visar sig, du kan få din CrossFit träning på hemma

AskMen-redaktionen undersöker grundligt & recensioner av de bästa redskapen, tjänsterna och häftklamrarna för livet. AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst.

produktbilder från återförsäljare webbplatser.

CrossFit har blåst upp de senaste åren, med lådor som dyker upp i större städer över Nordamerika och Europa, men pandemin har verkligen saktat ner saker och lämnat många CrossFitters utan ett sätt att träna. Lyckligtvis är detta en bestämd och resursfull grupp människor vi pratar om, och de har upptäckt något ganska bra: CrossFit-utrustning är faktiskt inte så dyr, speciellt om du jämför det med kostnaden för ett kommersiellt gym under ett helt år.

relaterade: Bästa Träningsutrustning Under $100

som sagt har Träningsutrustning flygit från hyllorna ända sedan lockdowns började förra året, så om du vill skapa ett träningsutrymme för hemmet, skulle du bättre agera snabbt när inventeringen blir tillgänglig, annars skura dina lokala Craigslist-eller Facebook Marketplace-listor.

fördelarna med en CrossFit-träning

om du är fascinerad av CrossFit men inte nödvändigtvis säljs på dess fördelar, lyssna upp, eftersom principerna som spelas i CrossFit kan gynna alla, och trots bilden av burly män och kvinnor som kastar tunga vikter runt i höga hastigheter, kan de unga och gamla, råa nybörjare och erfarna veteraner alla dra nytta av en CrossFit-träning.

men ta det inte från oss.

här är vad Andrew Clark, certifierad L-1 CrossFit coach på Arsenal Fitness, hade att säga om det: ”CrossFit träning erbjuder ett antal fördelar, nämligen enkla ändringar för att rymma olika förmåga nivåer, en fokuserad träning med lite bortkastad tid, och en möjlighet att få kontakt med ett bredare samhälle. I sin kärna handlar CrossFit om att flytta din kropp effektivt och vara förberedd för både rutinaktiviteter (lyfta ett barn, bära matkassar etc.) och oväntade (med en kropp som tål högre stressnivåer). Rörelserna som används i träning syftar till att träna musklerna som skulle dras på i sådana situationer.”

Essential home CrossFit träningsredskap

Kettlebells

Yes4All pulverlackerade Kettlebells (4kg till 40kg)

det första verktyget som behövs för alla CrossFit – gym i hemmet är den ödmjuka kettlebell-perfekt för gungor, marklyft, knäböj, ryck, lungor och mer. Självklart, det betyder inte att du inte kan upp din klocka spel. Vi är fans av detta pulverlackerade set från Yes4All, eftersom de är en bra balans mellan hållbarhet och kostnadseffektivitet.
från $19.99 på Amazon.com

Squat Rack

CAP Barbell FM-8000f Power Rack

ett squat rack är faktiskt inte nödvändigt, men det är extremt användbart, och om du har utrymme kan du hitta bra budgetalternativ. Vi älskar det här erbjudandet från CAP Barbell, eftersom det har ett mycket litet fotavtryck och ändå är hållbart nog att hantera hundratals pounds av vikt, även tappade på spotter armarna.
$184 på Amazon.com

skivstång

Rogue Bar 2.0 – svart zink

skivstång är ett område där du vill spendera lite extra. En välgjord skivstång kommer att hålla dig tio plus år, och eftersom det kommer att sättas genom ringsignalen, med tunga vikter och höghastighetsrörelser, vill du ha förtroende för det. Denna Rogue Bar 2.0 ser inte bara vacker ut utan erbjuder också seriösa prestanda kotletter.
$255.00 på Roguefitness.com

plattor

Titan Fitness lb Ekonomi stötfångare plattor (260-lb Set)

det första stället du bör leta efter vikter är på din lokala Craigslist eller Facebook Marketplace-lista, eftersom vikt är vikt, oavsett om du köper 20-åriga plattor eller helt nya. Det finns en annan bra anledning att skura de lokala listorna: pandemin har ganska mycket lagt plattor överallt på restorder. När de finns i lager erbjuder dessa grundläggande stötfångarplattor från Titan Fitness en bra kombination av funktion, hållbarhet och rättvis prissättning.
$479.99 på Titan.Fitness.com

gymnastikringar

Titan Fitness gymnastikringar i trä med spännband

dessa är en icke-förhandlingsbar för att lära sig och behärska gymnastikrörelserna som är så vanliga i CrossFit-programmering. Vi föreslår att förankra dem i taket eller takbjälkar om du kan, men du kan också slinga en uppsättning över en pull-up bar. Ju längre remmarna desto mer muskelbyggande instabilitet kommer du att möta.
$39.99 på Amazon.com

Pull-Up Bar

Rogue P – 3 Pull-Up System

beroende på hur mycket utrymme du har för en squat rack eller rigg, din pull-up bar kanske inte behöver vara en separat del av utrustningen. Men om du saknar utrymme eller bara vill ha ett dedikerat utrymme för att vrida ut pull-ups, får detta väggfästningssystem från Rogue jobbet gjort snyggt.
$135 på Roguefitness.com

roddmaskin

Concept2 roddare modell D

en roddare kan verka som en one-note del av utrustningen, men om du redan gör CrossFit träning du vet att det är ett bra sätt att lägga dimension till ett träningspass och rodd kan faktiskt hjälpa din kondition på flera sätt än ett. Vi rekommenderar denna Concept2 roddare för både aerob och anaerob konditionering. Och när det är dags att städa upp, vänder det upprätt för enkel förvaring.
$1,378. 97 på Amazon.com

hopprep

RPM Session4

hopprep är lätt det mest mångsidiga och allestädes närvarande träningsverktyget som finns, men det betyder inte att du måste få samma som alla andra. Vi föreslår att du investerar i ett avancerat hopprep från RPM Training, som erbjuder full anpassning så att du kan matcha ditt rep till din gymdekor.
$65 vid RPMTraining.com

Plyometric Box

Titan Fitness Foam Plyometric Box

du behöver en solid låda för mer Explosiva hoppträning och plyometriska övningar. Denna smart utformade modell från Titan Fitness erbjuder dig olika höjdalternativ och är mjuk nog att den inte kommer att slå dig om du saknar märket.
$229.99 på Amazon.com

du kan också gräva:

• mest innovativa fitnessprodukter på Amazon
• bästa hem träningsalternativ
• hur man bygger ett hem Gym

AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst. För att ta reda på mer, läs våra completeterms för användning.