som jordnötssmör och jelly eller stövlar och tröjor, går vissa saker naturligt ihop. När du träffade ditt livs kärlek visste du bara att ni två tillhörde varandra. Du ville att det skulle vara för evigt. Men i den dagliga verkligheten i livet kan gnistan och gnistan ha blivit lite dim, kanske tror du inte att du någonsin kommer att få glansen tillbaka igen. Det här är när du förstärker dina färdigheter om hur du kan relatera till andra kan hjälpa.
har du märkt att jag lägger tonvikten på att relatera till att inte relatera till? Att relatera till andra lägger tonvikten på dig i förhållande till dem. Att relatera till andra lägger tonvikten på dem.
det finns inga oförsonliga skillnader som inte kan övervinnas, om du och din älskling är engagerade i att hålla ditt förhållande friskt. Vi arbetar hårt för att hålla oss friska — äta hälsosamt, träna, öva mindfulness och självkännedom. När vi ser fördelarna börjar vi till och med älska processen. Detsamma gäller när man bygger hälsosamma kärleksrelationer.
”du utvecklar inte Mod genom att vara lycklig i dina relationer varje dag. Du utvecklar det genom att överleva svåra tider och utmanande motgångar.”~Epicurus
att veta hur man förhåller sig till andra är grunden för varje relation. Det betyder att du vet hur man bygger en anslutning med eller identifierar sig med en annan person. Detta kan vara utmanande när du verkar vara i strid.
hur man relaterar till andra när du är polars ifrån varandra
vi har alla hört att kommunikation är livsnerven i ett förhållande. Men om din kommunikation består av tjat, skylla, och gnälla du igensättning artärerna i din relation med ett dåligt fall av ”relation kolesterol”, ger det ”hjärtsjukdom.”Håll kärleken flytande …
1. Fråga dig själv, Vad är mitt fokus? Om ditt fokus ligger på dig är du för närsynt. Och om du bara fokuserar på dina partnerfel, förstorar du dem med en laser som så småningom brinner. Som Wayne Dyer briljant sa, ” problem i relationer uppstår eftersom varje person koncentrerar sig på vad som saknas i den andra personen.”Nyckeln är att fokusera på de saker som får dig att älska din partner.
2. Kom ihåg att vara vänner. Relationer blir fula när de blir motsatta. Detta händer inte över en natt. Det är en ansamling av nedsättande och skärande kommentarer. Det är den styva hållningen, med armarna korsade eller med händerna trotsigt på höfterna. Det är det snäva ansiktet och kalla ögonen. Det är otåligheten, tystnaden, försvaret, prickliness, bristen på humor.
Bryt ner försvaret inom dig själv och i din partner genom att…
mjuka dina ögon och upprätthålla god ögonkontakt för att indikera att de har din fulla uppmärksamhet.
koppla av och luta huvudet något för att indikera att du har hela dagen att höra dem.
Inching närmare fysiskt. Tänk på det som om du arbetar för att tämja en vild kattunge som du så småningom vill krama.
rörande med tillgivenhet. När dina ord inte kommer igenom, påminner känslan av din hud på deras dem om de goda tiderna och smälter deras försvar. Din lugn synkroniseras med deras nervsystem och de lugnar sig. Det är trots allt svårt att fortsätta slåss när du håller hand.
ler försiktigt och lugnande. Dina ord förstås i samband med ditt ansiktsuttryck, vilket minskar felkommunikation.
rita ut dina ord och mjukgöra din ton. Hur du säger Det har lika stor inverkan som vad du säger.
3. Gör bara saker som växer kärlek. Precis som vissa människor undviker gluten, eftersom det gör dem sjuka, undvik förhållandet ”skräpmat.”De kan må bra som du säger eller gör dem, som att äta en påse chips, men efteråt kommer du att bli sjuk. De inkluderar:
- Skrikande
- Skrikande
- sarkasm
- skylla
- namn ringer
- tyst behandling
- hotande
- undanhålla sex som ett förhandlingsverktyg
- rehashing förbi ”brott”
- Hoppa till slutsatser
- tillskriva dåliga motiv där det inte finns några
eftersom våra hjärnor redan har en negativ Bias, förändrar långvarig exponering för dessa beteenden hur din hjärna ser ditt förhållande. Det börjar uppfatta ditt förhållande som ett hot mot ditt välbefinnande, som ett virus som attackerar ditt immunsystem. Om du inte medvetet försäkrar dig om att allt är bra, kan du utveckla en självförstörande ”Anti-love autoimmune disorder” som driver dig längre och längre ifrån varandra, även om det inte är vad du vill ha.
4. När ditt förhållande är skadat, bandage det omedelbart med kärlek. Du kan göra detta med…
uppriktiga ursäkter som erkänner din roll i kampen. Dela dina känslor av kärlek med varje ursäkt.
förtydliga skillnaden mellan vad du sa och vad du menade. Det är okej att säga, ”ledsen, det var inte vad jag menade. Får jag säga det igen?”
sluta antyda och slå runt busken, som du vänligt säger vad du behöver och frågar vad de behöver i gengäld. Det är bra att vara sårbar när du använder den här formeln: Jag känner ____ när du ___. Kan du / vi _ _ _ _ _ _ så att vi kan lösa detta?”
lämnar skadan öppen för dagar låt oss det fester, ibland till punkten ”amputation” eller separation. Gör ändringar och täck såret snabbt. Och när det börjar läka, fortsätt inte plocka på scab, rehashing det, kasta det tillbaka i ansiktet.
5. Eftersom sömn krävs i den fysiska läkningsprocessen är vila absolut nödvändigt i hälsosamma relationer. Enas om att hylla en oproduktiv oenighet tills senare på dagen. Gå och gör något som lugnar dig och återställer dig. Kom sedan tillbaka och hitta en lösning tillsammans.
vi måste lära oss att förkroppsliga vem vi vill vara i allt vi gör, inklusive hur vi relaterar till andra. Det är därför jag uppmuntrar dig att ladda ner och öva de principer som beskrivs i min gratis rapport, 10 steg till en förkroppsligad praxis. Trots allt, att bygga ett hälsosamt kärleksförhållande kan vara en av dina mest givande metoder.