träning Muay Thai i Thailand kan vara för alla, men inte på samma nivå. Det är också lämpligt för olika åldrar, eftersom det finns många människor i femtiotalet som fortfarande rockar sporten, men mer relaterade till deras träningsmål (och kanske inte en kamp). Varaktigheten av träningen varierar också per person, beroende på hur länge de kan vara i Thailand och deras personliga träningsmål. Så, hur länge ska du träna i Muay Thai i Thailand?

det finns inte ett svar för alla om hur länge du ska träna Muay Thai, så det är något du måste upptäcka själv. För att lösa detta, Du kan börja med att ställa dig själv några frågor:

• Vad är ditt mål? Den utbildning som krävs är inte densamma om din avsikt är att komma i form snarare än om du vill kämpa som professionell minst en gång.
• hur mycket tid har du? Först måste du uppskatta hur många timmar per vecka Du kan eller vill investera i utbildning. Och för det andra, hur många dagar detta lägger till.
• hur mycket budget är du villig att spendera? Du måste spendera på utbildning, boende, måltider, transport och redskap till exempel.
• hur viljestark känner du dig? Muay Thai är svårt och ibland vill du hoppa av gymmet. Bara om du är mycket hängiven kan du övervinna våra mänskliga svagheter.

den sista punkten är mycket viktig. Muay Thai är en underbar sport, men du måste växa upp på sin disciplin steg för steg och bli starkare genom beprövade processer. Du kan inte gå från noll till hjälte på en vecka. Plus, håll det säkert. Om du vill träna riktigt hårt behöver du ordentlig vila och näring.

de goda nyheterna om denna punkt? Även om vi alla begränsningar, vi är begåvade med andra egenskaper. Och det är nyckeln till att prestera bättre i träningen.

Tänk dig till exempel att du inte är bra på att lyfta vikter, men du är en bra löpare. I så fall kan du övervinna dina begränsningar med dina egenskaper. Lägg extra ansträngning i din löpning. Kanske kommer din förmåga att gå den extra milen att översättas till bättre prestanda i träning.

detsamma gäller mat och värme. Vissa människor passar bättre med kosten i Thailand och värmen, medan andra helt enkelt inte kan göra samma framsteg som i sina egna länder.

allt detta borde vara på din lista när du bestämmer hur länge du ska träna i Muay Thai i Thailand. Men låt oss gå steg för steg med några fler riktlinjer.

riktlinjer för att veta hur länge du ska träna Muay Thai i Thailand

oavsett hur mycket ledig tid du har att träna Muay Thai i Thailand, oavsett om du har två veckor under din semester eller två år att ägna, kommer framstegen att märkas. Plus, det kommer att bli en gång i livet upplevelse. Även det kan vara beroendeframkallande eftersom så många människor fortsätter att komma tillbaka år efter år.

först måste du komma ihåg att för att utvecklas i en sport som Muay Thai behöver du konstant övning. Antalet dagar eller timmar per vecka beror på personen, tillsammans med andra faktorer som ålder, träningsnivå och mål. Men som tumregel är tränare överens om att:

1. om du bara tränar en eller två gånger per vecka kan du förbättra din teknik men ditt träningsförhållande kommer att falla.
2. träning tre dagar i veckan kommer att hålla dig i form, men du kommer inte att göra några viktiga fysiska framsteg.
3. endast om du tränar mer än fyra dagar i veckan kan du förbättra din kropp och din övergripande konditionering och vara mer benägna att nå ditt mål.

tänk därför på detta innan du kommer till Thailand för att träna i Muay Thai. Du måste bestämma hur många sessioner per vecka Du ska träna och hur intensiva dessa sessioner kommer att vara. Var tydlig med dina mål!

för att svara på en vanlig fråga: du kan anlända till Thailand utan träning och börja från början. Det är faktiskt ett underbart alternativ för nybörjare. Om så är fallet, försök att stanna mer än en vecka för att ge dig själv lite tid att anpassa dig till vädret, kosten och rigor i programmet. PS-glöm inte jetlag!

med detta i åtanke, här är några tips för att bestämma hur länge du ska träna i Muay Thai i Thailand.

en eller två veckors träning Muay Thai i Thailand

Okej, låt oss säga att du bara har en vecka tillgänglig att träna i Muay Thai på grund av ditt schema, ditt jobb eller för att du också vill resa runt i landet. I det här scenariot finns det två huvudalternativ:

• om du redan känner till grunderna och du är en utövare, gör dig redo att röra. Gör den veckan räkna, träna en eller två sessioner per dag, i sex dagar om möjligt. Få så mycket vila som möjligt, äta bättre och koncentrera dig på dina mål. Tränarna bör ge dig råd om hur mycket du kan träna för att undvika överträning.
• å andra sidan, om det här är första gången i ditt liv som tränar Muay Thai, kan du alltid använda denna erfarenhet för att lära dig grunderna i sporten och njuta av upplevelsen av träning i thailändsk boxning i dess födelseort, inuti ett riktigt gym med professionella fighters. I detta fall skulle utbildningen vara enklare och kommer att vara mer fokuserad på grundläggande tekniker. Efter denna introduktionsvecka kan du gå till något gym tillbaka i ditt land och fortsätta träna. Det finns inget bättre ställe än Thailand att bryta isen i Muay Thai.

om du bara har en vecka att träna Muay Thai i Thailand, kom ihåg att jetlag kan vara en riktig fiende. Vissa människor tar på sig handskarna direkt efter att ha kommit in i gymmet, och det kan vara utmattande. Var noga med att hantera din sovtid och få ordentlig vila bisexuell

om du har två veckor att träna Muay Thai i Thailand, kommer situationen att vara nästan densamma. Kom bara ihåg att ha minst en ledig dag per vecka. På denna vilodag, njut av den dagen så mycket du kan (besök turistplatser, få massage, shoppa). Dessutom kan du njuta av en fuskmåltid också på vilodagar, men försök att skämma bort din aptit bara en gång och inte hela dagen.

ett extra tips för nykomlingar: om det är din första gång i thailändsk boxning, varför inte överväga några privata Muay Thai-träningslektioner innan du träffar en gruppklass? Privata sessioner kan ge dig verklig inblick i disciplinen.

en månad utbildning Muay Thai i Thailand

på vissa sätt, en period av en månad utbildning i Muay Thai i Thailand är det alternativ som bäst passar de flesta boxning entusiaster. Det rekommenderas att du bor vid gymmet så att du kan undvika frestelsen att hoppa över träning på grund av pendlingstid.

en månadsperiod kan ge dig mycket tid att finslipa dina färdigheter och teknik, plus det räcker för en seriös omvandling av din mentala och fysiska konditionering. Du kommer också att kunna komma i din första kamp (om det är ditt mål) efter en månads träning. Tränare och gym ägare kan hjälpa dig att hitta en rättvis match upp.

andra fördelar med att träna Muay Thai i en månad i Thailand:

• om du är nybörjare och har noll erfarenhet, kommer du efter en intensiv månad att ha tillräckligt med kunskap om thailändsk boxning för att fortsätta träna och njuta av sporten till fullo. Du skulle förmodligen ha passerat den viktigaste punkten på inlärningskurvan. Dina rörelser kommer att flöda och du kan följa en gruppklass med andra erfarna utövare.
• om du redan har erfarenhet av Muay Thai, kommer du i Thailand att lära dig ett helt annat sätt att träna om du har bra tränare. Träning i Thailand kräver mer av dig, från det varma vädret till att bara vara hemifrån. Men lita på oss, det kommer att vara givande. Varje erfaren fighter kommer till Thailand för att förbättra sin stil, så om du är en entusiast av sporten, kommer till Thailand är ett måste.
• du kommer att njuta av upplevelsen mycket mer. Efter en eller två veckor skulle du förmodligen få en känsla av att du behöver mer! På en månad har du smakat Muay Thai gåvor och du kommer att känna dig mer nöjd.
• och något som vi inte får glömma … det är superkul att träna Muay Thai i en hel månad! Vänskapen och rapporten du kommer att bygga i Thailand kan vara en livstid.

träna Muay Thai för en långsiktig period

det är drömmen för många Muay Thai-entusiaster, men att ge din 100% varje vecka är något som bara de mest hardcore fans eller de som vill vara fighters kan göra. Vi har dock några pro-fighters med oss i Khongsittha träning under en lång tid, där träning tillsammans med dem kommer att hålla dig mer fokuserad.

vanligtvis är långsiktiga åtaganden ett beslut som övervägs av människor efter träning under en kort tid. Och innan du vet om du vill ta den här vägen rekommenderar vi först att du tränar Muay Thai i Thailand i en eller två månader.

oavsett hur länge du tränar Muay Thai i Thailand, Vi är säkra på att din tid träning kommer att bli en av de bästa upplevelserna du kan ha i livet.