jag var överviktig från 5 års ålder. När jag tog examen gymnasiet gick jag på scenen på 235 pund. Det var en svår tid för mig. Jag hatade att försöka på kläder, och jag missade en hel del ”typiska” saker gymnasieelever gör, inklusive balen, eftersom jag var så generad av min vikt.
jag levde ett mycket avskilt liv och jag höll mig tillbaka från många möjligheter på grund av min storlek. När jag blev äldre påverkade mitt viktproblem verkligen hur jag såg mig själv och min självkänsla sjönk. Jag skulle inte ens gå ut för att hitta ett jobb på grund av hur jag uppfattade min kropp och mig själv. Mitt ätande åt bort på den person jag var och vem jag ville vara.
min vändpunkt berodde på en korallbaddräkt i maj 2017.
jag var 21 år gammal. Min man och jag skulle simma en dag, och jag tog på mig en korallbaddräkt innan vi åkte. Jag tittade i spegeln och såg hur utom kontroll min vikt var för mig. Jag började gråta. Jag vände mig till min man och bad honom att vara ärlig mot mig, och jag sa till honom att berätta om jag var fet.
efter lite coaxing sa han, ” Jag tror att vi båda har ett problem.”Detta var inte på ett medelvärde alls; det var uttalandet Jag bad om och något vi båda behövde höra. Vi behövde stödja varandra, och han såg hur låg min självkänsla var nyligen.
i det ögonblicket bestämde vi oss för att vi skulle få vår vikt under kontroll. Att se mig själv i den baddräkten var det sista strået för mig. Vi avbröt våra simplaner den dagen och gick till den lokala parken för att börja gå.
det första jag ändrade? Jag skar ut det mesta sockret.
vi är stora söta tedrinkare här i Texas, så det var svårt först. Nästa stora sak jag ändrade försökte Atkins diet low-carbohydrate livsstil. Jag skar ut allt bröd, stärkelse och andra dolda sockerarter. Jag började äta protein, magert kött, färska grönsaker och hälsosamma fetter. Jag började också dricka mycket mer vatten.
jag valde Atkins low-carb-planen eftersom jag som barn såg min mamma förlora en betydande vikt på den. Jag visste att om jag fastnade med det skulle jag se resultat. Det kändes också väldigt tillgängligt för mig. De har skakningar, frysta måltider och godis som gjorde matvalet lite lättare. (Självklart är alla olika, men det här fungerade för mig!)
jag äter följande måltider nästan varje dag, måndag till fredag:
- frukost: Jag är inte en frukostperson, så jag brukar bara ha en stor kopp kaffe. Ibland äter jag dock två äggröra med strimlad ost och gräslök eller en yoghurt med full fetthalt.
- Lunch: Jag har alltid min Atkins Milk Chocolate Delight Shake till lunch. Det håller mig mätt fram till middagen.
- Snacks: mina favorit snacks inkluderar dill pickles, beef jerky, skivad pepperoni och Babybelostar.
- middag: Vanligtvis äter jag någon typ av grillat protein, som kycklingbröst eller lår, hamburgare utan bulle, fläskkotletter eller biff. På sidan har jag en grön sallad, gröna bönor eller mosad blomkål. Vi älskar också taco sallader, kock sallader, och protein-packade wraps ibland för middag.
- efterrätt: sockerfria Jell-O och lågkolhydrat jordnötssmörkakor är våra favoriter.
på lördag och söndag njuter jag av en fuskmåltid. Jag älskar fortfarande att gå ut till mina favoritrestauranger!
jag bytte också från att göra absolut ingen övning till att gå en halv mil i min lokala park fem dagar i veckan.
jag började långsamt, bara bygga vanan. Men jag ökade min mängd och typer av träning över tiden. Jag tränar nu på elliptiska, veva ut cirka fyra miles om dagen, fem dagar i veckan. Jag implementerade också vikter och lite yoga i min rutin.
som jag nämnde började jag min viktminskningsresa i maj 2017. Och runt mars 2018 (så i ungefär 10 månader) var jag nere 80 pund. Jag har behållit en 85-pund viktminskning sedan maj 2018.
Jag vill att andra kvinnor först och främst ska veta att viktminskning *kan* uppnås.
jag tror mycket av tiden vi fastnar i att se viktminskning som ett berg: vi tänker inte ens på att ta itu med klättringen eftersom vi inte ser en väg till toppen. Jag har lärt mig att vägen till toppen börjar med små, gradvisa förändringar i dina vanor, och så småningom stelnar dessa vanor och blir andra natur.
jag vill också att folk ska överväga om de saknar lycka och självförtroende och aktiviteter som kan förbättra sina liv. Jag kommer inte att ljuga: att glida in i ett par jeans som du alltid har velat eller äntligen komma ner till en storlek du har drömt om känns fantastiskt för mig. Men viktminskning lär dig också mycket om dig själv, som självdisciplin, självmedvetenhet och visar dig din sanna personlighet. Viktminskning hjälpte mig att blomstra till en mer självsäker version av vem jag är.