massor av studenter kan hittas med en lärobok öppen och hörlurar i, försöker lindra smärtan av studien med några tröstande spår.

men beroende på vad du lyssnar på, kan bombardera din hjärna med musik och studera på en gång göra mer skada än bra.

vi pratade med Nikki Rickard, musikpsykolog och Swinburne Online Director of Psychology, om effekterna musik kan ha på minnet, och om det kommer att hjälpa – eller hindra – din examen prep.

före och efter:

den allmänna regeln att använda musik som ett studieverktyg är att spela det före och efter din studiesession – inte under. Att spela dina favoritlåtar innan du studerar kan ge dig ett gott humör och få dig fokuserad och alert, vilket kommer att förbättra ditt lärande.

att spela upplyftande eller energisk musik efter att du studerat kan leda till lite adrenalinhopp, och detta fysiologiska ’upphetsningssvar’ kan faktiskt konsolidera det du har lärt dig i långtidsminnet bättre. Att lyssna på musik under studien kan dock vara distraherande.

tävlar om hjärnans bandbredd:

vårt korttidsminne kan bara hålla så mycket åt gången. Om du lyssnar på musik, du använder upp en del av din hjärna ’bandbredd’ (känd som ’kognitiva resurser’). Om musiken inte är för krävande kanske du bara använder lite och lämnar mycket för att studera.

men om musiken fångar din uppmärksamhet, eller om materialet du studerar är komplext eller svårt, kan det sluta konkurrera för mycket för de kognitiva resurser du har.

introverta vs. extroverta:

din personlighetstyp kan faktiskt påverka ditt svar på att lyssna på musik när du studerar. Introverta är mer benägna att hitta musiken alltför distraherande, medan extroverts kan hitta den extra motivationen de behöver för att hålla sig till en uppgift.

det beror också på varför du använder det; om du använder musik för att hålla dig engagerad, kan det vara till hjälp, men om du verkligen använder det som en undvikande strategi (för att undvika att tänka på studier), då kommer det inte att vara till hjälp!

genrer:

om du spelar musik för att hjälpa dig att studera, försök sedan välja musik utan ord och hålla fast vid instrumentaler – och se till att det inte är för högt eller ändrar volymen upprepade gånger.

musik som sannolikt kommer att använda mer bandbredd kommer ofta att vara musik du älskar så mycket att du har svårt att ignorera; musik som har mycket variation i det (ändra tempo eller ljudstyrka); eller musik med texter. Därför kan instrumentalmusik med en vanlig takt och det är bara lite upplyftande vara bättre än några av dina favoriter.

genrer som ljudspår, jazz, akustisk, klassisk och elektronisk musik tenderar att vara bättre än andra för koncentration – även om bevis tenderar att föreslå tystnad är bättre än någon typ av musik.

Examenstid:

det är sant att det kan vara lättare att komma ihåg information genom att återskapa det sammanhang där det lärdes, så om du studerar medan du lyssnar på musik kan du spela samma musik igen innan en tentamen kan hjälpa till att utlösa de minnen du behöver.

men det betyder inte nödvändigtvis att tystnaden i en tentamen kommer att missgynna dig – fördelarna med kontextberoende minne kommer att balanseras genom att ha mer bandbredd för att göra jobbet.