äktenskap kan vara svårt, och många par upplever stunder där de känner sig mindre anslutna, mindre intima och mindre engagerade i romantiken och passionen de upplevde när förhållandet började. Detta är en normal del av en relation och är inte något att oroa sig eller rädsla; det är ett resultat av sipprar in i bekväm intimitet som kommer med att känna någon och börjar känna att du är i en säker och välbekant relation med din make.

men om partners inte erkänner tillsammans som ett par att det händer och arbetar för att stärka deras koppling till sin make, kan det leda till problematiska resultat. Det finns många statistik som talar om olycka som ofta följer äktenskap, och för det mesta, det innebär förbittring, känslor av försummelse, eller känsla uppskattad som har utvecklats i relationen över tiden.

denna förbittring kan börja små, men utan bearbetning där känslorna har sitt ursprung och arbetar genom dem kan det utvecklas till något allvarligt som kan leda en partner till tankar, känslor eller beteenden som sedan kan leda till separation eller skilsmässa.

ofta, när förbittring och negativa känslor suger i ett förhållande, är det första som försvinner romantiken eller passionen som drev förhållandet i början. När en eller båda parter börjar distansera sig känslomässigt, det kan börja kännas som om partners är rumskamrater som bor tillsammans snarare än människor som är aktivt, passionerat kär i varandra och bygga sitt liv tillsammans.

när människor börjar märka att deras partner har slutat göra de” små sakerna ” som visade att de brydde sig, kan det göra människor mindre benägna att försöka diskutera eller arbeta med saker för att förbättra sina relationer och de sjunker in i olyckan och börjar acceptera det.

Tips för att återvända romantik och Passion

om du menar allvar med att få ditt äktenskap ur sin nedgång, måste du vara beredd att vidta åtgärder, eftersom det inte kommer att hända på egen hand. Här är några strategier för att förbättra din kommunikation och romantik för att få din kärlek tillbaka på rätt spår:

Lägg märke till de saker du älskar om dem

ofta är de första sakerna som försvinner när vi är bekväma i ett förhållande alla små gester som visar våra partners att vi bryr oss. Att ta ett steg tillbaka och märka de saker du älskar om din partner och de saker du älskar som de gör för dig är ett bra sätt att omvärdera dem. Sedan, när du har reflekterat över det och återanslutit med de saker du älskar mest om dem, berätta för dem. Små omnämnanden av de positiva saker de gör på ett uppskattande sätt går långt.

lyssna på vad som inte sägs

om du märker att du och din make inte kommunicerar på samma sätt som du brukade, det är en aning om att något är uppe. Mönster av passiv aggressivitet eller backa ner från en diskussion innebär förmodligen att antingen du eller din partner har någon underliggande förbittring påverkar din förmåga att ansluta på en sund nivå. Checka in med din partner om förändringarna i kommunikationsmönster och du kanske kan identifiera och arbeta genom känslor av förbittring.

använd hälsosamma kommunikationsförmåga för att ansluta

när du har tuffa samtal kommer hur du engagerar dig med din partner att avgöra hur produktiv det kommer att bli. Här är några tekniker för att upprätthålla hälsosam kommunikation i konflikt:

• använd ögonkontakt och lämpligt kroppsspråk
• använd ansiktsuttryck för att visa att de har din uppmärksamhet
• se till att din partner lyssnar
• se till att de ger dig samma uppmärksamhet/kroppsspråk som du ger dem
• tala om dina känslor, inte vad din make gör för att framkalla dem
• ”jag känner mig ensam” kommer att leda till en mycket mer produktiv konversation än ”du får mig att känna att jag är ensam”
• delta i aktivt lyssnande
• sammanfatta vad din make har sagt innan du svarar för att bekräfta att du har hört dem korrekt

gör tid för varandra

den här verkar vara den mest uppenbara, men det bästa sättet att få romantik tillbaka till ett förhållande är att göra det genom att ansluta upplevelser; datum, klasser eller aktiviteter eller resor/äventyr tillsammans kan hjälpa till att påminna ett par varför de älskar sin partner.

detta innebär också att ägna tid åt att vara intim, både sexuellt och interpersonellt, med varandra; att dela känslor och tankar och ansluta Sexuellt kan bidra till att förbättra känslorna om förhållandet.

ge varandra utrymme

vi har alla hört talesättet,” frånvaro gör hjärtat växa fonder, ” och medan speciell tid och romantiska händelser är viktiga för att hjälpa underblåsa sin passion, det är också viktigt att ge varandra personligt utrymme och tid. Att ha ensam tid kan hjälpa partners perspektiv ta och låta partners återansluta och titta på deras förhållande med förnyad energi och värme.

sammanfattning

om du känner att gnistan i ditt äktenskap fizzling ut, ta tröst i att veta att det är vanligt och att par övervinna dessa typer av utmaningar hela tiden. Så länge båda parter bryr sig om att förbättra sin relation, Det finns hopp. Att ta aktiva steg för att få romantiken tillbaka i ditt äktenskap kan vända saker. Om du inte kan komma tillbaka på rätt spår på egen hand, överväga äktenskapsrådgivning. Det är inte ett erkännande att något är fel med din eller din make, lika mycket som en bekräftelse på att du bryr dig om hälsan i ditt förhållande.