ideer för framtida bloggar på [email protected]

Bryan Dorksen
Fitness konsult
hemma Fitness
888-940-1022
www.AtHomeFitness.com