kärlek känner inga gränser, nationer, religioner eller fraktioner. Det är lika sant och säkert som döden. Men det ses också att kärlek inte alltid är logisk och verkar njuta av sina egna excentriciteter.
galenskap å andra sidan kan tydligen tyckas vara både en mycket frenetisk eller över upphetsad reaktion på en given situation eller miljö men det har också sina metoder. Med andra ord har galenskap en egen disciplin och rytm.
Låt oss ta Martha Mitchell-effekten, till exempel. Martha Mitchell, USA: s Justitieministers fru under Nixon-administrationen, hade rantat om vissa konspirationer som pågår i Vita huset till pressen strax före Watergate-skandalen.
hon förklarades psykiskt instabil och tvingades in i en psykiatrisk avdelning. Den dåvarande presidenten Nixons kontor utfärdade upprepade gånger uttalanden om hennes frenetiska beteende och fick henne med våld sederad.
i slutändan visade sig dock hennes påståenden vara rätt när Watergate bröt. Brendan Maher, en Harvard psykolog myntade frasen ”Martha Mitchell effekt” för att beskriva en situation när någon som diagnostiseras felaktigt som vanföreställningar, visar sig vara så småningom rätt.
men förhållandet mellan sanning och galenskap är verkligen komplicerat. De tros vara främlingar men oftare än sällan, de visar sig vara avlägsna kusiner.
oavsett vad, varje människa är föremål för sociala, ekonomiska, professionella och arbetstryck och reagerar olika på varje situation. Vissa kan ta en stoisk Buddha – liknande tillvägagångssätt, vissa kan få tillfälligt över upphetsad, medan vissa andra kan spricka eller ens ge efter för dem. Dessutom kan det också finnas” fast ” tro på spel som är helt ogenomträngliga för verkligheten och detta tyder vanligtvis på psykisk sjukdom.
så, vad är det som du behöver göra för att kontrollera detta frenetiska beteende, som andra kan överväga galenskap?
ha kul
om du känner att du är över upphetsad, försök att avleda ditt sinne någon annanstans. Ta upp ett utmanande spel eller börja spela med hunden. Cykla eller titta på roliga filmer.
bara ha kul. Detta kommer att lugna ner dig och även distrahera dig från de faktorer som skapar över spänning.
brist på rolig tid leder till fetma, brottslighet och minskad kreativitet, säger forskare. Således bör speltid tas lika seriöst som arbetstid.
djup andning
detta hjälper till att lugna frenetiska känslor också. Djup andning ökar syretillförseln till hjärnan och ger tillbaka kroppens naturliga svar på avkoppling.
andas in djupt genom näsan, håll ett tag och andas ut genom munnen. Fortsätt upprepa tills du känner dig lugnare.
även att visualisera perfekt lugna och lugna landskap har en positiv och lugnande effekt på ett stört sinne.
Meditation fungerar underverk på frenetiska sinne
djup meditation lugnar en över upphetsad sinne som ingenting annat. Det minskar stress om det praktiseras ordentligt, förbättrar fokuseringsförmåga, förbättrar koncentrationen i dagliga sysslor, samtidigt som man minimerar irrelevant mental chatter som förhindrar eller minskar produktiviteten.
Sitt bekvämt på en golvkudde eller stol, stäng ögonen, andas djupt och fokusera din uppmärksamhet på din omedelbara miljö.
i ditt sinne kan du till och med visualisera en punkt och fokusera på den. Om din uppmärksamhet vandrar, omdirigera den till fokuspunkten.
visualisera dig själv som lugn och avslappnad
visualisering kräver att du fokuserar din uppmärksamhet på en plats för avkoppling som ger en känsla av lugn. Detta förbättrar motiverande känsla, förbättrar fysisk prestation, ökar självförtroende och även växlar din hjärna för framgång.
slutsats
Sammanfattningsvis reagerar vi som människor olika på olika situationer. Det lönar sig dock att komma ihåg den uppenbara galenskapen i alla dess former, har en metod, ett system eller en särskild disciplin. Det måste analyseras först vad som utlöser frenetiskt eller över upphetsat beteende följt av sätt och metoder för att övervinna eller ta itu med det.