World Wildlife funds CN Tower Climb for Nature återvänder i helgen för sitt 26: e år.

det årliga evenemanget är en av två insamlingstrappor som hålls av CN Tower varje år; en på våren för WWF–Kanada som stöder kampen mot klimatförändringar och en på hösten för United Way Of Greater Toronto till stöd för sina många samhällsbaserade byråer.

bland de många klättrare i helgen kommer att vara Global News weather specialist Mike Arsenault som säger att göra trappklättringen har alltid varit något han har velat kolla in sin hinklista, och chansen att göra det samtidigt som man ökar medvetenheten och medel för djurskyddsinsatser är ett perfekt tillfälle.

” jag är också mycket konkurrenskraftig och det finns några bragging rättigheter på spel den 17 April mellan mig själv, Crystal Goomansingh och Ross Hull.”

under åren har över 86 000 kanadensare klättrat de 1 776 stegen, i lag eller individuellt, och detta är WWF: s största årliga insamling. Public and youth climb äger rum den 16 April, med team challenge som äger rum den 17 April. Registrering krävs.

Läs mer: Vill du förbättra din hälsa? Arbetsplatskonkurrens kan göra tricket

oavsett om du kontrollerar det från din hinklista, letar efter ett sätt att ge tillbaka eller helt enkelt vill komma ut och göra något fysiskt i helgen, här är några CN Tower fakta för att komma igång.

hur gammal är CN Tower?

CN Tower byggdes av kanadensiska nationella järnvägar. Det slutfördes 1976. Det tog 1 537 arbetare 40 månader att bygga tornet. De arbetade fem dagar i veckan i skift arbetade fem dagar i veckan och tre separata Skift täckte 24 timmar om dygnet. Den ursprungliga kostnaden var 63 miljoner dollar.

• Smart högtalare instruerar barn att röra öre att leva elektrisk plug in ’utmaning’

• Kanada Pensionsplan premier går upp mer än planerat. Här är vad vi vet

Läs mer: CN Tower lockar fortfarande folkmassor

hur många steg finns det till toppen?

det finns totalt 1 776 steg och 144 flygningar till toppen. Vid 553.33 m (1815 fot, 5 tum) CN Tower höll rekordet som den högsta byggnaden, tornet, fristående strukturen i över tre decennier.

”jag ser fram emot tävlingsdagen, mest för att det betyder att de veckovisa trappklättringssessionerna kan komma till ett slut. Jag brukar gå roligt i minst två dagar efter varje trappklättring eftersom mina kalvar är så ömma,” sa Arsenault.

hur lång tid tar det mig? Är det ett lopp?

den genomsnittliga klättraren tar 30 till 40 minuter att ta sig till toppen och medan evenemanget är tidsbestämt är det inte ett lopp. Om du är nyfiken, enligt WWF, är den snabbaste klättringstiden sju minuter och 52 sekunder.

behöver jag träna?

Arsenault berättade för oss att hans träningsplan för CN Tower climb har varit en blandning av träningspass i hela kroppen på gymmet fyra eller fem gånger i veckan, plus en vecka trappklättring. ”Den enda anledningen till att jag tränar så hårt är att jag inte bara vill slutföra klättringen — jag vill ha en bra tid.”

Läs mer: en löparguide till rätt par skor

”trappklättringssessionen tar vanligtvis mellan 15 och 20 minuter och sedan följs den av 15 till 20 minuters gråt.”

kom ihåg att klättra trappor fungerar dina kalvsmuskler, ge dem en bra sträcka före och efter stigningen. Om du inte är redo att ta itu med tornets trappor i helgen har du gott om tid att börja träna eftersom United Way också håller sin årliga trappklättring på hösten.

du kan donera till World Wildlife Fund och hitta mer information om klättringen här.