jag slutade Equinox, trött på att frukta gymmet medan jag betalade hundratals dollar för det. Mitt problem var inte platsen—jag har börjat och slutat blinka, Crunch och ClassPass sedan jag flyttade till New York City—men mer en känsla av isolering och tillfällig hot som kom med att försöka bli en bättre version av mig själv, själv. Jag längtade efter en ny träningsrutin och styrkan Jag brukade känna i gymnasiet, när jag var fotbollsspelare och ryttare med platt abs och tonade kalvar.
jag visste att nästa träning jag valde skulle behöva vara något jag kunde hålla fast vid, en som inte utlöste min gamla sociala ångest att vara den sista som avslutade en övning i PE, men gav mig fortfarande den glada trötta känslan av att vara fysiskt spenderad. Som det var, jag kände mig som en skrynklig version av mig själv, ibland bokstavligen: Jag fann det så svårt att komma ur sängen på morgonen att efter att ha slagit snooze sju gånger, jag skulle lämna huset med ARK märken fortfarande på min kind.
en enkelt atletisk kollega föreslog Pilates och Lisa Jones Pilates specifikt. En longtime dansare som tränade på Martha Graham School innan han blev en professionell Pilates instruktör, Jones har utvecklat en roster av privata kunder som ofta förlitar sig på henne att träna dem för sina fysiskt krävande jobb, oavsett om de är i sport, agerar, eller modellering. Hon har arbetat med Lauren Hutton och hjälpt modeller som Lily Donaldson att förbereda sig för Victoria ’ s Secret Fashion Show.
när grundaren av tekniken, Joseph Pilates, öppnade sin Manhattan-studio 1926, fick metoden dragkraft i dansgemenskapen innan den gick mainstream i slutet av 90-talet. en träning med låg effekt som betonar kärnstyrka, flexibilitet och anpassning, Den har en fortsatt koppling till de långa, magra musklerna som dansare visar. Och trots New York magazines 2015″ Pilatespocalypse ” -berättelse som rapporterade att tekniken bleknade när boutique-fitnessmarknaden blomstrade, visar en snabb sökning av Tribeca fem Pilates-studior i en radie med fyra kvarter. När höghastighets, datainformerade träningspass överväldigar oss från alla håll, kanske en långsammare form av träning känns precis rätt.
jag oroade mig för att jag kanske inte var Pilates-typen. (Jag föreställde mig att den typen skulle vara de ovannämnda perfekta exemplen, eller helt enkelt en böna-tunn kvinna med matchande träningsuppsättningar för varje dag i veckan.) Och brukade lagsporter eller snurra var jag skeptisk till att Pilates skulle ge mig känslan av frisättning jag ville ha i ett träningspass. Ändå packade jag mina bästa leggings och tog mig till Lisas mjukt upplysta Union Square-utrymme.
i vår första session introducerade hon mig till utrustningen: Cadillac, Wunda-Stolen, reformatorn. Vi började med matövningar så att jag kunde orientera mig till den form som krävs för Pilates innan jag arbetade med några band eller säten. Jag var så van vid fitnessinstruktion med stöd av ett soundtrack av dubstep Beyonc Bisexual att jag fruktade att en mer konversationell, en-mot-en-strategi skulle dra på, men när jag arbetade för att samordna mina muskler på nya sätt enligt Lisas stadiga instruktioner blev jag förvånad över hur snabbt Vår timme tillsammans passerade. Det var ett meditativt sätt att flytta det, Lisa förklarade, skulle fungera från ” insidan ut.”(Jag märkte också dess yttre effekter, som senare skakade mina ben när jag böjde mig för att knyta mina skor.)
när Lisa frågade hur exakt jag skulle vilja tona min kropp insåg jag att mina mål gick utöver skulpterade armar eller en sänkt midja. Jag ville dyka upp snabbare medan du surfar och slutligen ta itu med axelvärk som plågade mig sedan jag blev en skrivbordsbunden anställd. Lisa noterade att mångsidigheten hos Pilates innebar att det kunde fungera på alla dessa nivåer. ”Du kan göra det på en återställande nivå”, förklarar hon, medan artisterna hon arbetar med ”gör det för att hålla sin uthållighet och för att hålla kroppen snygg, men också för att hålla kontakten med sin fysikalitet för sitt arbete.”Eftersom Pilates är liten, kan kvinnor göra det medan de är gravida, och Lisas kunder sträcker sig från 26 till 84 år.
Joseph Pilates har ett berömt citat: ”i 10 sessioner kommer du att känna skillnaden, i 20 kommer du att se skillnaden, och i 30 får du en helt ny kropp.”Jag åtagit mig att 30 sessioner, som bröt ner till ungefär tre gånger i veckan under tre månader. Lisa och jag såg varandra på morgonen innan jag gick till jobbet, vilket innebar att jag var tvungen att ändra min relation med snooze-knappen. Men det visade sig att träffa en instruktör en-mot-en hade en mycket större effekt på min ansvarighet än någon sen avgift kunde. Plus, vid den femte sessionen eller så började jag se fram emot Pilates. Jag bröt inte svett på samma sätt som jag skulle i en HIIT-klass, men det var en del av överklagandet: jag kunde få ett träningspass som gav mig resultat utan att känna mig orolig för att något ögonblick av svaghet skulle få mig att falla bakom.
varje session var varierad (den klassiska metoden för Pilates involverar mer än 500 olika övningar), formad runt mitt svar på Lisas pålitliga fråga: ”Hur mår din kropp?”När jag var öm efter en körning hjälpte hon mig att lossna. Efter resan arbetade vi ut den obalans jag kände mellan mina axlar och i mina höfter efter en natt på ett plan. Hon sa att alla hennes kunder den dagen kom från att resa. Även om jag inte kunde identifiera vad som exakt var på sin plats kunde Lisa observera täthet eller trötthet och erbjuda möjligheter att sträcka och stärka.
jag kände mig annorlunda tidigt. Jag började märka vilka muskler som bar mig genom dagen. Jag kände en större känsla av stabilitet när jag surfade, men också bara när jag gick uppför trappan från tunnelbanan. Min axelvärk bleknade, och en konstig kragebenskramp som brukade dyka upp på joggar slutade hända. När jag kom längre in i sessionerna ökade min anslutning till och kontroll över min kropp. Jag sprang i bara en sportbh och shorts. (Hade jag blivit en Pilates Typ??)
med 20 sessioner såg jag annorlunda ut. Min abs definierades, och min kropp var längre. Mitt skrynkliga jag hade jämnats ut. Jag märkte mer utrymme mellan mitt huvud och axlar, vilket tycktes ha en skärpande effekt på min käklinje. När det gäller en helt ny kropp? Före och efter bilderna visar mer metamorfos än fullständig omvandling. Men att begå fler sessioner, eller någon annan rutin, skulle vara lätt: jag hittade äntligen ett träningspass som fick mig att vakna tidigt—och förnyade min tro på mig själv.
