hur uttrycker du din sexualitet?

Vad är big deal om sexualitet? Det väcker sådana känslomässiga reaktioner när det tas upp. Sexualitet presenteras i ytterligheter i vår kultur: antingen är du en” fru material ”(eller make material), eller har” för mycket ” sexuell lust. Antingen är du en ”prude” eller en ” slampa.”Det är inte konstigt att kvinnor är så förvirrade – det finns blandade meddelanden överallt vi vänder oss. Detta gör det svårt för kvinnor att omfamna våra kroppar och uttrycka oss Sexuellt på ett icke-dömande, positivt sätt.

den goda nyheten är att detta kan åtgärdas. Det spelar ingen roll vad din inställning till sex är, eller om du är i ett förhållande. När allt kokar ner, sexualitet handlar verkligen om att omfamna dig själv i alla aspekter-sinne, kropp, själ. Det handlar om att hitta dina attraktiva egenskaper och känna dig säker på dem. Varje varelse är sexuell-det borde inte finnas någon skam eller dom i det. Så följ dessa tips och tricks för att hitta din inre sexuella varelse och låt henne lossna.

hur man uttrycker din sexualitet på ett hälsosamt sätt

gör saker som får dig att må bra.

Detta är ett absolut måste. Vad får dig att känna dig vacker, sensuell eller helt enkelt säker? Detta kan ta ett bubbelbad, gå på en solnedgång promenad … vad sägs om levande ljus yoga parat med din favorit fyllig låtar? (Detta är min personliga go-to). Under större delen av vår dag koncentrerar vi våra energier i våra huvuden snarare än våra fysiska sinnen. Ge dig själv tid att fokusera på kroppen och ge plats åt dina sinnen.

titta på dig själv naken.

de flesta av oss begränsar vår tid avklädd, ofta gånger av skam, förlägenhet eller osäkerhet. Kroppen är naturlig, funktionell och fantastisk. Att beundra dessa egenskaper borde inte vara tabu. Ju mer tid du spenderar naken, desto bekvämare kommer du att vara med tanken–och troligen med din kropp. Titta bara på dig själv framför spegeln. Försök att eliminera kroppsnegativa tankar och försök att fokusera på det du älskar om dig själv. Detta kan hjälpa dig att se dig själv i ett mer positivt ljus.

bli bekväm med tanken på att vara singel (även om du inte är det).

som clich Macau som det är, behöver du verkligen inte någon annan för att få dig att känna dig hel eller älskad. Du kan uppnå detta helt på egen hand. Det är inte att säga att relationer inte är viktiga, eftersom de helt kan vara. Men vad som är viktigare är att bygga upp den relation du har med dig själv.

tryck och bli rörd.

alla beröringsupplevelser är engagerande och närande för din kropp, oavsett om det är erotiskt, platoniskt eller bara terapeutiskt. Ge kramar, få massage. Återigen handlar det verkligen om att få tröst med dig själv. Du kommer att lära dig att öppna dig för intimitet, både i att ge och ta emot ändar. Touch är så avgörande för hur vi känner och till och med hur vi uppfattar världen runt oss. Ju mer vi utsätter oss för att röra, desto bekvämare blir vi med det. Detsamma gäller om vi går utan beröring–Vi kan lätt bli fria och mentalt vill undvika kontakt (även om det är vad kroppen längtar efter).

Håll listor över vad du gillar.

lär dig att lyssna på dina instinkter och erkänna dina önskningar, oavsett hur galen eller pinsamt du tror att de kan vara. Skriv ner dem alla och förbinda dig sedan till dem. Kanske inte allt på en gång, men lite i taget kan du börja hävda dina önskemål och faktiskt lyssna på dem. Det spelar ingen roll om en romantisk partner är inblandad eller inte–den här övningen är till hjälp för alla eftersom du blir mer medveten om dina önskemål och mer villig att omsätta dem i praktiken.

eliminera media (eller åtminstone befria dig från dess ”standarder”).

det finns så många falska tankar där ute om hur sex och sexualitet ”borde” vara. Sanningen är att det mesta av det som finns i filmer inte är mycket representativt för det verkliga livet. Sexualiteten är så komplex. Det kan vara väldigt flytande och väldigt grått, så att jämföra dina erfarenheter blir aldrig bra. För att inte tala om det faktum att mediaöverbelastning kan desensibilisera oss sexuellt. Sexualitet kan vara lika mental som den är fysisk, så låt ditt sinne vandra och din kreativitet flöda. Dröm upp dina egna tankar om hur sexualitet ser ut för dig och avvisa samhällsnormer om du inte känner att de passar in i ditt liv.

lär dig mer om sexpositivitet.

jag rekommenderar att du läser Janet Hardys The Ethical Slut, och Lisa Taddeos Three Women, och någon annan bok du lockas till i sexuality corner i din lokala bokhandel. Eller försök att lyssna på podcasts som Varför är människor i det?! det öppnar blinkande dialoger om sex ämnen.

dessa är bara några rekommendationer, av vilka jag personligen har haft positiva erfarenheter med. Men jag skulle gärna höra från dig också! Finns det några andra sätt som du har hittat till hjälp för att omfamna din sexuella enhet?

RELATERAD: Hur man blir en fenomenal Kvinna

min #NomakeupSelfie

av Quincy: Taste of My Childhood – Raw Vegan Egg Cream

10 Anledningar till att du bör plantera en trädgård i vår

den här artikeln publicerades först den 2 April 2014 och senast uppdaterad den 2 oktober 2019.

foto: Vlture via Flickr