har du någonsin fått höra att du är för klibbig? Har din nuvarande eller en tidigare partner någonsin anklagat dig för att vara behövande eller beroende? Medan dina avsikter kan vara helt bra, att vara för klibbig i ett förhållande är allt annat än det.

du kan njuta av att spendera tid med din partner, men det är absolut nödvändigt att ha några gränser på plats. Dessa fem viktiga steg kan hjälpa dig att gå från klibbig till självförsörjande med bara lite självmedvetenhet.

1. Lägg ner telefonen

om du tenderar att vara den klibbiga typen kan du vara van vid att ständigt kontakta din partner hela dagen. Oavsett om det är via text, pratar i telefon eller skickar bilder, artiklar och e-postmeddelanden, kan dina dagar för närvarande bestå av oändliga fram och tillbaka. Dock, medan du kan helt enkelt missa din partner och njuta av att vara i nära kontakt med dem hela tiden, detta kan komma ut som klängig och behövande. I stället för att ge din partner utrymme för att kunna koncentrera sig på andra frågor, ta på dagen, och har vissa driftstopp, du kan bombardera, störande, eller irriterande dem. Om du befinner dig att göra detta för att distrahera dig själv eller skjuta upp från att göra uppgifter som du inte särskilt gynnar, överväga att byta upp det och skicka SMS till en vän istället eller hitta ett annat utlopp för ditt fokus som att gå en promenad eller meditera.

2. Förfölja dina egna passioner

att vara klibbig i ett förhållande kan ofta bero på en persons brist på andra intressen och hobbyer. Sträva efter att ha ditt eget liv borta från din partner och prioritera dina personliga passioner och sysslor. Att ha aktiviteter och tidsfördriv som är viktiga för dig kan hjälpa dig att hitta din egen väg som är skild från din partner och skapa ett mer helt och uppfyllande liv för dig själv.

genom att ta en spin-klass, anmäla dig till pianolektioner eller gå med i en bokklubb hjälper du dig själv att bli mindre behövande genom att ha ditt eget liv. Du behöver inte spendera varje ögonblick med din partner, så se till att hitta dina egna intresseområden, eftersom detta kommer att göra dig mer självständig, intressant och engagerande. Det öppnar dig för att skapa vänskap med människor som tycker om samma saker, och bygga ett samhälle för dig själv som inte litar på en enda anslutning—ett stödsystem du kan lita på om saker blir steniga i ditt romantiska förhållande. Dessutom kommer du inte att känna dig så förlorad när din partner är frånvarande eller gör sina egna saker.

3. Ge din Partner Utrymme

du kanske inte gillar att din partner gör saker utan dig. Oavsett om det är att äta middag med vänner, Gå ut på en bar eller se en film, har klibbiga människor i relationer svårt med att deras partner har ett liv borta från dem. Det är dock mycket viktigt för hälsan och framgången för ditt förhållande att din partner kan göra och njuta av saker utan dig, eftersom det är de unika aspekterna av din personlighet som gör dig till ett bättre team. Eftersom du är ett par och inte en klon av din partner, bör du stödja din S. O: s strävanden och önskan att gå golf med vänner eller ha en tjejkväll. På så sätt visar du din partner att du bryr dig om deras behov, att du är säker i förhållandet och att du prioriterar deras lycka—även om det inte alltid inkluderar dig.

4. Sluta vara avundsjuk

det är inte ovanligt att människor beter sig på ett klibbigt och behövande sätt eftersom de är avundsjuka eller oroliga för sin partners lojalitet eller eventuell otrohet. Du kan till exempel insistera på att skicka SMS till din partner hela dagen eftersom du är orolig för hans eller hennes relation med en söt kollega. Eller så kanske du vill umgås med din partner 24/7 eftersom du inte litar på deras beteende i din frånvaro.

men att vara avundsjuk och misstro kommer bara att driva er två längre ifrån varandra. Eftersom relationer bygger på ömsesidigt förtroende, din klängig natur faktiskt visar din partner att du inte tror eller har tro på honom eller henne eller i styrkan i din anslutning. Å andra sidan, om du väljer att lita på din partner och arbeta igenom dessa svartsjuka känslor, du kommer att vara mycket mindre klängig, mer avslappnad mentalt, och din relation är mycket mer sannolikt att lyckas.

5. Bygg din självkänsla

även om det kan verka utmanande först, är det dags att inse att du kan utföra saker på egen hand utan någon vid din sida. I många fall, att vara klängig härrör från en missuppfattning att du behöver andra runt hela tiden för hjälp och stöd. Men du kommer snart att inse att du kan ha prestationer på egen hand och att det är okej att spendera tid ensam och göra saker utan att lita på andra. Lär dig att bli din egen bästa vän, älskare och stödsystem, och du kommer att känna dig mycket mer befäst och självsäker i alla situationer, oavsett vem som är där.

du kan till och med växa för att njuta av dessa stunder själv och slutföra uppgifter och projekt på egen hand eller helt enkelt njuta av ensamhetens frihet och möjligheterna till introspektion, kreativitet och lugn som det kan ge. Om du arbetar för att förbättra ditt självförtroende, självkänsla och förmåga att vara mer självförsörjande, kommer du att inse att du kan blomstra och lyckas oavsett om du är i ett partnerskap eller på egen hand.