att upprätthålla god hälsa under graviditeten innebär mer än bara att titta på din vikt och ta dina vitaminer — det inkluderar också att hantera blodtryck och kolesterolnivåer.

den ökade frekvensen av flerfödda och äldre mödrar har bidragit till en ökning av vissa typer av högt blodtryck under graviditeten — ålder och bärande av flera barn är båda riskfaktorer för högt blodtryck. Men det finns sätt att förhindra högt blodtryck under graviditeten.

typer av Graviditetshypertoni

hypertoni definieras som en avläsning större än 140/90 millimeter kvicksilver (mm Hg), och det kan kraftigt öka risken för hjärtsjukdomar och hjärtsvikt, liksom stroke och njurproblem. Blodtryck är termen som används för att beskriva hur mycket tryck, eller kraft, blod sätter på artärväggarna när hjärtat slår.

det finns tre former av högt blodtryck under graviditeten som kvinnor borde veta om:

• preeklampsi. Detta är den allvarligaste formen av högt blodtryck under graviditeten. Det enda sättet att kontrollera detta tillstånd är att leverera fostret, vilket kan leda till komplikationer, inklusive mor och/eller barns död. Preeklampsi uppträder vanligtvis efter 20 veckor.
• graviditetshypertension. Denna form av högt blodtryck uppträder endast under graviditeten och är vanligtvis inte ett problem för mamman efter förlossningen. Graviditetshypertension kan förekomma nära slutet av en graviditet.
• kronisk hypertoni. Denna form av högt blodtryck utvecklas före graviditet eller i de tidiga stadierna av graviditeten (före 20 veckor).

riskfaktorer för graviditet hypertoni

vissa riskfaktorer för att utveckla högt blodtryck kan inte ändras, som ålder eller ras. Till exempel har kvinnor äldre än 40 eller yngre än 20 en högre risk att utveckla högt blodtryck under graviditeten; detsamma gäller för afroamerikanska kvinnor. .

andra riskfaktorer inkluderar att vara överviktig, inte träna, äta dåligt, bära flera barn, hantera kroniska sjukdomar som diabetes eller lupus, ha högt blodtryck före graviditeten och ha haft preeklampsi eller hypertoni under tidigare graviditeter.

hur man förhindrar Graviditetshypertoni

• Känn din blodtrycksnivå innan du blir gravid. Boka tid för en kontroll med din primärvårdsläkare eller ob-gyn och notera ditt blodtryck. Du kan också sluta med en Hälsomässa för en gratis utvärdering, eller kontrollera ditt blodtryck på ett apotek som har en självbetjäningsmaskin.
• sparka salt vana. Högt salt eller natriumintag kan höja blodtrycket. Om du vanligtvis strö salt på varje maträtt är det dags att bryta vanan. De flesta vuxna bör hålla saltintaget till 1 tesked per dag — det inkluderar vad som kommer ut ur skakan samt det dolda natrium i bearbetade livsmedel.
• gå av soffan. Stå upp och rör dig innan du blir gravid. Om du redan är gravid, fråga din läkare om att starta ett vanligt träningsprogram. Sedentära kvinnor kommer sannolikt att gå ner i vikt, vilket kan öka risken för högt blodtryck under graviditeten, såväl som före och efter. Försök att starta din graviditet med en hälsosam kroppsvikt.
• Var uppmärksam på medicinering. Se till att du inte tar mediciner som kan höja blodtrycksnivåerna — kontakta din läkare för att se vad som är säkert. Du kanske inte inser att poppar en avsvällande medel, såsom pseudoefedrin (Sudafed och andra), för något mindre som en täppt näsa kan orsaka en ökning av blodtrycket. Tänk två gånger om att använda någon medicin om inte din läkare godkänner.

  om du redan har högt blodtryck, tala med din läkare om medicinering före och under graviditeten. Det är mycket viktigt att ha ditt blodtryck under kontroll och stabilt innan du blir gravid, eftersom de nio månaderna inte är den bästa tiden att prova ny eller ytterligare medicinering. Arbeta med din läkare för att se till att du tar ett läkemedel som är säkert att fortsätta under graviditeten.

• få regelbundna prenatala kontroller. Om ditt blodtryck börjar stiga under graviditeten vill du fånga det tidigt. Se till att hålla alla möten och överväga att köpa ett hem blodtrycksmätare för att kontrollera ditt blodtryck oftare.
• rök inte eller drick alkohol. Tobak och alkohol är inte säkra för ditt ofödda barn och kommer inte att göra några fördelar för ditt blodtryck.

medan du bör vara vaksam om din hälsa och hälsan hos ditt växande barn, kom ihåg att njuta av denna speciella tid. Att ta dessa försiktighetsåtgärder kan förhindra högt blodtryck under graviditeten och låta dig slappna av.