en kampsport som börjar på 1970-talet, kickboxing härrör från professionell karate. Det är också mycket likartat och har många av samma aspekter av att slåss mot boxning, men sparkar är också tillåtna, varför det fick namnet kickboxning.

när sporten blev mer populär tog karate kampsportartister upp den nya amerikanska kickboxningen, med många klubbar som behöll bältesklassificeringssystemet för både karate och kickboxing. I karate, nybörjare bältet är vitt och flyttar till svart med progression, men i kickboxning, satin byxor bärs snarare än en karate gi vilket innebär att du tenderar att inte bära det vita bältet.

i dagens kickboxing har den moderna stilen K1 kickboxing blivit den mest populära, särskilt konkurrenskraftigt. Du kan läsa vår fullständiga artikel ’Vad är K1 kickboxing’ här.

så frågan Är, behöver du ett betygssystem för kickboxing?

många tror att du inte behöver ett betygssystem eftersom kickboxning är en kampsport som kämpas i en boxningsring, vilket är detsamma för boxning, men många tränare och studenter gillar tanken eftersom det kommer att ge dem mål att sikta mot och en känsla av prestation för att få nya bälten. Ett betygssystem skiljer också mellan studenter med olika erfarenhetsnivåer. Till exempel skulle du inte sätta en svart bälte sparring med en orange bälte som är ny på sparring som skicklighet inte kommer att balanseras.

varje bälte uppnås genom att samla tillräckligt med träningsstämplar i din medlemsbok för att ta betygstestet. Varje bälte gradering blir svårare varje gång med en högre nivå av skicklighet som krävs med svart bälte i kickboxning tar upp till 2 timmars konstant aktivitet. Sparring börjar vanligtvis vid ett orange bälte för att ge tillräckligt med tid för eleverna att lära sig tillräckligt med grunder före kontakt.

vad är kickboxing sparring?

Sparring är en form av kamp i ett par med en träningspartner, slående och blockering med de tekniker som används i kickboxing. Sparring är inte som konkurrenskraftiga strider eftersom du inte i huvudsak vill skada eller slå ut din motståndare. Det görs på ett lätt och kontrollerat sätt för att förbättra varandras skicklighet.

de flesta kickboxningsklubbar med en betygsplan tillåter endast sparring för betyg orange bälte och högre, det här är så att studenten kan få tillräckligt med erfarenhet av att lära sig de grundläggande rörelserna och få en bättre förståelse för kampsporten.

Sparring görs vanligtvis i en fri Stilform av strider, men det kan göras på olika andra sätt, med fokus på vissa tekniker.

Block och räknare:

ett block och räknare är när man kastar en specifik strejk eller attack och den andra blockerar den och räknar tillbaka omedelbart. Båda sparringspartnerna kan växla som angripare.

begränsade strejker sparring:

även om kickboxning utförs med både stansning och sparkning, ibland kan din tränare föreslå att spara med boxning endast. Det kan också vara bra att träna sparring med bara jab, detta kommer att förbättra stansen som anses vara den viktigaste.

vilka är nivåerna i kickboxing?

bältena går i allmänhet i denna ordning, men vissa klubbar kan variera.

du kan få ytterligare betyg efter det svarta bältet som är 2: a graden svart bälte, 3: e graden och så vidare. Den 5: e graden svarta bälten anses mästare och i allmänhet kommer att ta över 20 år av engagemang för att få detta erkännande.

ska jag träna på en gradering kickboxning klubb?

allt beror på dina mål. Om du inte är ute efter att tävla eller bli en kämpe, en betygsklubb skulle vara bra som du uppnår direkt och om du ändrar dig om att slåss kan du fråga din tränare om du är redo.

om du bara vill träna och lära dig kickboxning med målet att slåss, kanske en modern K1-stil kickboxing eller Muay Thai passar dig.

hur lång tid tar det att gå från ett vitt till ett svart bälte?

svaret på denna fråga är verkligen subjektivt eftersom det beror på förmåga och engagemang också. I genomsnitt tar det dock vanligtvis mellan fyra och sex månader att gå upp på en bältesnivå enligt British School of Kickboxing.

John Ritschel i’ Kickboxing Handbook ’ föreslår att:
’det kan ta mellan tre och fyra år att flytta från en vit till en svart bältesnivå’

men många kickboxare föreslår att sex till sju år är en respektabel tid att gå vidare.

hur tuff är kickboxing black belt gradering?

Daniel Knight, grundare av Sidekick Boxing graderade för sitt svarta bälte i kickboxing för nästan 10 år sedan på Kicks martial arts Center i Brighton och förklarar exakt hur svårt han hittade det.

” när jag började kickboxning gick jag bara 2 gånger i veckan, en tisdag och torsdag minns jag. När jag utvecklades ville jag alltid träna mer varje vecka och när jag skulle göra min svarta bältesklass tränade jag runt 5-6 timmar per vecka.

jag tränade konsekvent varje vecka, så du kan förvänta dig att min svarta bältesklassning är en total bris, men det var inte fallet. Jag tror inte oavsett hur fit du är, de nervös energi att vilja göra ditt bästa gör det mycket svårare. Det var nästan 2 timmar lång, jag kände att jag kunde av gjort ett maraton på den tiden.

det började med att gå igenom alla betygs rörelser och kombinationer av varje bälte, följt av block och räknare av olika attacker och många rundor av sparring.

om du slutar eller inte kan fortsätta när som helst misslyckas du omedelbart ditt test och under en av omgångarna blev min axel skadad och jag var orolig att det skulle påverka mig att fortsätta.

jag var tvungen att rycka av det och precis när jag trodde att det var nära slutet när vi slutade demonstrera allt Tekniskt arbete, var det 10 rundor av fitness.

när det var klart kändes det fantastiskt att få mitt svarta bälte och certifikatet, en prestation som jag aldrig kommer att glömma.

om jag skulle ge råd till någon som börjar kickboxning, koncentrera dig bara på ett bälte i taget och innan du vet det kommer det svarta bältet att komma.”

slutliga tankar

kickboxning är inte bara en fantastisk sport, men en stor disciplin också. Den konditionsnivå du får kommer att ge dig så mycket självförtroende och gradering genom Bälten håller det spännande med alltid något nytt att lära sig. Glöm inte när du har nått ditt svarta bälte slutar det inte där, eftersom det alltid finns 2: a graders svart bälte.