Addiction påverkar mer än bara den person som använder. Vänner, familj och till och med kollegor kan känna sig skadade eller förvirrade, eller osäker på om de ska ingripa eller låta en person träna sina egna problem. De kan prata sig om att vidta åtgärder, övertyga sig om att det bara är deras fantasi, eller rationalisera att en person måste ”slå botten” innan de kommer att förändras. Detta är helt enkelt inte sant.

när människor minimerar effekterna av substansanvändning vinner ingen. Även om problematisk alkoholanvändning kan vara en komplex sjukdom, finns det vanliga tecken och beteenden som indikerar att din vän eller älskade har problem och behöver hjälp.

• har problem med att sluta dricka eller kontrollera intaget
• konsekvent använda alkohol för att slappna av
• upplever blackouts eller glömmer vad som hände när du dricker
• ljuger för andra om dricksvanor
• upplever arbete, juridiska eller relationsproblem på grund av att dricka
• har andra familjemedlemmar som uttrycker oro över att dricka

många väljer att inte ingripa med någons dricksbeteende eftersom de har hört en av de många myterna om substansanvändning. Till exempel kan de anta att en alkoholist måste dricka varje dag. Verkligheten är att en alkoholanvändningsstörning inte diagnostiseras av den mängd en person måste dricka utan av den inverkan drickandet har på sitt liv och deras dagliga funktion.

en person kan också se en kollega fortsätta att slutföra arbetet i tid och anta att de inte har problem, när den personen i verkligheten är en högfungerande alkoholist. Eller de kanske har hört att en person måste ”slå botten”, när sanningen är att det kan vara mycket effektivt att ingripa tidigt under substansanvändningsfrågor.

en annan populär myt är att du inte kan hjälpa en person att sluta dricka om de inte är redo. Verkligheten är att en älskad kan ta en kraftfull roll i återhämtningen genom att hjälpa en person att se effekterna av deras dricksbeteenden. De kanske inte förändras över en natt, eller någonsin, men det finns alltid en möjlighet att du kan hjälpa dem att ta ett steg i rätt riktning. Låt oss ta en titt på några effektiva sätt att ingripa när du tror att en vän är engagerad i problemdrickande.

hoppa över föreläsningarna

använda skrämseltaktik eller ge föreläsningar om vad som är rätt och fel kommer förmodligen inte långt. Du kan dela dina bekymmer utan att göra dig själv till en martyr eller känna att du måste skrämma någon till att ändra sitt dricksbeteende. Framför allt, försök aldrig att ha en konversation när en person är berusad. I detta tillstånd kommer de att vara ännu mer benägna att förneka, bli arg eller glömma konversationen som någonsin hänt.

Förbered dig före konversationen

överväg att prata med en läkare eller en mentalvårdspersonal innan du pratar med din vän om deras drickande. Du kanske upptäcker att du har felaktiga antaganden om dricksbeteende eller återhämtning. Du kan också förbereda dig för ett negativt svar. Försök att inte ta det personligt om din älskade svarar ilsket eller förnekar att de har problem, eftersom detta är ett vanligt symptom, eller om de börjar ge löften som de inte kommer att hålla.

var specifik

du bör också förbereda dig för att vara så specifik som möjligt när du uttrycker din oro över alkoholanvändning. Generera exempel på hur deras drickande har orsakat problem i sitt eget liv och andras liv, snarare än att göra filt uttalanden som ”du dricker för mycket,” eller ”du förstör ditt liv.”Framför allt, låt dem veta att de har ditt stöd om de väljer att starta vägen mot återhämtning. Även om de fortfarande kan ljuga eller vägra att snabbt, genom att ge specifika exempel har du planterat ett frö för förändring i deras liv.

ta hand om dig själv

eftersom problematisk alkoholanvändning påverkar många människor är det viktigt att söka stöd för dig själv när du försöker navigera i ditt förhållande. Överväg att träffa en rådgivare, prata med en vän som har gått igenom en liknande situation eller gå med i en återhämtningsfamiljgrupp. Om du inte tar hand om dig själv och prioriterar din egen hälsa och välbefinnande, kommer du inte att ha energi att stödja din älskade genom återhämtning.

om du kan komma ihåg en sak innan du pratar med din vän om deras drickande, kom ihåg det här. Återhämtning sker inte över en natt. Det är inte som att vinna lotteriet eller vifta med en trollstav eller vakna för att upptäcka att världen har förändrats. Återfall kan vara en del av din älskades återhämtning, eller kanske kommer det inte. men återhämtning kräver kontinuerligt stöd och det innebär att fira de små segrarna när de inträffar. Skyll inte på dig själv eller övertyga dig själv om att du är ansvarig för någon annans drickbeteende. Men du kan ta ansvar för den typ av vän du kan vara när de behöver dig mest.