Hur skiljer sig Flora pro-activ från andra Flora-produkter?

endast Flora pro-activ innehåller växtsteroler för att sänka LDL (”dåligt”) kolesterol. Den är utformad för personer som letar efter hjälp med att sänka kolesterolet.

hur reducerar Flora pro-activ kolesterol?

Flora pro-activ innehåller växtsteroler som verkar genom att delvis blockera absorptionen av kolesterol från tarmen. Att äta 1,5 g till 2,4 g växtsteroler dagligen kan sänka LDL-kolesterol med 7-10% på bara 2-3 veckor. Detta kan öka till 15% i kombination med en övergång till en hälsosam kost och livsstil.

Vem kan äta Flora pro-activ låg fettspridning?

Flora pro-activ livsmedel är lämpliga för både att sänka och hantera din kolesterolnivå. Du kan lägga till dem som en del av en hälsosam kost och livsstil, eller om du använder kolesterolsänkande medicin, som statiner. Du bör alltid be din läkare om råd om din kolesterolsänkande behandling, och om du är på medicinering, om Flora pro-activ är lämplig för dig. Flora pro-activ kanske inte är näringsmässigt lämpligt för gravida eller ammande kvinnor eller barn under fem år.

hur ofta ska jag äta Flora pro-activ?

för bästa resultat bör Flora pro-activ ätas varje dag. Tjugofem gram eller 1 tiondel av ett 250g Flora pro-activ-badkar ger dig det dagliga optimala intaget av växtsteroler. Att konsumera mer än det rekommenderade beloppet ger lite ytterligare fördel.

vad händer om jag glömmer att använda min Flora pro-activ?

Flora pro-activ fungerar på ett löpande sätt för att filtrera kolesterol ur ditt blod, så att missa Flora pro-activ-livsmedel för en dag eller två spelar ingen roll för mycket. Men om du slutar använda Flora pro-activ kommer din kolesterolnivå att gå upp igen. Därför, om ditt kolesterol är på en ny lägre nivå och du vill behålla det så, bör du äta Flora pro-activ regelbundet som en del av en varierad, balanserad kost och hälsosam livsstil.

kan jag bara äta Flora pro-activ och inte göra några andra ändringar i min diet?

för att uppnå optimal kolesterolsänkning bör Flora pro-activ ätas som en del av en hälsosam kost och livsstil. Detta innebär att vi bör sträva efter att:

• Ät minst 5 portioner frukt eller grönsaker varje dag
• Ät fet fisk rik på omega 3 (som lax, makrill, sardiner) en eller två gånger i veckan
• Välj fullkorn oftare
• Grill, stek eller mikrovågsugn mat snarare än stekning eller rostning
• välj en diet med låg fetthalt (särskilt mättat fett och transfett)
• Lägg till mindre salt i dina livsmedel och välj natriumreducerade och lägre natriummat oftare

frågor om kolesterol

det finns två huvudtyper av kolesterol. LDL, känt som dåligt kolesterol, vilket ökar risken för hjärtsjukdom, och HDL som är bra kolesterol som hjälper till att skydda dig. En förhöjd nivå är normalt ett totalt kolesteroltal högre än 5 millimol/liter. Men om ditt goda kolesterol är högt kan ditt totala antal vara högre utan att öka risken för hjärtsjukdom.

Hur kan du öka din’ bra ’ nivå av kolesterol?

bra (HDL) kolesterol kan ökas genom att göra mer fysisk aktivitet, konsumera ’bra’ omättade fetter i stället för ’dåliga’ mättade fetter, och eventuellt genom att sänka ditt alkoholintag och äta mer frukt och grönsaker.

kan min kolesterolnivå gå ner för mycket?

Flora pro-activ sänker LDL ’dåligt’ kolesterol men påverkar inte nivån av HDL ’bra’ kolesterol. Studier visar att för de flesta finns det en tydlig hjärthälsofördel med att sänka dåliga kolesterolnivåer, och det finns ingen lägre gräns som rekommenderas av läkare. Du bör alltid diskutera dina kolesterolmål med din läkare.

hur mycket växtsteroler behöver jag äta för att sänka mitt kolesterol?

många experter är överens om att äta 2G* av växtsteroler dagligen som en del av en hälsosam kost rekommenderas för att sänka kolesterolet.

den kolesterolsänkande fördelen med växtsterolerna i Flora pro-activ bibehålls med regelbunden användning. För bästa resultat, konsumera 25g Flora pro-activ, som ger minst 2G växtsteroler, dagligen och flytta till en hälsosam livsstil.

att använda Flora pro-activ är bara en del av en hjärt-hälsosam kost och livsstil, och det kan enkelt införlivas i din dagliga rutin. Njut av det till frukost, lunch och middag. Till exempel:

• på din fullkornsbröd till frukost
• på fullkornsbröd när du gör en smörgås till lunch
• på dina ångade grönsaker vid middagen

* 1.5-2.4 G växtsteroler sänker kolesterolet med 7-10% på bara 2-3 veckor

kan jag hitta växtsteroler i andra livsmedel?

Ja. Frukt, grönsaker, vegetabiliska oljor, nötter, frön och korn innehåller alla växtsteroler, men i små mängder. För att få 2 gram växtsteroler måste du äta 425 tomater, 210 morötter, 150 äpplen eller 83 apelsiner.

äter mat som innehåller växtsteroler tillräckligt för att sänka mitt kolesterol?

Nej. Du måste ha en hälsosam kost som skär ner mättade fetter, innehåller massor av frukt och grönsaker (minst fem portioner om dagen), fet fisk minst en gång i veckan, magert kött och mager mejeri. Att lägga till mat som innehåller växtsteroler eller stanoler hjälper, men du måste också ha en hälsosam livsstil, vara aktiv och undvika att röka.

är skaldjur dåligt för kolesterol?

skaldjur kan innehålla mycket kolesterol i kosten-som äggulor, lever och fiskrom – men det har en minimal effekt på blodkolesterol. Men dessa livsmedel kan också associeras med högmättade fetter, vilket inte är bra för dig. Men så länge du njuter av skaldjur som en del av en hälsosam, balanserad kost, är de inte ett problem.

skulle skära ut mejeri hjälpa till att sänka mitt kolesterol?

fullfett mejeriprodukter är ofta höga i mättat fett, vilket höjer ditt kolesterol. Mjölkprodukter med låg fetthalt som låg fetthalt, skummjölk och yoghurt med låg fetthalt är hälsosammare för ditt hjärta eftersom de innehåller mindre mättat fett. De ger också kalcium, vilket är viktigt för friska ben.

vad sägs om livsmedel som innehåller ’inget kolesterol’

det mesta av kolesterolet i vår kropp görs i levern, och endast en liten mängd kommer från din kost. Mängden fett du äter har en större effekt på ditt blodkolesterol än mängden dietkolesterol du äter. Att äta för mycket mättat fett och transfett kan öka ditt blodkolesterol. För hjärt-hälsosam kost, begränsa dessa fetter och ersätt dem med omättade fetter.

är det tillräckligt att sluta äta dåliga fetter?

Nej. Medan man äter mindre mättade och transfetter är en viktig hjärt-hälsosam vana, finns det andra viktiga kost – och livsstilsvanor som ingår i en övergripande hälsosam livsstil, till exempel:

• att äta en liten mängd omättat fett varje dag, (2 till 3 matskedar)
• öka mängden fiber i din kost, särskilt lösliga fibrer
• sluta röka
• hantera stress
• att vara aktiv varje dag
• syftar till att vara en hälsosam vikt och form

skulle bli en vegetarisk hjälp för att sänka mitt kolesterol?

du behöver inte bli vegetarian för att sänka ditt kolesterol. Fokusera istället på att ersätta mättat fett med omättat fett och äta magert kött, massor av frukt och grönsaker, fullkorn och mejeriprodukter med låg fetthalt.

finns det några hälsosamma alternativ till traditionella snacks?

Ja, här är några förslag:

• grönsaker med låg fetthalt eller hummus
• Oliver, körsbärstomater eller osaltade nötter
• yoghurt med låg fetthalt
• frukt – färsk, fryst, konserverad eller torkad
• scones med låg fetthalt, bullar, muffins eller en skiva fröbröd
• kex och låg fetthalt fett keso

för mer information, kontakta vår vård linje på 086 010 0896