Bob Harper biografi | Vem är Bob Harper

Bob Harper är en amerikansk personlig tränare och författare mest känd för att visas på den amerikanska tv-serien The Biggest Loser. Han blev värd för Biggest Loser den 8 September 2015 och efterträdde Alison Sweeney. Harper har varit tränare på NBC-showen sedan 2004 och har dykt upp i flera Biggest Loser DVD-träningspass.

han studerade vid Austin Peay State University i Clarksville, Tennessee, men tog inte examen.

Harper var rådgivare för den nya Kändislärlingen. Han har arbetat som personlig tränare för kändisklienter, inklusive Jennifer Jason Leigh.

1999 spelades Harper som extra i Melissa Etheridges hitvideo för låten ”Angels Would Fall” som är från hennes album uppdelning. Han är också med i de tre första säsongerna av den australiska versionen av showen.

förutom sina framträdanden, skrivande och talande datum undervisar Harper regelbundna lektioner i Los Angeles och arbetar som yogainstruktör.

i början av 2010 lanserade Harper en webbplats mytrainerbob.com, där abonnenter kan diskutera viktminskning och få coaching. Framgången för Harpers webbplats ledde till lanseringen av hans första workout DVD-serie i Maj, med titeln ”Bob Harper: Inside Out Method.”

han har också bidragit med träning till Shape magazine-webbplatsen.

Bob Harper ålder | hur gammal är Bob Harper

Harper föddes den 18 augusti 1965 i Nashville, Tennessee, Usa. Han är 53 år gammal från och med 2018.

Bob Harper Partner | är Bob Harper Gay | Bob Harper fru | är Bob Harper Gift

Harper kom offentligt ut som gay 2013 i det sjunde avsnittet av den femtonde säsongen av The Biggest Loser, medan han pratade med en tävlande som hade svårt att berätta för sina föräldrar om sin sexualitet. Harper avslöjade han kom ut till sina föräldrar på 17, och att detta var hans första gången någonsin ta itu med sin sexualitet offentligt i sin karriär. Avsnittet sändes den 28 November 2013.

Harper är i ett förhållande med sin homosexuella partner Anton. De två verkar njuta av sitt förhållande och ses ofta lägga upp bilder av dem som umgås tillsammans och även när de kysser.

Bob Harper Vegan

Harper blev vegetarian 2010 efter att ha läst boken Skinny Bitch. Samma år, PETA röstade honom sexigaste manliga vegetarian av året. 2013 slutade han följa en vegansk diet eftersom ”min kropp kom personligen till en punkt där jag behövde något mer.”

Bob Harper Tatueringar

Harper har två fulla tatueringsärmar på armarna och är besatt av tatueringar. ”Jag har bara alltid varit någon som har varit besatt av tatueringar, jag har älskat dem ända sedan jag var liten, första gången jag någonsin såg min pappas vän med denna sjömanstatuering. Jag var som, ’ Whoa! Jag trodde att det var det coolaste i världen. Så nu har jag två armar fyllda med tatueringar,” sa Harper i en video som delades till Biggest Losers Facebook-sida.

Bob Harper Book

• Är Du Redo! Ta ansvar, gå ner i vikt, komma i form och förändra ditt liv för alltid – 2008
• de magra reglerna – 2012
• Jumpstart till mager – 2013
• magra måltider: 100 nya recept som följer mina magra regler – 2014
• magra vanor: de 6 hemligheterna hos tunna människor – 2015
• cykel pojke – 2015
• Super Carb Diet: Kasta Pounds, bygga styrka, äta riktig mat– 2017

Bob Harper Diet / Bob Harper Diet Plan / Bob Harper Diet Book

Hur förhindrar du de ständiga mattrang och känslor av deprivation när du försöker gå ner i vikt? Värd för Biggest Loser och kändis tränare Bob Harpers Super Carb Diet är svaret. Harper fokuserar på näringsrika livsmedel som är stora i smak och tillåter vissa typer av kolhydrater vid riktade tider under dagen.

i Super Carb Diet hittar du:

• hur man äter kolhydrater tidigare på dagen för hållbar energi
• en lista över superkolhydratmat
• begränsade mellanmål men större och mer varierade måltider
• ett sätt att äta som är hållbart
• superladdad viktminskning

Superkolhydratmat diet kommer att hålla miljontals dieters från att ge upp efter vecka ett. Programmet leder dig genom exakta plattproportioner, balanserar bra protein, låg fetthalt, hög fiber och näringsdensitet. Inte bara kommer du att förlora betydande vikt och whittle din midja, du kommer att gå bort från bordet och känna dig glad och full.

Bob Harper viktminskning

Bob Harper är en överlevande. Efter att ha hjälpt hundratals människor att gå ner i vikt som tränare och värd för The Biggest Loser, måste fitnessguru sätta sin egen hälsa först när han drabbades av en nästan dödlig hjärtattack 2017. Som en del av hans återhämtning förvandlade Bob helt sin livsstil och förlorade 40 pund i processen. Under en ny intervju avslöjade han för POPSUGAR några av de största förändringarna han gjorde.

” jag har ätit kolhydrater varje dag”, sa Bob. Han skiftade från en Paleo diet till ett mer carb-vänligt, växtbaserat sätt att äta. Han beskriver även hur kolhydrater kan hjälpa människor att gå ner i vikt i sin bok The Super Carb Diet.

”människor är så felinformerade om kolhydrater eftersom de känner att de vet att det finns det tricket: om du skär ut alla dina kolhydrater kommer du att gå ner i vikt”, sa han till POPSUGAR. Men de flesta tenderar att få tillbaka vikten eftersom att äta för lite kolhydrater inte är hållbart på lång sikt. Istället rekommenderar Bob människor att balansera sina tallrikar med alla makronäringsämnen: kolhydrater, protein och fett. Detta hjälper dig att känna dig mer nöjd, får dig inte att känna dig berövad och ger dig tillräckligt med energi för att göra det genom dagen och krossa dina träningspass.

Detta är ett modalt fönster.Mediet kunde inte laddas, antingen för att servern eller nätverket misslyckades eller för att formatet inte stöds.
naturligtvis är inte alla kolhydrater skapade lika. Det finns de enkla raffinerade kolhydraterna, som socker och vitt mjöl som är praktiskt taget tomma kalorier och bearbetas som blodsocker, vilket Bob inte rekommenderar. Istället föreslår han att man når de mer komplexa, fiberrika kolhydraterna som brunt ris, fullkornsbröd och sötpotatis. Det är kolhydraterna Bob äter regelbundet.

under ett framträdande på Dr Oz Show rekommenderade Bob kvinnor att äta cirka 30 gram kolhydrater vid varje måltid. Det motsvarar ungefär två skivor fullkornsbröd, en halv kopp ris eller fyra uns fullkornspasta. Detta är i linje med vad registrerad dietist och tränare Jim White, ACSM EX-P, ägare av Jim White Fitness and Nutrition Studios, rekommenderar. Jim berättade POPSUGAR att din dagliga makrouppdelning om du försöker gå ner i vikt bör vara 40 procent kolhydrater, 30 procent fett och 30 procent protein. Om du försöker få muskler bör dina kolhydrater vara ännu högre: 55 procent kolhydrater, 25 procent protein och 20 procent fett. Med kolhydrater utgör majoriteten av din kost, kommer detta att ge dig tillräckligt med energi för att träna och fortfarande äta din favorit komplexa kolhydrater.

Bob Harper Facebook

Bob Harper Instagram

Bob Harper Kettlebell

Bob Harper Yoga – Bob Harper Workout Videos

Bob Harper, fitness idol och ”Biggest Loser” värd, trotsade varje gräns för styrka och uthållighet fram till det ögonblick han drabbades av en chockerande hjärtattack i februari 2017.

Harper tog till Instagram fredag med ett intensivt personligt inlägg som visar hela bågen av hans återhämtning ett år senare.

”jag delar ett extremt privat foto med er alla idag. Detta var jag 1 år och 10 dagar sedan, i koma,” Harper rubricerade bilden av sig själv fastspänd på en sjukhussäng. Fitnessstjärnan sattes i en medicinskt inducerad koma efter hans nästan dödliga attack.

” idag gjorde jag bara 18.1 (en CrossFit-träning) … i samma rum där jag gick in i hjärtstillestånd,” skrev han. ”Att säga att jag är tacksam för mitt liv är en stor underdrift. Hela tiden jag gjorde det träning jag höll bara säga till mig själv ’ Jag är fortfarande här.'”

sedan hans nära dödsupplevelse har Harper lärt sig mycket om sig själv och den sanna naturen av hälsa och välbefinnande.

fitnesstränaren, nu 52, bytte sin diet från en som var hög i protein och fett till ett helt mer balanserat tillvägagångssätt. Han började träna yoga och han slutade betona att han saknade en gymdag.

viktigast av allt lärde han sig att han har ett ärftligt tillstånd som involverar höga nivåer av lipoprotein (a) i blodet, en partikel som bidrar till plack i artärerna och blodproppar och kan öka risken för hjärtattacker.