Detta är ett utdrag från Complete Offensive Line av Rick Trickett.
kännetecken för offensiva Linjemän
för att lyckas måste en offensiv linjeman ha dessa fem egenskaper: intelligens, seghet, arbetsetik, god karaktär och atletisk förmåga. Ett lag med fem spelare som har alla fem av dessa egenskaper kommer att vara svårt att slå.
intelligens
intelligens spelar en mycket viktig roll på den offensiva linjen. Offensiva linemen måste vara fotbollsmart förutom att kunna utföra i klassrummet. Många bra studenter är inte fotbollsmart; andra spelare är riktigt smarta på fältet men presterar inte bra i klassrummet. Spelare som inte spelar smart kommer att få slå under ett spel. Framgångsrika linemen har en balans mellan både klassrum och fotbollsintelligens. Hitta en spelare som menar allvar med att lyckas i skolan och som arbetar hårt i klassrummet, och du kommer att se samma spelare som arbetar hårt på fotbollsplanen. High school tränare måste coacha de spelare de har. Om en offensiv linjeman har svårt att lära sig men tränaren behöver honom att spela, kan tränaren placera honom bredvid en av de smartare spelarna. Om alla fem offensiva linjemän har problem med att förstå spelet måste tränaren hålla det enkelt.
Filmstudie är viktigt på alla nivåer av fotboll, från gymnasiet till professionell. Att titta på film är ett viktigt grundläggande verktyg för spelare. Till exempel bör en offensiv tackling som kommer att spela mot en defensiv tackling eller defensiv slut studera den motståndaren på film, med fokus på spelarens hållning, hans anpassningar, positionerna för hans händer och fötter och hans avstånd på och utanför fotbollen. Denna filmstudie gör det möjligt för den offensiva tacklingen att hitta nycklar som hjälper honom under spelet. Tränaren kan få spelarna att ta in en rapport på onsdagar om vem de kommer att spela mot den veckan. Det är förvånande hur mycket information en tränare kan få från spelarna. Att titta på DVD-skivor med olika försvar kan också hjälpa offensiva linemen i deras förberedelser. Dessa DVD-skivor kan användas för att visa hur försvar kallas, de täckningar som används och de olika typerna av blitzes som kan uppstå. Under de två första mötena i höst-och vårpraxis gillar jag att lära ut annat än försvar. När spelarna vet vad försvaret gör, har de en bättre förståelse för hur de kan attackera offensivt.
seghet
Mental och fysisk seghet är väsentliga egenskaper för en offensiv linjeman. Dessa egenskaper utvecklas genom övningar på fotbollsplanen, matprogram, viktrumsarbete och stationsborrar. En spelare måste först skapa en viss mental seghet. Fysisk seghet följer vanligtvis mental seghet. Spelare måste förstå att smärta är en stor del av fotboll, särskilt i skyttegravarna. Spelare måste kunna spela med smärta. (Skadan är annorlunda. En skadad spelare ska sitta ur träning eller kontakt.)
under säsongen, våra metoder inkluderar individuell coachningstid under vilken endast 10 spelare deltar. En spelare som inte blockerar står i försvar och blir blockerad. Spelare är mycket stolta över att hjälpa varje medlem i enheten att utföra det bästa blocket han kan mot motstånd. Denna del av övningen innehåller många snabba repetitioner på drivblock; zonblock till linebackers; och nå, cutoff och down block. Det har sagts att mina offensiva linemen gör mer på 40 minuter än andra gör all övning. Hydrering är en mycket viktig del av övningen; vatten är tillgängligt hela tiden. Övningsschemat är upprättat så att den första enskilda perioden—som inkluderar rännor; t-brädor; och arbeta med reach blocks, cutoff blocks och blocking schemes—anses vara en buster. (En buster är en all-out slipperiod. Det är en gut-check, no-holds-barred, ge-it-your-all typ av period.)
efter den enskilda körningsblockeringsperioden arbetar vi på insidan mot försvaret. Vid denna tidpunkt vill tränaren att den offensiva linjen ska vara trött. Tränaren vill att linjen måste slipa ut åtta spel, eller två uppsättningar med fyra reps, till utmattningspunkten. När arbetet på insidan är klart tar spelarna en 5-minuters paus. Även spelare på andra positioner sitta ner under pauser, offensiva linemen stå eller ta ett knä. De tar av sig hjälmarna för pausen.
efter 5 minuters paus går vi vidare till grupparbete. Grupparbetet körs i ett snabbt tempo men inte lika hårt som den enskilda perioden; detta ger linemen en chans att omgruppera innan passprogression. Många spelare anser att passprogression, en period på 12 minuter, är svårare än körprogression. Passprogression är en sjustegsprogression av övningar som består av partnerarbete, mycket krävande motstånd, mycket ansträngning och snabba repetitioner (denna progression beskrivs i kapitel 12). På tisdagar och onsdagar, den offensiva linjen förväntas vara uttömd när man går in i en-mot-en pass rush. När man arbetar offensiva spelare mot defensiva spelare vill tränaren att de ska vara så trötta att de måste hitta det fjärde kvartalet. Sedan, under spelet, När spelare träffar fjärde kvartalet, kan de säga, ”Jag har varit mycket tröttare än det här”, och de kan sedan dominera. Detta händer inte genom att prata om det; tränaren måste ta spelarna där de ska bo.
lågsäsongsprogrammet för agility och mats består av 60 minuter av ren att få efter det. Detta inkluderar en 3-minuters paus efter var 16: e minut. Spelare måste utföra varje borr korrekt och i full fart eller de måste upprepa det. Varje spelare graderas efter varje station medan det är färskt i tränarens sinne. I slutet av dagen kan en belöning vara i ordning. Till exempel kan svarta skjortor tilldelas för excellens, grå skjortor för genomsnitt och orange skjortor för under genomsnittet. Detta schema är mycket krävande och kräver mental seghet. Mat-programmet består av kommandon, fotposition och fotbollspositionsuppdelningar. Spelare måste arbeta hårt för att stanna i en bra fotbollsposition—låg med böjda knän—och måste kunna röra sig och spela från denna position. Spelare har en tendens att spela högt. En ide att bryta denna tendens är att få spelare att springa i pennor och under rep i slutet av matborrar. Övningar måste ställas in så att om spelare tappar fokus och inte koncentrerar sig, upprepar de borren. Borrar bryts ner som spelsituationer-spela hårt, Vila, spela hårt, vila. Spelare sprint från punkt A till punkt B, med betoning på efterbehandling. Jag har nyligen tidsbestämt en spelare för att bestämma det faktiska arbetet han slutförde i en 60-minuters träning med en upprepning. Resultatet var totalt 7 minuter och 40 sekunders arbete. Många spelare vet inte hur eller när de ska vila. Denna brist på kunskap kan få dem i trubbel med sina tränare och lagkamrater. Dessa övningar hjälper till att skapa lagledarna och hjälper alla spelare att utveckla mental seghet.
spelare måste också bli aggressiva om vikter och viktrummet. Disciplin är viktigt i hissar och tekniker. En gång i veckan stressar vi mental seghet i viktrummet. Detta kan innebära tester av mental seghet, som att ha två spelare hänga från pull-up bar för att se vem som kan pågå längst eller ha dem utföra en fyrpunkts push-up för att se vem som kommer att vara den sista. Vi bestämmer ofta startlinjen baserat på efterbehandlingsordningen.
arbetsmoral
hårt arbete är den grundläggande grunden för en framgångsrik offensiv linje. Mina linemen säger ofta att de är den svåraste arbetsgruppen av linemen i USA. Det här är det tankesätt som jag vill att mina offensiva linemen ska ha. Mitt rykte för att kräva mina linemen att arbeta hårt bygger på faktum. Pro scouter säger ofta att de aldrig har sett en hårdare arbetsgrupp offensiva linemen. Pro scouts vidarebefordrar detta meddelande till spelarna, och detta hjälper till att validera vår arbetsetik. Liknande, ex-spelare och besökande tränare kan hjälpa till att sälja detta till spelare. En bra arbetsetik är en av de första sakerna jag letar efter i en offensiv linjeman. Vid rekrytering är frågan om spelarens arbetsetik vanligtvis i framkant. Jag berättar spelare om vårt program. Jag säger till dem att de kommer att arbeta tills de tror att de inte kan gå ett steg till—och att jag sedan kommer att be dem att göra mer. Den mindre dedikerade spelaren vill inte fortsätta.
spelare kommer från många olika bakgrunder—som blå krage, stad eller land. Vissa spelare kan ha en bra arbetsmoral, och vissa kanske inte. En tränare kan lära barnen att arbeta hårt och vara stolta över sina prestationer. När coaching på Glenville State College, en Division II skola, jag hade mina spelare måla fältet huset, rengöra vikt rummet, och sätta i nya skåp och golv. När de var färdiga hade de mycket stolthet över vad de åstadkom. Hårt arbete hjälper spelare att vinna på och utanför planen.
Läs mer om komplett offensiv linje.