det sägs alltid att hälsa är en persons verkliga rikedom. Vår kropps kondition hjälper oss att förbli energiska hela tiden i vårt liv. Vi har observerat dessa dagar att många av oss lider av det ena eller det andra hälsorelaterade problemet. Det händer på grund av vår slarv mot vår hälsa. Det finns olika saker som måste följas av oss för att hålla oss friska.

hur man håller sig frisk-kort och lång uppsats

jag har försökt mitt bästa för att ge några sätt att hålla sig frisk och passa i form av en kort och lång uppsats. Jag hoppas att uppsatsen kan uppmuntra dig att utveckla dessa vanor i ditt liv och leva ett hälsosamt liv.

hälsa är den verkliga rikedom att hålla-kort uppsats (300 ord)

introduktion

hälsa är ett stort problem för människorna i dagens värld. Alla vill ha god hälsa och leva ett lyckligt liv. Det är utmanande att hålla oss friska och i form men är inte omöjligt. Det är inte nödvändigt att de människor som inte har någon sjukdom är friska och passar i verkligheten. Det beror på att god hälsa betyder passar i alla termer, dvs mentalt, fysiskt och socialt.

hälsa är den verkliga rikedomen

god hälsa är viktigast än att ha mycket pengar och värdefulla saker i livet. Allt kan bara avnjutas när vi har god hälsa. De flesta glömmer att ta hand om sin hälsa i loppet att bli framgångsrik eller tjäna pengar och de inser detta när det är för sent. Det är vårt ansvar att ta hand om vår hälsa och leva ett hälsosamt liv. Handlingen att anta en hälsosam livsstil och undvika att ta stress är sätten att vara frisk.

nu måste vi rädda vår hälsa från föroreningar eftersom det skapar stora hälsoproblem

den stigande föroreningsnivån i miljön är ett stort problem för oss alla. Det försämrar kvaliteten på miljön och gör den olämplig för att leva. Luftföroreningar har varit orsaken till olika typer av andningssjukdomar hos människor. Dessutom blir många människor offer och dör på grund av denna oundvikliga fråga. Det enda sättet att bli av med denna fråga är att anstränga sig för att minska föroreningsnivån eftersom det är ett stort hot mot hälsan. Vi måste ta hand om oss själva under sådana förhållanden för att vara friska och passande.

slutsats

människor som är friska och passar har bra uthållighet och ett starkare immunförsvar. Den starkare immuniteten hjälper dem att skydda mot olika typer av sjukdomar. Det rekommenderas därför att vi alltid måste hålla oss friska och passande.

hur man förblir frisk i livslång uppsats (1100 ord)

introduktion

hälsa handlar inte bara om en persons välbefinnande utifrån, dvs fysiskt. Det handlar om fysisk, mental och social kondition. God hälsa gynnar oss med mer energi och arbetsförmåga. Var och en av oss önskar passform och hälsosam kropp men det kräver mycket ansträngning för att göra oss friska och passande. Känslan av att ta hand om vår kropp och förbli frisk kommer bara i vårt sinne när vi lider av hälsorelaterade problem. En frisk kropp hjälper oss att leva ett lyckligare liv utan spänning och stress.

ursprunget till hälsorelaterade problem

den upptagna schemalagda livsstilen som rör sig i mycket snabb takt har blivit ett stort problem för förekomsten av allvarliga hälsoproblem i USA. Stress och spänningar har blivit en del av våra liv. Det stör balansen mellan sinne och kropp. I vårt mest trafikerade schema har vi inte tid att ta hand om oss själva. Denna slarv mot vår hälsa gör oss olämpliga och reservoaren av flera sjukdomar.

vi glömmer att leva ett hälsosamt rutinliv. Mobiltelefoner är också ett medel för stor distraktion. Många av oss hoppar över våra måltider, motion, etc., och är upptagen i vår mobila värld. Vanan att äta ohälsosam mat är också en inbjudan till olika typer av sjukdomar i vår kropp. Vanan att röka, dricka och drogmissbruk ökar snabbt i ungdomar i denna generation och det är en allvarlig fråga för att generera olika hälsoproblem i den yngre generationen.

viktiga sätt att förbli friska

vår kropp blir olämplig på grund av vår försumlighet mot vår hälsa. Många gånger inser vi detta efter att vi lider av olika hälsoproblem. Immuniteten sänks och därmed blir vi mer märkbara för någon sjukdom. Det kräver mycket tålamod och ansträngning för att återhämta vår kropp och göra den till en passform men inte omöjlig. Vi måste vara mer medvetna om vår hälsa och därför följa flera strategier för att hålla oss friska. Här är några av de tips som beskrivs nedan för att hålla sig frisk:

• Ät näringsrik mat-hälsosam mat måste vara involverad i vår kost för en hälsosam kropp. Vår mat måste innehålla gröna grönsaker, spannmål, baljväxter, frukt etc. Dessa livsmedel är rika på beståndsdelar som vitaminer, protein, mineraler och andra viktiga element som behövs för vår tillväxt och utveckling. Vi bör undvika att äta skräpmat och läsk som inte är näringsrika. Dessa matvaror ger bara en smak men är ohälsosamma för kroppen. De är de främsta orsakerna till problemet med fetma som de flesta människor lider idag. Under Covid-19 har det redan rekommenderats att ta näringsrik mat och höja din immunitet. Det kan bara hålla oss säkra från denna dödliga pandemisjukdom.
• utför daglig träning – vi måste ta lite tid från vårt upptagna schema för att träna vår kropp. Ett träningspass på 20-30 minuter dagligen och snabba promenader håller oss borta från någon form av sjukdom eller hälsoproblem. Det hjälper till att bygga upp vår uthållighet och stärka muskler och ben. Det hjälper också till att hantera vår stress och inducerar god sömn. Yoga och meditation hjälper också till att göra vår kropp fit och energisk.
• gott om vattenintag-vi måste utveckla vanan att dricka mycket vatten regelbundet. Det regelbundna intaget av vatten hjälper till att spola ut giftiga och avfallsmaterial från vår kropp. Att dricka mycket vatten är också en del av en hälsosam livsstil. Mindre vattenintag dagligen kan också leda till flera hälsoproblem.
• vakna tidigt på morgonen-det rekommenderas alltid att – ”tidigt till sängs och tidigt att stiga, gör en person frisk, rik och klok”. Vi måste utveckla en vana att stiga upp tidigt på morgonen. Morgonvandringar eller jogging berikar vår kropp med frisk syresatt luft. Stigande tidigt får oss att känna oss mer aktiva och fulla av energi. Vi kan slutföra vårt olika arbete i tid och därmed undvika onödig stress för att vara sent. En sund sömn som ger vila till vårt sinne och kropp är också viktigt för en hälsosam kropp.
• tugga maten ordentligt-de flesta av oss äter vår mat bråttom utan att tugga maten ordentligt. Det är mycket nödvändigt att tugga ordentligt och äta maten. Den ordentligt tuggade maten är lätt att smälta av kroppen och ger näring och energi. Maten som inte tuggas ordentligt ger inte näring till kroppen. Om vi äter maten utan att tugga den ordentligt kan det leda till flera matsmältningsproblem, uppblåsthet i magen och viktökning.
• hygieniskt boende-god hygien är nödvändig för att hålla oss fria från olika sjukdomar. Ohygieniskt levande tillstånd blir många gånger orsaken till allvarliga sjukdomar. Vi måste utveckla en god vana att bada, tvätta händerna innan vi äter och hålla vår miljö ren. Att upprätthålla god hygien är en av de viktigaste delarna av en hälsosam livsstil.
• begränsa användningen av mobiltelefoner – mobiltelefoner har blivit en anledning till slarv och Lat schema. Många gånger hoppar vi inte över deras användning på matbordet. Vi måste begränsa användningen av mobiltelefoner så att vi kan koncentrera oss på vår kropp och dess krav. Detta gör att vi kan göra flera saker i tid.

Är God Hälsa Föredragen Framför Rikedom?

människor betalar vanligtvis mer uppmärksamhet för att tjäna pengar och springa efter framgång. De arbetar mycket hårt utan att ta hand om sin kropp och hälsa. På detta sätt slutar lusten aldrig och hälsan försummas alltid vid den tiden. Dessa dagar kan vi se de flesta människor som lider av flera allvarliga hälsoproblem som fetma, diabetes, cancer, lungproblem, astma, högt blodtryck, depression, etc. Det är på grund av den förändrade och upptagna livsstilen och ohälsosamma matvanor.

jag tror att det inte går att tjäna pengar på ett sådant sätt som förnekar vår hälsa. Pengar är inte viktigt än hälsa eftersom det inte kan återvända hälsa och fitness tillbaka när vi är sjuka. Således är hälsa alltid att föredra framför pengar eftersom god hälsa håller oss glada och fria från olika hälsoproblem. Om vi är friska kan vi tjäna hela livet men kan inte tjäna om hälsan försämras.

slutsats

ett hälsosamt sinne bor i en frisk kropp. Positivt tänkande främjar också vår hälsa eftersom det är användbart för att bli av med negativiteter och oönskad stress i sinnet och kroppen. Det är nödvändigt att gå till rutinmässiga kontroller för att regelbundet få information om kroppens hälsotillstånd.

Vanliga Frågor: Vanliga Frågor