om du har klickat på den här guiden kommer jag att anta en av två saker:

1. du läser ett recept som kräver ”juice av en apelsin”. Du har inga faktiska apelsiner, bara en kartong apelsinjuice, och du undrar hur mycket juice du behöver.
2. du gillar att göra färsk apelsinjuice, och du vill veta hur många apelsiner du behöver för att fylla ett glas.

oavsett varför du är här hittar du svaren du letade efter i den här artikeln. Jag kommer att bryta ner exakt hur mycket juice du kan hitta i de olika typerna av apelsiner vi har tillgång till i USA.

xnumx så, hur mycket Juice finns i en apelsin?

detta varierar från orange till orange, men som en uppskattning bör en enda orange med vanlig storlek ge cirka 75 ml apelsinjuice eller 1/3 kopp. Det tar vanligtvis tre medelstora apelsiner för att ge tillräckligt med juice för en enda kopp färsk juice.

ju större apelsin, desto mer juice kommer den att innehålla. Att använda en juicepress snarare än att pressa för hand kommer också att se till att du får maximal mängd juice från dina apelsiner.

om du bara vill lägga till apelsinjuice från en kartong till ett recept, finns det ditt svar: ersätt saften av en apelsin för 1/3 kopp apelsinjuice.

men om du är en juiceentusiast som letar efter de bästa apelsinerna för att göra din egen juice, läs vidare. Jag delar de typer av apelsiner som innehåller mest juice och hur man extraherar det högsta juiceutbytet från dina apelsiner.

orange typer av apelsiner innehåller mest Juice

blodapelsiner

en av de saftigaste apelsinerna som finns är blodapelsin. En apelsin kan producera cirka 1/3 av ett glas apelsinjuice, eller cirka 80 till 85 ml.

när du handlar för dessa typer av apelsiner, leta efter de som har den mörkaste röda skal, vilket tyder på att de är den sötaste och saftigaste.

en fördel med blodapelsinjuice är att du kan lagra den i flera dagar utan att den förstörs eller blir för bitter.

Clementine

clementiner är små, men de innehåller fortfarande mycket juice. En enda clementine orange innehåller cirka två matskedar juice, så du behöver mellan 7 och 8 clementiner för att producera ett glas färsk apelsinjuice.

Mandarin Orange

Mandarin apelsiner producerar inte riktigt lika mycket juice som blodapelsiner. En fördel med dessa apelsiner ur ett juiceperspektiv är dock att de är mycket lätta att extrahera juice från. Om du juicing för hand, kanske du föredrar att använda mandarin apelsiner eftersom det finns mindre arbete som krävs för att extra Den maximala mängden juice.

för att göra ett glas apelsinjuice från mandarin apelsiner behöver du mellan 4 och 6 apelsiner.

Navel apelsiner

Navel apelsiner kan producera runt 1/4 kopp juice. Dessa är lite mer bittra än andra på den här listan, så du kanske vill lägga till socker eller honung för att få fram sötmen.

när du har juiced en navelorange får du den roligaste smaken av att dricka den direkt. Efter 30 minuter kommer limonin i saften att göra att den blir ännu mer bitter.

Navel apelsiner har en subtyp, kallad ”cara cara navel apelsiner”. Dessa är sötare och juicer, med en rödrosa hud.

Tangelo

även om tangelos ser ut som apelsiner, är de faktiskt en citrushybrid, så de ger en något annorlunda smak än ditt genomsnittliga glas apelsinjuice.

dessa små, tomatliknande citrusfrukter kan producera upp till 3/4 kopp juice, så du behöver mellan 1 och 2 apelsiner för att fylla ett glas.

Valencia Apelsiner

Valencia apelsiner är mest populärt används kommersiellt för att producera apelsinjuice, eftersom de är stora och Saftiga. De är också allmänt tillgängliga och är i säsong för 9 månader, från April till December.

du kan få minst 1/3 kopp juice från en Valencia orange. Denna mängd juice är ungefär Den högsta Du kan förvänta dig av en apelsin.

om du köper Valencia apelsiner på toppen av sommaren kanske du märker att de har en grön hud. Det här är bra – den gröna huden skyddar frukten från solen och påverkar inte dess mognad eller smak.

📌 hur mycket Juice i en apelsin

letar du efter ett enkelt sätt att beräkna hur många apelsiner du behöver för ett enda recept? Ta en titt på tabellen nedan – det berättar hur mycket juice varje typ av apelsin ger. Du kan multiplicera mängden per apelsinjuice för att bestämma hur många du behöver för ett glas juice.

Orange typ	Juice i en apelsin (ml)	Juice i en apelsin (kopp)
blodapelsiner	80 – 85	1/3
Clementine	28 – 32	1/8
Mandarin Orange	42 – 46	1/5
Navel apelsiner	50 – 70	1/4
Tangelo	180 – 190	3/4
Valencia Apelsiner	70 – 80	1/3

✔️ Tips för att få ut mest Juice ur apelsinen

nu vet du hur mycket juice i en apelsin, låt oss titta på hur du får mer juice från dina frukter – oavsett vilken typ av apelsin du använder.

använd en elektrisk juicepress

det enklaste sättet att få ut det mesta av din apelsin är att använda en elektrisk juicepress. Medan du använder en manuell juicer fungerar ganska bra, kommer det inte att extrahera mängden juice som en elektrisk juicer kan.

elektriska citrusjuicer är utformade för att extrahera den maximala mängden juice från apelsiner, citroner, limefrukter och andra citrusfrukter. Du behöver inte göra något av det hårda arbetet själv – skicka bara dina apelsiner i juiceren via matningsrännan och vänta i cirka 5-10 minuter för att saften ska produceras.

vissa typer av elektriska juicer kommer att separera saften från de oönskade delarna av frukten, så du behöver inte oroa dig för att ta bort pips eller skinn från din juice.

naturligtvis är elektriska juicers dyrare än manuella juicers och kräver en längre inställning. Men om du är en stor fan av färsk apelsinjuice, kan du ha ett eget lågt krångel, lågt underhålls alternativ till en manuell juicer som passar dig perfekt.

värm upp apelsinen

många människor inser inte att temperaturen på apelsinerna de juicerar kan påverka mängden juice som kan extraheras.

kallare apelsiner producerar mindre juice, så undvik att förvara dem i kylen innan du juicerar. Om du föredrar att förvara dina frukter i kylen, se till att ta bort dem minst en timme innan du planerar att använda dem för att göra juice.

för att få dina apelsiner varmare än rumstemperatur, försök gnugga dem mellan händerna i några minuter. Ett enklare alternativ är att sticka huden på din apelsin och mikrovågsugn den i mellan 12 och 17 sekunder. Detta kommer att bryta ner membranen och uppmuntra ett större juiceutbyte.

oroa dig inte – mikrovågning av dina apelsiner betyder inte att du får en varm juice, så länge du håller dig till 12 sekunders gränsen.

rulla runt

en annan metod som kan få mer juice från dina apelsiner är att rulla runt dem innan juicing.

det här är så enkelt som det låter: placera dina apelsiner på en bänkskiva eller skärbräda och använd handflatan för att rulla dem över ytan.

du kan använda rullningsmetoden på alla citrusfrukter för att extrahera mer juice. Genom att rulla frukterna hjälper du dem att förlora en del av sin stelhet, vilket gör det lättare att extrahera juice.

skär den i mindre bitar

när manuellt juicing, skär de flesta helt enkelt sina apelsiner i hälften och juice varje halv en efter en. Problemet med den här metoden är dock att du inte får extrahera all färsk apelsinjuice från varje hälft innan du går vidare.

nästa gång du juice dina apelsiner, prova att skära varje hel frukt i fjärdedelar. Detta gör segmenten lättare att klämma, och du får bättre resultat. Jag rekommenderar att du provar den här metoden om du inte äger en juicepress och du är på jakt efter det bekvämaste juicealternativet.

Brasilien hur man väljer en apelsin med mest Juice

det finns vissa funktioner i en apelsin som kan göra det bättre för att ge mer juice i en sats. Om du siktar på att göra den största satsen apelsinjuice måste du överväga följande faktorer:

tyngre vikt

vikten av en apelsin är en indikation på hur mycket juice den innehåller. Ju tyngre apelsinen desto mer juice borde du kunna få från den. När du handlar, plocka upp varje orange tillgängliga och jämföra sina vikter. Du kommer snart att få en känsla av vilka frukter som är de tyngsta i sitt slag.

tunn hud

naturligtvis, om en tung apelsin är 50% hud, kommer det faktiskt inte att ge mer juice. En apelsin med en tunn hud kommer att innehålla mer juice än en av samma storlek med en tjockare hud.

vissa typer av apelsin har en naturligt tunnare hud. Valencia orange har till exempel en tunn hud, vilket gör den idealisk för att göra en kopp apelsinjuice.

ljus hud

när en apelsin har en ljus hud är det en indikation på att den är redo att äta. Livlig hud är vanligtvis ett tecken på att apelsinen är söt och saftig.

tråkig hud kan å andra sidan vara ett tecken på att din apelsin inte är redo att juice. Apelsinen i sig kan vara svår och svår att pressa.

mindre Pith

Orange pith, om du inte känner till namnet, är den svampiga, trådiga vita grejen mellan frukten och skalet av en apelsin.

de flesta tar bort orange pith innan de pressar en apelsin, eftersom den är smaklös och inte innehåller någon juice. Av den anledningen, precis som huden, att ha mer pith på din apelsin betyder att det finns mindre juice jämfört med en apelsin av samma storlek med mindre pith.

få frön

ju fler frön en apelsin innehåller, desto mindre utrymme finns det för juice. Navelorange innehåller mycket få frön, vilket gör den idealisk för juice.

jag skulle särskilt rekommendera att använda navel orange frukter för juicing om du gör en kopp juice för hand. Detta kommer att innebära mindre prep för dig, eftersom du har färre frön att ta bort.

ofta ställda frågor för Brasilien

vilka är fördelarna med apelsinjuice?

apelsinjuice är en bra källa till vitamin C. Vi behöver C-vitamin för att hålla våra celler, hud, ben och patron friska. Citrusjuicer kan också stödja immunsystemet och avvärja kyla och influensa. Om din juice innehåller massa, blir det en bra fiberkälla, vilket behövs för att upprätthålla matsmältningshälsan. Järn, folat, kalcium och vitamin A finns också i citrusfrukter.

är det möjligt att juice apelsinskal?

Ja, du kan juice dina skal. Men du kommer att kämpa för att få mycket juice från din citrusskal om du manuellt juicerar. Endast en plug-in citrus juicer kommer att kunna extrahera juice från skal, och även då kommer det inte att räcka för att producera något nära ett glas juice.

det är också värt att notera att citrusskal innehåller kemikalier som kan orsaka magbesvär, så de är inte ett alternativ för alla. Om du är angelägen om att skära ner på ditt matavfall finns det många andra saker du kan göra med dina citrusskal.

Hur räknar du ut hur mycket apelsinjuice du behöver på en dag?

det rekommenderas att du dricker upp till två koppar fruktjuice varje dag. Du bör hålla dig till denna rekommendation oavsett din ålder, kön eller vikt.

medan du inte kommer att uppleva några större biverkningar från att dricka för mycket citrusjuice – och det är en bra källa till C – vitamin-är det klokt att införa en två-kopp gräns, eftersom sockerarterna från saften kan skada din tandemalj.

behöver jag skala apelsiner innan jag gör apelsinjuice?

inte nödvändigtvis. Det beror på om du vill inkludera skal i din färska juice, som nämnts ovan. Det kan vara lättare att hålla skalet på dina frukter om du juicerar för hand, eftersom du kan ta tag i dem när du pressar frukterna.