det är aldrig ett enkelt svar på en fråga som hur många kalorier som bränns när du spelar badminton men här försöker vi svara på denna fråga med hjälp av olika exempel. Läs vidare för att förstå det och hur badminton kan hjälpa din träning.

människor spelar sport av olika skäl.

• eftersom de älskar sporten
• eftersom de är bra på det, eller blir bättre på det
• eftersom det håller dem i form
• eftersom det hjälper dem att gå ner i vikt

de flesta av oss spelar sport för kärlek och för fitness. Vi mår alla bra efter en fantastisk träning, oavsett vad träningen är. Badminton är en av de sporter som är hög aerob och därför en riktigt bra sport för fitness och viktminskning.

Plus, det är en fab sport!

kommer Badminton att få dig att passa?

precis som någon sport eller form av motion, ju mer du gör det montör du kommer att bli. Om du spelar Badminton en gång i veckan kommer det att vara till hjälp.

om du spelar Badminton två gånger i veckan kommer det att bli riktigt bra för dig. Och om du spelar mer än så kommer du naturligtvis att vara super fit, energisk och mer än troligt, i utmärkt form.

det beror naturligtvis på hur du spelar spelet.

om du är en långsam, trög spelare, det kommer att ta dig tid att bränna dessa kalorier. Om du lägger all din energi i spelet och låt oss inse det, är Badminton ett spel med hög energi, du kommer att komma i form, bli stark och bränna mycket kalorier.

det är omöjligt att säga hur många kalorier du kommer att bränna i ett badmintonspel, för allt beror på:-

• nivån på spelet.
• energin du spelar med.
• längden på spelet.
• Hur snabb eller långsam du är.
• hur mycket du lägger in i spelet.

det beror också på din ämnesomsättning och hur mycket du väger. Vissa människor bränner upp kalorier snabbare än andra; de är de lyckliga.

men i allmänhet kommer ett badmintonspel att få dig att bränna kalorier eftersom det är en aerob sport.

din kropp behöver energi för att spela spelet och det kommer att använda din lagrade energi som bränsle. Så här blir ditt fett bränt.

Läs också:

• lite om Badmintonens historia
• allt om en Badminton Shuttle-Cock

Hur beräknar jag kalorierna som bränns när jag spelar Badminton?

det första vi ska säga är att du verkligen borde spela ett spel för spelets kärlek.

Visst, du vill komma i form och gå ner i vikt, men – badminton är ett fantastiskt spel. Fokusera på själva spelet och ju mer du tränar desto bättre blir du och desto smalare blir du också!

om du fortfarande vill veta hur man beräknar kalorierna som bränns, och vi vet att du gör det, kan vi ge dig några exempel:-

• spelaren väger 120 pund. Han / hon spelar i en timme på en måttlig nivå och intensitet . Han kommer att bränna cirka 330 kalorier.
• spelaren väger 200 pund. Han / hon spelar i en timme på en måttlig nivå och intensitet. Han kommer att bränna cirka 545 kalorier.

och sedan, ta en titt på dessa jämförelser:

• Social spelare väger 150 pund. Han spelar i en timme på en mild nivå och intensitet. Han kommer att bränna cirka 270 kalorier.
• professionell spelare väger 150 pund. Han spelar i en timme på en intensiv nivå. Han kommer att bränna cirka 500 kalorier.

kaloriräknare för Sport

det finns specifika kaloriräknare och kaloridiagram och appar som kan användas för sport, och detta inkluderar alla sporter – badminton, tennis, racquetball, volleyboll, handboll, fotboll, basket, cykling, jogging, promenader och mer.

du skulle behöva få tag på en av dessa räknare, eller liknande, och mata din information i räknaren.

det skulle ta en titt på din vikt och kanske din kroppstyp, och sedan titta på den tid du kommer att spela för, intensiteten som du kommer att spela på, och beräkna för dig de ungefärliga kalorier du kommer att bränna bort.

kom ihåg, Ju hårdare du spelar desto mer kalorier bränner du.

oavsett om du spelar singel, dubbel eller bara tränar mot väggen, ju mer du lägger i din Badminton, desto mer kommer du ut ur spelet.

du kan säkert använda en kaloriräknare eller titta på internet för att hitta en app som fungerar för dig, men kom ihåg, spela spelet för skojs skull, spela spelet professionellt och på något sätt lägga all din energi i spelet.

Läs också:

• hur mycket kostar Franska öppna biljetter?
• Racquetball, en olympisk Sport ännu?

Hur Bränner Jag Mer Kalorier När Jag Spelar Badminton?

Detta är ett ganska enkelt svar. Spela hårdare och spela längre.

om du är ny på sporten, börja långsamt eftersom du inte vill bli för stel eller orsaka muskelskador från att bli för intensiv för snabbt. Sedan, när du spelar mer och förbättrar ditt spel, spela lite hårdare och lite längre.

innan du vet ordet av det kommer du att spela hårt och starkt Badminton, och du kommer att göra det för spelets kärlek.

innan du vet ordet av det kan du också köpa ett par Badminton shorts eller en Badminton kjol som är en storlek mindre.

Detta är en mycket grov uppfattning om hur man beräknar kalorierna som bränns

• du måste hitta MET-värdet för spelet Badminton. (7)
• titta på kalorierna som bränns varje minut, vilket uppfylls x kg kroppsvikt x 3, 5/200.
• ta den här siffran och multiplicera den med längden på minuter du spelar spelet för.

det är bäst att göra detta med en verklig sportkalkylator, matte är inte vår starka punkt!

vilka sporter är bäst för kaloriförbränning?

fotboll är en bra sport för att bränna kalorier eftersom spelarna ständigt springer från ena änden av fältet till den andra och gör det med hög energi.

basketspelare och hockeyspelare är desamma.

Tennis och squash är fantastiska för att bränna kalorier, liksom racquetball och badminton också.

cykling är lysande, jogging är lysande – alla sporter där du spenderar energi och bränner bränsle (fett).

vad sägs om matintag, när det gäller idrottare och kvinnor?

för att använda mycket energi behöver spelarna mycket energi. Av denna anledning måste professionella sportspelare äta rätt diet. Om de inte äter bra kommer deras totala prestanda att drabbas.

kalorier kan brännas av under ett spel men näringsämnen går förlorade under spel, och dessa måste fyllas på för övergripande hälsa.

idrottsmän och kvinnor bör äta

• kött, kyckling, fisk. (animaliskt baserat protein)
• bönor och baljväxter. (växtbaserat protein)
• bär-utmärkt för muskelstyrka.
• bananer-bra carb, bränsle för energi.
• Pasta-kolhydrater är viktiga för energi, de ger extra bränsle.
• grönsaker.
• nötter-protein och fetter.
• mjölk-kolhydrater och protein, utmärkt för ett inlägg sportspel drink.
• havregryn-hög i energi, hög i fiber.
• vassleprotein-aminosyror för muskelstyrka.
• linfrö, olivolja och kokosnötolja – antiinflammatorisk, fiber och protein.

Sport är ett sätt att förändra en persons livsstil, och badminton är en riktigt populär sport. Det är ett spel för alla åldrar (ja, alla som kan hålla en racket) och alla kön, och kan spelas på de flesta ställen.

klubbar, skolor, högskolor och gym har oftast badmintonbanor. Det är ett spel som kan hjälpa dig att komma i form snabbt, gå ner i vikt om du spelar regelbundet och mer än någonting får dig att känna dig riktigt bra om livet och om dig själv.

ofta är det vad sport handlar om. Det är socialt, du träffar människor, du går av soffan och in i det stora utomhus (eller till och med till ett gym) och det är så bra inte bara för din fysiska hälsa utan också för din mentala hälsa.

behöver du den kaloriräknaren?

vi tror inte att du verkligen behöver det. Även om du är super seriös om att komma i form kan du förmodligen hitta en app på din smartphone, en som beräknar exakt hur många steg du gör, hur många kalorier du bränner och hur mycket vikt du förlorar om du håller den här appen på din kropp medan du spelar.

ge det ett försök. Eller-bara spela spelet för kärleken till det. Du vet aldrig, du kan bli stark, smal och bli en professionell badmintonspelare också.