vid 85 år gammal, Gary Player fortfarande fungerar hårdare än de flesta människor halva hans ålder. Han delar sina filosofier om motion, näring och sömn, plus de fyra faktorer som han tror är nyckeln till ett långt och hälsosamt liv.
Gary berättar också om sin anmärkningsvärda golfkarriär, hur han använde visualisering för att lyckas på banan och varför han tror att alla borde välkomna motgångar istället för att undvika det.
jag vet att du hittar Gary upplysande, underhållande och inspirerande. Njut!
Gary Player Podcast citat och höjdpunkter:
3:01 – komma in i Fitness. Gary började träna i ung ålder efter att ha inspirerats av sin äldre bror, som tjänstgjorde i andra världskriget. ”dagen han lämnade, kan jag fortfarande se honom, han skulle slåss med Amerika och de allierade vid 17 … Han sa till mig,” Vad vill du göra?’Jag sa,’ Jag vill vara en professionell idrottsman av något slag.’Han sa,’ Du är för liten. Så han fick mig en uppsättning begagnade vikter och jag började använda dem 1953. När jag började använda vikter blev jag förlöjligad. Även mina vänner Arnold Palmer och Jack Nicklaus sa, ’ Du kan inte använda vikter och spela golf.'”
4:18 – Bekämpa Fetma. Gary brinner för att minska fetma runt om i världen, särskilt hos barn. ”Fetma är det största brottet som finns med vår hälsa”, säger han. ”Den största faran, farligare än någon sjukdom eller krig, är fetma. När du börjar bli fet kommer du att sluta på mattan.”
6:09 – näring. Gary säger att han inte gillar att äta bröd, bacon, fettrik mat eller för mycket kött, och han dricker inte mjölk.
10:50 – sömn och träning. ”Jag sover 9 timmar per natt. Jag kan mycket bekvämt sova i 10 timmar. Och jag tror att en av anledningarna till att jag är så fit vid 85, och jag är fit vid 85, är att när jag tränar gör jag motsvarande de flesta 40-åringar i gymmet. Jag tränar extremt hårt.”
12:58 – Andningstekniker. Gary och kommer att diskutera vikten av andning. ”Människor andas inte ordentligt”, säger Gary.
15:24 – Going Pro. ”När jag sa till min pappa att jag ville bli en proffsgolfer och jag skulle bli proffs på 17, sa han,” är du galen?'”
17:21 – Jack och Arnie. Gary reflekterar över att spela mot Jack Nicklaus och Arnold Palmer.
18:10 – fyra nycklar till att leva ett långt liv. Ät hälften så mycket, träna varje dag, skratta och ha ouppmätt kärlek i ditt hjärta.
19:10 – Nelson Mandela. Gary delar berättelser om sina samtal med den sena Nelson Mandela. ”Han hade ingen hämnd och inget hat i sitt hjärta”, säger Gary. ”Och om någon hade en anledning att ha hat och hämnd, var det Nelson Mandela.”
20:05 – Vad gör en stor konkurrent. ”En stor konkurrent är en man som verkligen tycker om motgång. Hur många människor kan du säga njuta av motgångar? Väldigt, väldigt få. När jag brukade spela, brukade jag gå på tee och säga, ’snälla, Herre, låt mig få den motgången idag och jag ska visa dig hur man slår den.'”
22:32 – visualisering. Gary beskriver hur han använde visualisering varje morgon som förberedelse för sin US Open-vinst 1965. ”Jag hjärntvättade mig själv och jag trodde verkligen uppriktigt .”
25:39-framgång i äldre ålder. ”Jag har sagt i flera år att någon på 50 kommer att vinna en major”, säger Gary om Phil Mickelsons senaste seger på PGA Championship. ”Nu ska jag säga att någon på 60 kommer att vinna en major en dag.”
27:19 – Phil Mickelsons PGA-mästerskapsseger. Gary delar sina tankar om att Mickelson blir den äldsta golfaren någonsin att vinna en major.
32:05 – tänkesätt. Gary säger att han ofta hittade sin vinnande tankegång genom bön och tacksamhetspraxis. ”Även idag, vid 85 års ålder, saknar jag aldrig en enda dag där jag inte ber en bön minst 5 gånger om dagen”, säger Gary. ”Jag säger tack när jag äter frukost. Många äter inte frukost. … Tacksamhet är en oerhört viktig sak. Det kan tas bort från dig så. En tick och du är död.”
37:13 – världens mest reste idrottare. Gary beräknas ha flugit mer än 16 miljoner miles i sitt liv. ”Jag har rest mer miles än någon människa som någonsin levt”, hävdar han. Han rekommenderar resenärer att träna omedelbart efter ankomsten till sin nya plats och säger att det hjälper till att fylla på din kropp med syre efter att ha varit på ett plan.
37:30 – Att vara en stor sovhytt. ”Anledningen till att jag sover bra, tror jag, är för att jag håller min kropp i rörelse.”Gary diskuterar hur sömn ökar ditt immunsystem.
41:21 – Att bryta sin ålder i Golf. Gary säger att han nu har brutit sin ålder i golf mer än 3000 gånger i rad. ”Jag vill nu vara den första mannen som bryter sin ålder med 18 skott. Jag har gjort det 16 två gånger, jag har gjort det 14 ganska många gånger, och jag blir ett år äldre nästa år så det blir lättare. Du måste sätta upp mål. När du slutar sätta mål är du på en nedåtgående sluttning.”