varje högskolestudent vill i huvudsak bara leva en hälsosam livsstil. Lättare sagt än gjort, och vissa gör det mer än andra, men i slutändan är det vad unga vuxna strävar efter att vara.
ordet ”hälsosamt” är ett adjektiv som definieras som: främjar eller tyder på god hälsa och fysiskt välbefinnande. Det kan vara svårt att upprätthålla hälsosamma vanor, men låt mig berätta några enkla sätt du kan förbättra dig själv varje dag.
drick mer vatten
du hör alltid folk säga detta eller se det i en Instagram bio, men det är helt sant. Vatten är en gåva som ges till oss att njuta av och, ja, att överleva.
inte bara är dricksvatten viktigt och nödvändigt för din kropp, jag är övertygad om att det får dig att må bättre i allmänhet.
vatten bör vara din go-to drink, med mjölk kommer i andra. Skär ner på läsken och drick mer vatten. Din kropp kommer att tacka dig och det kommer jag också.
få mer sömn
jag vet att det inte är lätt.
högskolestudenter är alltid pressade för tid på grund av Jonglering läxor, arbete och deras sociala liv. Man kan hävda att det inte finns tillräckligt med timmar på en dag.
skyldigheten och incitamentet att stanna uppe sent av någon anledning hemsöker alltid högskolestudenten. Jag kunde vara otroligt trött på 10 pm och fortfarande stanna upp till 1 eller 2 am bara för att.
jag har stor respekt för studenter som kan upprätthålla en stadig läggdags. Unga vuxna (18-25 år) ska få 7-9 timmars sömn per natt. Det är definitivt säkert att säga att den genomsnittliga högskolestudenten förmodligen inte når det eller passar i den nedre änden av spektrumet.
du hör alltid dina klasskamrater ranting om de tre timmars sömn de fick igår kväll medan de tog två tentor och ett papper samma dag.
Välkommen till college livet, människor.
lägg av nikotinet
Ah, kemikalien som får världen att gå runt.
nuförtiden har vi alla dessa nyfångade ”salt nic” – enheter som ger oss det lugnande surret. Men bara för att de inte är cigaretter betyder det inte att de inte har negativa effekter.
jag säger inte att ge upp det helt och hållet; jag menar bara att det är college. Du kan argumentera dessa enheter är borderline krävs. Som sagt, det skulle inte skada att skära ner lite.
gå till dina morgonklasser, få dina saker gjorda, träna och när kvällen träffar, ge det en rip.
ge din hjärna lite ledigt. Behandla surret som ett privilegium eller belöning snarare än en rättighet.
när allt kommer omkring planerar vi förmodligen inte att vara beroende av nikotin för alltid, så det kan vara värt att få ett försprång.
spendera tid på biblioteket
Åh nej, inte biblioteket.
tro det eller ej, att spendera tid på biblioteket kan få dig att känna dig motiverad. Tro mig.
jag tillbringade mycket tid på biblioteket första terminen (mest för att jag behövde använda datorerna för att ta prov, men det är bredvid punkten) och jag fick mycket saker gjort.
när du gör läxor och studerar på din plats finns det många distraktioner som följer med det. Du känner dig frestad att kasta på TV: n, prata med dina rumskamrater eller äta lite mat.
dessa distraktioner är inte ett alternativ på biblioteket. Det är inte kul, men om du maler ut en timme eller två på biblioteket kan det gå långt.
det är bra att ha en vana att gå till biblioteket.
spela lite basket
även om du inte gillar basket, är detta en stor stress reliever och sätt att få motion. Kasta in några hörlurar och börja bara skjuta, det är faktiskt så roligt.
om ditt skott faller, kom i ett spel. Du kan gå till Wallman Wellness Center och skjuta hoops när du vill (ja, nästan), så varför inte dra nytta av det? Prova något nytt.
det här är några enkla saker du kan göra för att göra dig till en mer hälsosam person. Jag lämnade ut några clich-kakor som att äta hälsosammare och träna eftersom jag känner att de är givna.
att göra dessa saker kan göra dig bättre mentalt och fysiskt, och båda är lika viktiga.
titta på den ljusa sidan. Varmt väder är snart över oss, och det kommer bara att bidra till den mängd helhet vi känner.
få ett försprång på det!