i den här korta guiden kommer vi att svara på frågan ”hur mycket väger en medellök” med en djupgående analys av vikten av lök i olika storlekar. Dessutom kommer vi att diskutera USDA-klassificeringssystemet för löken och hälsofördelarna med löken.

så om det har hänt dig att du efter att ha tittat på din favoritlagningsshow vill göra exakt samma recept men är förvirrad över termerna som ”en nypa salt” eller ”en medelstor tärnad lök”, då behöver du inte oroa dig eftersom vi är här för att lösa ditt problem och kommer att berätta i detalj att ”hur mycket väger en medelstor lök”.

så utan mycket ado, låt oss dyka in och ta reda på mer om det.

hur mycket väger en medellök?

en medium lök väger ungefär 5 till 8 uns. Den genomsnittliga vikten av ett medium lök är något 6 uns vanligt. Så nästa gång kocken instruerar dig att använda en medellök i ditt recept kommer du säkert att veta hur mycket du ska använda.

hur mycket väger en liten lök?

en liten lök väger 5 uns eller mindre än så. För det mesta väger det ca 4 uns.

hur mycket väger en stor lök?

en stor lök väger mestadels cirka 8 till 12 uns med 10 uns som medelvikt för en stor lök.

hur mycket väger en extra stor lök?

Extra stor lök som namnet antyder väger mest. Den väger cirka 12 uns eller mer.

vilken storlek lök är oftast tillgängliga?

lökarna som vi köper från snabbköpet är mestadels medelstora lökar eller extra stora lökar.

andra vanliga frågor om lök som du kan vara intresserad av.

har lök socker

vilka är USDA-standarderna för klassificering av lök?

USDA har ett betygssystem som tar hänsyn till storleken på löken snarare än dess vikt.

enligt USDA-standarder kännetecknas diametrarna för olika typer av lök enligt följande

små

lökarna kategoriserade under kategorin små har sin diameter som ligger någonstans mellan 1 och 2,25 tum.

Repacker

löken kategoriseras som repacker är de som har sin diameter ligger någonstans mellan 1,75 till 3 inches.

Medium

lökarna kategoriserade som mediet är de som har sin diameter som ligger någonstans mellan 2 och 3,25 tum.

Large

löken kategoriseras som stora är de som har sin diameter som 3 inches eller mer.

kolossal

lökarna kategoriserade som kolossala är de som har sin diameter som 3,75 tum eller mer.

du kan läsa mer om USDA onion betygssystem här.

vad är näringsprofilen för lök?

lök är en lågkalorisk mat och med 100 gram lök som bara har 40 kalorier. När vi pratar om dess näringsprofil har en lök 9% kolhydrater, 1.7% kostfiber och 89% vatten vilket innebär att majoriteten av löken endast utgörs av vatten och det är därför det är så lågt i kalorier. Dess fettinnehåll är så lågt att 100 gram lök har bara 0,1 gram fett. Alla dessa siffror pekar i den riktning som du bör göra lök en del av din dagliga kost regim, vare sig det är i form av rå sallad eller något annat, som helt beror på ditt val.

dessutom är lök också en bra källa till många vitaminer och mineraler inklusive vitamin B6, folat, C-Vitamin och kalium.

vilka är hälsofördelarna med lök?

blodsockerreglering

lök kan reglera blodsockernivån därför har det visats den positiva effekten av konsumtion av lök på typ 1 och typ 2 diabetes.

förbättra benhälsan

många studier har påpekat den positiva effekten av lök på benhälsan. Man har sett att lök inte bara minskar graden av benförsämring utan också hjälper till att bilda ny benmassa.

osteoporos är ett allvarligt hälsoproblem, särskilt hos postmenopausala kvinnor, därför rekommenderas att äta lök för att förbättra din benhälsa.

minska risken för cancer

observationsstudier har visat att lök hjälper till att sänka risken för många typer av cancer inklusive bröst -, prostata -, kolon-och magcancer.

förbättra hjärthälsan

lök innehåller en viktig antioxidant flavonoid, Quercetin, som hjälper till att förbättra hjärthälsan och håller hjärtsjukdomar i schack. Quercetin spelar också en roll för att sänka blodtrycket.

förhindrar blodkoagulering

den svavelhaltiga föreningen, tiosulfinater förhindrar inte bara blodkoagulering utan hämmar också tillväxten av mikroorganismer i kroppen.

slutsats

i den här korta guiden svarade Vi på frågan ”hur mycket väger en medellök” med en djupgående analys av vikten av lök i olika storlekar. Dessutom diskuterade vi USDA-klassificeringssystemet för löken och hälsofördelarna med löken.

citat

https://www.healthline.com/nutrition/foods/onions