vi är alla upptagna och konsumerade av livets ansvar, därför är tiden begränsad. Om du vill veta hur man tränar kampsport och bli skicklig på det, kan du vara nyfiken på tidsramen. Hur kan du lära dig dessa färdigheter, och kanske ännu viktigare, hur lång tid tar det?

idag lär du dig det bästa sättet att lära dig kampsport i en kortfattad tidsram och hur du berättar om du går framåt i bra takt.

förstå det olika spektrumet av kampsport (och artister)

när vi pratar om hur man börjar lära sig kampsport, spelar två faktorer omedelbart in. Den första är vilken typ av kampsport du lär dig. Den andra är hur snabb av en elev du är.

låt oss börja med den första punkten. Det finns många olika kampsporter. Vissa är baserade på slående, andra runt gripande, och vissa använder till och med vapen. Du vill förmodligen inte börja med en katana i handen, men säger bara.

beroende på vilken typ av kampsport du vill lära dig kommer tidsramen att vara annorlunda. De mest populära kampsporterna världen över inkluderar karate, judo, jujitsu, aikido, kendo, kung fu, tae kwon do, tai chi chuan, kickboxing och krav maga.

samma sak kan sägas för vilken typ av elev du är. Som kampsportare är din förmåga att behärska konsten (även grunderna) på en viss tidsram i förhållande till din förmåga att lära sig. Det påverkas också av:

• fysiska förmågor: din vitalitetsnivå påverkar din förmåga att lära sig. Självklart, att vara i bättre form och ha mindre kroppsskador eller hinder hjälper dig att lära dig kampsport snabbare.
• kvaliteten på din anläggning: anläggningen där du lär dig kampsport, inklusive din instruktörs färdigheter, har en enorm inverkan på din förmåga att lära sig inom en rimlig tidsram.
• frekvensen av dina lektioner: om du tränar oftare kan du ta till din valda kampsport snabbare. För det här stycket säger vi att du tränar två gånger i veckan – det är ett bra sätt att hålla sig nedsänkt utan att bli utbränd.

från dessa punkter kan vi se att det finns några preliminära steg du kan ta. De inkluderar att hitta ett bra träningscenter med en kvalificerad instruktör. Att lära sig kampsport steg för steg är lättare med instruktioner. Men det finns också de som försöker lära sig det på egen hand med självstudier.

oavsett din inställning är lärande kampsport en mångsidig upplevelse som kan vara annorlunda för alla. Men när vi pratar om hur lång tid det tar i genomsnitt kan vi ge en ballparkstatistik.

för en kampsport som karate kan vuxna som deltar i klassen på grundval av det vi nämnde tidigare förvänta sig att tjäna sitt svarta bälte på cirka fem år.

som många fans av kampsport kanske vet har varje kampsport olika rankningar. Även mästare av kampsport med högsta bälte eller rankningsnivå kan lägga till grader, vilket visar ytterligare behärskning av sin valda konst.

det finns också skillnaden mellan vad som räknas som” lärande ” en kampsport – betyder det att få grunderna ner? Förstå grunderna och sätta ihop dem? Eller att kunna visa full behärskning av det på högsta nivå?

hur man lär sig kampsport på rätt sätt

när du lär dig hur man gör kampsport som nybörjare handlar det mer om grundläggande än någonting. Visst, de flesta fans av kampsport vill kunna göra de prickiga rörelserna. De vill replikera de sömlösa kombinationerna och övergångarna hos experterna.

det är dock aldrig kul att resa över dina egna fötter eller bryta en knoge med en botched punch. Du vill inte göra ditt Bästa Bruce Lee-intryck och sluta förlora en kamp mot ett stationärt mål. Lee sa en gång att brädor inte slår tillbaka – men om du inte bryter dem kan de bryta dig.

ändå är det lika viktigt att lära sig grunderna – och kan vara lika komplicerat när du börjar. Låt oss diskutera några olika kampsporter och vad deras grundläggande innebär.

• Karate: om du börjar i karate kommer du sannolikt att lära dig några grundläggande ståndpunkter och katas. Dessa rörelser kan verka som om de är mer för show än någonting – men de hjälper faktiskt eleven att bli bekant med rörelserna och behövs för att behärska mer komplexa tekniker.
• Boxning: början boxare kommer att lära sig att hålla sin vakt för att skydda sig själva och hur man placerar sina fötter – axelbredd isär med den bakre hälen något förhöjd. Dessa grunder ger en neutral utgångspunkt som kan användas för defensiv och undvikande samt ett antal offensiva manövrar.
• Jiujitsu: denna kampsport, tillsammans med andra inlämnande grappling arts, kommer att lära nybörjare grunderna om rörelse och kontroll. Detta inkluderar hur man håller en motståndare i vakt för att stoppa sin rörelse (och brott) samt hur man använder momentum för att flytta en motståndares position.

som en guide för hur man börjar lära sig kampsport för nybörjare är det bra att gå in med ett öppet sinne och vara mottaglig för instruktioner. Att lägga undan några förutfattade meningar om kampsport gör det möjligt för en person att få grunden ner – vilket gör det lättare att bygga vidare på den kompetensen framgångsrikt.

hur lång tid tar det för dig att få grunderna ner? På ett regelbundet träningsschema kan du förvänta dig att ha grunderna nere på sex månader till ett år. Vid den här tiden har du det väsentliga som hållning, form och grundläggande rörelser ner till andra naturen.

fördelen med en god förståelse av grunderna är inte bara att du kommer att kunna undvika dåliga vanor. Du kommer också att vara mer självsäker framåt, vilket kan hålla dig tillbaka till klassen med mer spänning och vilja att lära dig.

KAN DU PÅSKYNDA DIN PROGRESSION?

en fråga som många människor har angående den takt de lär sig är om de kan göra exponentiella framsteg.

säg att någon tar till grunderna mycket snabbt – betyder det att de kan förvänta sig att absorbera resten av kunskapen snabbare? Det är möjligt att människor med naturliga tendenser att utmärka sig på kampsport kan lära sig snabbare.

du bör dock aldrig rusa din träning för att få rankningar. Din bältesrankning bör inte vara ditt mål-att förstå konsten bör. Bältet är bara en biprodukt av detta.

det finns en gammal legend i samband med begreppet bälte färger. Medan vissa kallar det en myt, andra säger att det är legitimt. Tanken var att i början började kampsportartister med ett vitt bälte. När de hade tränat så mycket var deras bälte färgat svart av smuts, svett och blod, de var erfarna nog att kallas ett svart bälte – och nej, dra det genom leran eller måla det skulle inte ha räknat.

slutliga tankar: varje kampsports resa är unik

det är säkert att säga att vi alla har olika fysiska förmågor och inlärningskurvor. Men om du går in i rätt träningscenter med rätt attityd kan du förvänta dig att lära dig grunderna i en kampsport relativt snabbt.

lägg inte så mycket press på dig själv – du förbereder dig inte för att slåss med ett dussin ninjor som en actionfilmstjärna. Om du är, rekommenderar vi att du går med en av vapenkonsterna.

vet istället att dedikerad träning och ett konsekvent fokus på bra teknik kan bära dig långt genom träning. Inom ett år, Du kan ha grunderna och tidiga mellanliggande steg ner. Inom fem år, Du kan ha en hög rang och till och med hjälpa dina instruktörstränare nykomlingar.

nykomling till kampsport? Ta en gratis klass och börja din resa idag.