när du lider av ischias på grund av en hernierad skiva är det helt rimligt att fråga om hur lång tid det tar att läka den hernierade skivan. Du kan också ha frågor om du kan läka en hernierad skiva utan operation eller inte.
syftet med denna artikel är att svara på alla dina frågor om läkning från en hernierad skiva, om kirurgi verkligen behövs och vad man ska göra för att påskynda hernierad skivåterställningstid.
syftet med detta inlägg:
- för att diskutera vem som kanske eller kanske inte behöver operation för sin ischias
- för att ge dig en grov uppfattning om hur lång tid det ska ta din herniated skiva för att bli bättre
- för att lära dig sanningen om herniated skivor i ryggraden
- för att lära dig om de olika typerna av kirurgi som vanligtvis erbjuds för herniated skivproblem
innan vi dyker in, var vänlig medveten om att vi är en del av Amazon affiliate program. Denna sida kan innehålla Amazon affiliate länkar, så om du väljer att köpa en produkt för din ischias som vi rekommenderar via en länk på denna sida, kommer vi att få en liten provision utan extra kostnad för dig. Detta hjälper oss att hålla övervinna ischias levande! Tack för ert stöd. Var säker på att vi bara rekommenderar produkter som vi verkligen tror kan hjälpa till.
Herniated Disc-hur lång tid att läka? – Och Behövs Kirurgi Alltid?
hernierade skivor är en mycket vanlig orsak till ischias. Det uppskattas att ett problem med ryggskivorna är skylden för över 70% av ischiasfallet.
vad är spinalskivorna?
Låt oss först sammanfatta vad spinal – eller intervertebral-skivor är och jobbet de gör inom ryggraden. Skivor är stötdämparna som sitter mellan benen i ryggraden (ryggkotorna). De är ringformade och består av två distinkta delar.
den första delen är den yttre ringen, kallad annulus, som består av tufft brosk och proteiner packade i starka lager. Inom detta sitter den inre delen av skivan, kallad kärnan, som är en gelatinliknande vätska som ger näringsämnen till ryggkotorna och smörjningen under ryggradens rörelse.
denna kärna rör sig runt i ringen när vi rör oss och spelar en nyckelroll för att vi ska kunna böja och luta oss när vi går om vår dag.
på varje nivå av ryggraden, som lämnar ryggraden nära där skivorna sitter, är nervrötterna. Dessa nervrötter blir nerverna som ger känsla och rörelse till lemmarna och resten av våra kroppar.
Vad är en hernierad skiva?
en hernierad skiva kan också kallas en” glidande skiva ”eller”utskjutande skiva”. Den mest signifikanta versionen av denna skada uppstår när det inre skivmaterialet faktiskt släpper ut från skivans yttre skikt (Ring).
om du får en skada på skivans ring kan kärnan trycka på det försvagade området och skjuta utåt. Detta kallas en skivbult. När kärnan faktiskt lämnar ringen kallas detta en hernierad skiva.
detta kommer förmodligen att överraska dig, men – det är möjligt att ha en herniated skiva och vet ingenting om det!
en stor del av tiden, en skiva bula eller diskbråck kan vara helt smärtfri. Men om denna hernierade skiva berör en av nervrötterna som vi talade om tidigare kan du utveckla symtomen på ischias.
du kan läsa allt om symtomen på ischias i min ultimata Guide här.
hur orsakar en hernierad skiva bensymtom?
vanligtvis, när du får en herniated skiva, kommer symtomen på din ischias att återspegla den speciella nervroten i ryggraden som skivbulten är irriterande.
Observera att detta inte nödvändigtvis betyder att du kommer att få dina symtom på den exakta nivån på herniated skivan… Låt mig förklara.
när du upprätthåller en hernierad skiva på nivå L4/L5 (andra från bottenskivan) i ryggraden kan du få irritation av L5-nervroten, som går ut på nivån på ditt skivproblem.
men på grund av effekterna av tyngdkraften, om något material har läckt ut från skivan vid L4/L5 det kommer att resa nedåt i ryggraden. Detta innebär att du kan få symtom som återspeglar en irritation av S1-nervroten (strax under ryggraden) på grund av att det inre skivmaterialet har rest söderut i ryggen.
detta kan påverka din herniated skiva och ändra hur lång tid det tar att läka.
det är också möjligt att inflammationen som uppträder i vår ryggrad när vi lider av en skivskada irriterar nerverna över och under skadan också.
närvaron av dessa inflammatoriska kemikalier kommer sannolikt att öka den tid det tar din herniated skiva att läka.
den här videon ger en bra förklaring till hur en skivbuktning kan orsaka ischias:
letar du efter snabb lindring från Ischias?
min gode vän, kollega och kollega international ischias expert, Dean Volk, har en helt ny ischias relief video kurs tillgänglig-och jag är glad över att vara en officiell sponsor!
kolla Dean Volk s ” sparkar ischias ur rumpan!”Online Smärtlindringskurs Här!
jag kan stolt rekommendera Dean och hans kurs för ischiaslidare – för jag har sett hans otroliga resultat från första hand. Du kan kolla in hans kurs (och få livstid tillgång till videor och bonusinnehåll) genom att klicka här.
Varför lider jag av en herniated skiva??
försök att inte oroa dig eller skylla dig själv!
vanligtvis är det inte så att du har gjort något fel!
Orsak #1 – repetitiv stress
ofta finns det en befintlig svaghet i ringen på en av dina skivor, orsakad av repetitivt mikrotrauma över tiden genom upprepade åtgärder och bara lever ditt dagliga liv. Detta kan sedan leda till en skivbuktning och sedan en herniation över en tidsperiod.
för att lära dig att undvika repetitiv stress på arbetsplatsen och låta din skivbuktning läka medan du arbetar, klicka här.
Orsak #2 – en olycka
ibland kan en explicit händelse orsaka din skivbristning när ryggraden flyttas på ett sådant sätt att det orsakar en plötslig ökning av trycket i en av dina skivor, vilket orsakar en tår i den yttre skivan.
detta är ofta fallet vid bilolyckor eller vid dåliga lyfttekniker (t.ex. försöker ta upp en enorm vikt från golvet medan du vrider).
orsak #3 – genetik
det kan också finnas genetiska faktorer för att förklara varför du lider av en skivbråck och tillhörande symtom på ischias.
detta beror på att vissa människor är födda med mindre fibrer i skivans Ring. Detta predisponerar sina skivor till svaghet, och gör en skiva skada eller bula genom förslitnings mer sannolikt.
det är viktigt att säga här att vi inte bör betona om de genetiska faktorer som rör vår ischias! Vi kan inte ändra vår genetik, och man tror att den övergripande herniated skivläkningstiden inte påverkas alltför av vår genetik.
faktorer som kost (se här), livsstil (se här) och stress (se här) är alla mycket större faktorer i vår återhämtning.
kan en hernierad skiva läka utan operation? Och hur lång tid tar det?
kort sagt, svaret är absolut ja.
vi tror att den faktiska statistiken för hur många diskbråck återhämtning naturligt, förutsatt att kroppen är optimerad för en kort diskbråck återhämtningstid, är 90% av människor återhämtar sig inom 12 veckor.
tyvärr är detta inte alltid fallet, och vissa människor förblir i smärta förbi 12 veckors märke.
vad du ska göra om din herniated skiva inte har läkt efter 12 veckor
om det här låter som du, se till att du gör allt du kan för att maximera chansen att din kropp återhämtar sig naturligt från herniated skivan.
när en person lyckas återhämta sig från en hernierad skiva, kan kroppen rensa alla ”skräp” från det skadade området genom smarta celler i blodflödet.
det inre skivmaterialet kan återgå till kärnan i skivan över tiden. Ringen ”stickar” sedan ihop igen, så att skivan återgår till ett hälsosamt tillstånd.
det är värt att notera att den hernierade skivan under läkningsprocessen är ganska sårbar för en återskada i upp till 6 veckor.
men denna känsla av sårbarhet kan förbli ganska länge efter. En stor del av orsaken till detta beror på undermedveten rädsla för en återskada.
när krävs kirurgi för en hernierad skiva?
vissa personer med en herniated skiva kommer att kräva operation om deras skiva inte läker av ett antal skäl.
de operationer som väljs syftar vanligtvis till att ”dekomprimera” nervroten som berörs och irriteras av den hernierade skivan.
de flesta operationer innebär att man tar bort en del av skivan eller en bit ben i ryggraden för att låta den drabbade nervroten röra sig, glida och skicka meddelanden mer fritt.
namnen på dessa operationer inkluderar ”microdiscectomy”, ”lumbar dekompression” och ”laminectomy”.
dessa operationer är reserverade för personer som har sett nästan ingen förbättring under en rimlig återhämtningsperiod.
efter operationen kan hernierade skivåtervinningsperioder variera från 6 till 12 veckor till längre i mer komplexa fall.
under dessa tidsperioder är dock mängden aktivitet du får utföra mycket mer begränsad än under den genomsnittliga hernierade skivåtervinningsperioden utan operation.
hur länge kan herniated skivåterställningstid vara utan operation?
det finns inget enkelt svar på denna fråga.
alla är olika och det är svårt att säga vem som kommer att förbättra sig mycket snabbt och vem som kommer att ha en lång, utdragen herniated skivåterställningstid.
vad som är ännu mer förvirrande är att svårighetsgraden av skivbråck inte är en bra prediktor för hernierad skivåterställningstid! Vissa människor har fruktansvärda herniated skivor men återhämta sig inom några veckor – medan andra har en liten skiva bula och ta månader, även år att helt återhämta sig.
men som en grov riktlinje förväntar jag mig en återhämtning att följa detta mönster i en absolut ”typisk” individ:
| när? | steg för återhämtning |
| Dag 1 | skivskada uppstår – AJ! |
| Vecka 1 | i massor av smärta, kämpar för att komma till jobbet eller bli bekväm hemma. Det känns nog som om du vill klippa av benet. |
| Vecka 2 | börjar ta rätt smärtstillande medel, det hjälper lite. Arbetet är en mördare, benet är fortfarande extremt smärtsamt. |
| Vecka 4 | börjar förbättras något efter att ha gjort lämpliga livsstilsförändringar, optimerat kost och använt de specifika övningarna till mitt individuella problem. |
| Vecka 6 | känns betydligt bättre. Känner att du kan komma igenom en dag på jobbet utan för mycket smärta på kvällen. Fortfarande väldigt försiktig med ryggen. |
| Vecka 9 | benet är mycket bättre men ryggen är fortfarande styv. Försöker få tillbaka den sista biten av rörelse nu. Livrädd för tanken på att svänga en golfklubb igen. |
| Vecka 12 | genom att öva metoder för att återfå normal funktion ser du en förbättring av förtroendet. Du känner dig redo att gå tillbaka till de saker du älskar men vet att du fortfarande måste vara försiktig ett tag. |
som du kan se är det inte snabbt att återhämta sig från en hernierad skiva!
det kommer sannolikt att dominera ditt liv i några veckor – men det är OK. Få det här och du är mindre benägna att drabbas av en upprepning senare.
kom ihåg att alla är olika när det gäller herniated skivåterställningstid. Jag har sett patienter som inte mår bättre efter 12 veckors behandling, och jag har sett patienter som rapporterar att de är 90% bättre efter en vecka. Detta uttalande står fortfarande när du jämför den ursprungliga svårighetsgraden av vart och ett av dessa fall.
Herniated Disc Surgery
kirurgi krävs ibland när din bensmärta inte löser sig efter 6-12 veckors behandling. Du kan också behöva operation om du upplever något av de ”röda flaggan” – symtomen som kan indikera en allvarligare nervkompression. Dessa symtom inkluderar (men är inte begränsade till):
- urinblåsa och tarmproblem (som inkontinens eller att inte kunna ”gå”)
- domningar i sadelområdet
- allvarlig förlust av styrka i benen
i alla fall bör du få en professionell åsikt från en läkare eller sjukgymnast som är specifik för dina personliga omständigheter.
de operationer som erbjuds personer vars återhämtningstid för utbuktande skivor överstiger vad som förväntas är följande:
- mikrodiscektomi: där en liten del av den kränkande skivan tas bort för att dekomprimera den drabbade nerven.
- laminektomi: där en del av ryggradsbenet i den drabbade nivån som kallas ”lamina” tas bort, för att skapa mer utrymme för skivan i hopp om att utbuktningen inte kommer att komprimera så tungt på nervroten.
- Spinal fusion: Där skivan tas bort och ryggkotorna ovanför och under den kränkande skivan smälts samman genom användning av stavar och skruvar.
finns det något jag kan göra för att påskynda min herniated skivåterställningstid?
i de flesta människor är det verkligen möjligt att påskynda din herniated skivåterställningstid genom livsstilsförändringar. Jag har försökt att täcka dessa livsstilsförändringar genom informationen på denna webbplats.
sammanfattning
jag hoppas att informationen i den här artikeln har hjälpt till att rensa upp några saker om huruvida en skivbristning kan återhämta sig naturligt genom konservativa åtgärder eller om kirurgi behövs. Om du är orolig för dina symtom eller har utvecklat en ny episod av ischias, är det alltid lämpligt att bedömas korrekt av en kvalificerad läkare.
om du har hittat informationen på den här sidan användbar eller informativ, genom att dela den här artikeln med en vän eller på sociala medier kan du hjälpa någon annan att fatta ett bättre beslut om deras återhämtning från Ischias också.
genom bättre information om hur vi återhämtar oss från Ischias känner jag mig som om fler människor kommer att kunna undvika onödig operation, vilket skulle vara ett fantastiskt resultat!
kom ihåg att kommentera nedan om du har några tankar eller frågor om något av ovanstående! Tack för att du läste, jag uppskattar verkligen din tid.
letar du efter snabb lindring från Ischias?
min gode vän, kollega och kollega international ischias expert, Dean Volk, har en helt ny ischias relief video kurs tillgänglig-och jag är glad över att vara en officiell sponsor!
kolla Dean Volk s ” sparkar ischias ur rumpan!”Online Smärtlindringskurs Här!
jag kan stolt rekommendera Dean och hans kurs för ischiaslidare – för jag har sett hans otroliga resultat från första hand. Du kan kolla in hans kurs (och få livstid tillgång till videor och bonusinnehåll) genom att klicka här.
informationen om övervinna ischias bör aldrig användas som ersättning för medicinsk rådgivning från en läkare. Använd aldrig några tips eller tekniker från övervinna ischias utan att kontrollera med din läkare först. Se fullständiga användarvillkor här.