behöver din häst bygga och utveckla mer topplinje? Följande fyra övningar från acpat veterinary physiotherapist Gillian Tabor hjälper till.

genom att täcka en mängd olika ridit, lungeing och in-hand övningar, du kommer att arbeta de nödvändiga musklerna i din häst samt förhindra er båda från att bli uttråkad.

1 Spiral in och ut på lungan

en nyckelövning som jag föreslår på lungan är Spiral in och ut ur en cirkel. De speciella egenskaperna med detta är att eftersom du har sidoböjning har du en något annorlunda åtgärd mot musklerna på insidan som musklerna på utsidan. För att vara rak på cirkeln måste den yttre bakbenet och förbenet ta ett något större steg och du utmanar inte bara musklerna som böjer, sträcker sig och flyttar lemmen på en rak linje, du arbetar också med musklerna som arbetar med bortförande och adduktion. Det kräver mer ansträngning än att gå på en rak linje.

• i trav, börja på en 20m cirkel och sedan minska storleken genom att föra din häst på en 10m cirkel.
• för att få in honom, förkorta lunglinjen så att din häst vänder näsan från linjen i 20m-cirkeln. Då kommer han att vinda in mot dig.
• för att be honom att gå tillbaka ut på den större cirkeln, gå en större cirkel själv så att han stannar på samma avstånd från dig. Du vill ha en liten drift på utsidan, så hans vikt tas till utsidan.
• du vill ha honom böjd i den riktning du vill gå, så hans revben är böjda på utsidan men insidan bakben steg upp och under för att lyfta upp honom. När du är i denna bärposition, om du kan behålla den, arbetar du sedan med dessa muskler.
• det tar två eller tre cirklar för att komma tillbaka till den större cirkeln. Det är hårt arbete, så två eller tre kretsar av varje storlek innan du byter tygeln är gott.

2 steg under med bakbenet

grundarbetet är en viktig del av din träning och kan användas för uppvärmning och före lungning. Det handlar om avkoppling, samordning av kropp och hållning. Denna övning kan göras innan en ridit eller lung session och medan uppackad.

• börja med att leda din häst på en liten cirkel i promenad, replikera samma hållning som på lungan, så en framåt och ner huvudvagn med din häst böjd runt dig och kliva under med sin inre bakben.
• när han vänder sig Vill du att han ska kliva bakbenet framåt och under kroppen, vilket sedan uppmuntrar honom att lyfta upp genom kärnan i bärställningen i ryggen.
• du kan utveckla detta till en axel-in längs en vägg genom att be om en mild sidledes rörelse.

3 gör regelbundna morotsträckor

sträckor är bra för att rekrytera musklerna som ligger djupare runt ryggraden och hjälper till att stabilisera den.

• gör morot sträcker sig till varje sida och mellan hästens framben. Ju lägre ändläge av huvudet, desto bättre lyft genom thoracolumbar (huvud tillbaka) regionen. Dessa görs bäst efter träning när din häst är varm eller efter att han varit i fältet. Gör dem dagligen om möjligt.
• om din häst är på lådstöd eller inte uppvärmd, börja med ett mindre rörelseområde, gör mellan tre och fem av varje sträcka.
• få någon att visa dig hur du undviker din häst ’fusk’ och hur du uppnår en god rörelsekvalitet.
• ta hand om ytan han står på. Det ska vara glidande.
• överväg positionering. Du kan sätta din häst i hörnet av stallet eller arenan för att hålla kroppen stilla.

4 arbete på en kulle

Hill arbete är ett utmärkt sätt att bygga topline under sadeln. Ridning upp och ner kullar ökar aktiviteten av musklerna i bakkvartsparter, rygg och magmusklerna. En långsam trav eller promenad kommer att vara mest fördelaktigt i ett tidigt skede.

återigen vill du ha rätt hållning och huvudvagn med din häst som lyfter och går under så att han skjuter uppför backen snarare än att dra på forehand.

när det gäller ryttarens position är överkroppen vinkelrät mot horisontalen, så ju brantare kullen är, desto mer framåt ska du ta — men i slutändan vill du hålla dig balanserad och lätt i sadeln.

om det är en lång, brant kulle, gå upp den bara en eller två gånger. Att gå nedförsbacke är lika bra eftersom din häst behöver kontrollera sin nedstigning och böja bakbenen för att gå under kroppen och flytta vikten bakåt.

du vill ha en trevlig långsam nedstigning, så att din häst kan balansera sig själv. Låt huvudet vara fritt så länge det inte är för högt eller ihåligt.

5 Kom ihåg-näring räknas också!

att bygga topline handlar inte bara om träning, det kräver också rätt näring.

”för att bygga muskler måste din häst ha en positiv energibalans, vilket innebär att han får lite mer energi än han behöver för det arbete han gör”, förklarar forskaren Dr David Marlin.

”det andra kravet är att ha tillräcklig proteinkvalitet och vi bedömer det med mängden lysin.

”lysin anses vara den främsta begränsande aminosyran, så om du inte har tillräckligt med lysin i termer av gram per dag för det arbete din häst gör, kommer han inte att utveckla muskler.

’ i samma andetag har utfodring för mycket ingen effekt. När du har nått minimikravet är det slöseri att mata ett stort överskott, ” fortsätter David.

”för en 500 kg häst i lätt arbete behöver du vanligtvis 800 g protein om dagen, medan en häst i hårt arbete skulle behöva 1300 g protein om dagen, så det motsvarar 9 g lysin, vilket inte är mycket.”

leucin (HMB) har också visat sig ha positiva effekter på både muskelutveckling och ömhet, men endast om de matas i stora mängder och kort efter träning.

tala med din veterinär och nutritionist för att diskutera din hästs utfodringsplan.

ta reda på vad som finns i det senaste numret av din häst

få det senaste numret

kolla in vårt senaste prenumerationserbjudande