”Ummh, titta på den läckra gyllene sirap,” Nigella säger, tittar upp mischievously på kameran, ler genom hörnet av hennes läppar, och drizzles sirap över nybakad dessert. Om du kan föreställa dig det här, du är verkligen en Nigella Lawson-fan, en foodie, och har binge-tittat på hennes matlagningsshow någon gång i ditt liv.

visa det här inlägget på Instagram

ett inlägg delat av Nigella (@nigellalawson) den 4 december 2017 kl 1:18pm PST

Nigella, London födda kändis kock, är känd för sina vällustig kurvor, brunett lockar, och förförisk matlagning stil. För att inte glömma den sena natten binging och skafferi jakt. Men på nyheterna nyligen är hennes viktminskningshistoria. Vissa fans är glada och glada för henne. Några, inte så mycket.

det som intresserar mig är dock hur den inhemska gudinnan gjorde det. Att förlora 12 kg är ju inte ett skämt när du älskar mat! Om du kan relatera till det, sitta tätt och låt mig ta dig på en smidig åktur för att gå ner i vikt. Precis som din favorit kock gjorde. Fortsätt läsa!

Hur Gick Nigella Lawson Ner I Vikt?

Nigella Lawson, den 58-åriga kocken, förlorade 12 kg under 3 år innan han visades på TV som gästdomare i MasterChef Australia 2016. Det var inte en cakewalk. Men Nigella gjorde av misstag rätt saker för att smala ner. Så här hände allt.

• Fotkirurgi Frös Hennes Resor Till Kylskåpet

Japp! Nigella Lawson genomgick dubbel bunionoperation. Bunion kirurgi är ett förfarande för att korrigera ett deformerat område av foten nära stortån. Efter operationen var Nigella Lawson på sängstöd ett tag. Och det var början på hennes viktminskningsresa.

i en intervju medgav hon att hon började gå ner i vikt. ”Inte för att jag slutade äta men för att du kan säga till någon,” kan du få mig en bit tårta?’men det är lite pinsamt att säga ,’ Och nu kan du få mig en andra skiva?”Jo, det är sant! Hon gjorde också följande för att släppa från storlek 16 till storlek 12.

Tips # 1 för dig-Slash de gånger du rota genom dina köksskåp och kylskåp. Det kommer att bli svårt, och du kanske inte lyckas de första gångerna du försöker stoppa dig själv. Men ge inte upp ännu. Gör det en gång, och det blir lättare för dig att motstå lusten att leta efter något att äta i kylen.

• hon älskar balanserad ätning

Nigella Lawson älskar att njuta av mat. Hon tror också på konsten att balansera. Hon sa, ” jag skulle inte vilja ha ett liv där jag bodde på chia fröpudding, precis som jag inte skulle vilja bo där jag bodde på ägg Benedict eller biff och chips.”Nigella Lawson tycker om att äta gröna lika mycket som en generös servering av vaniljglass med karamelliserade persikor.

vinnaren av British Book Award för Årets författare avslöjade, ” Jag älskar kale och jag är avokado obsessiv.”Kale är rik på kostfiber och antioxidanter, och avokado är laddad med friska fetter, vilket främjar viktminskning genom att minska inflammation i kroppen.

Tips #2 för dig – du behöver inte konsumera grönkål och avokado. Men lägg till icke-stärkelse grönsaker, mörka bladgrönsaker, frukter, en källa till magert protein och hälsosamma fetter till din dagliga kost så att din kropp får fullständig näring.

• Vad Är Modefluga Dieter Bra För, Ändå?

diettrender kommer och går, men en sak som kommer att förbli densamma är det faktum att din kropp behöver näringsrik mat för att leva ett hälsosamt, långt liv. Och Nigella förstår detta. Hon sa, ” Jag har aldrig varit på en diet för att försöka gå ner i vikt.”Den tidigare biträdande litterära redaktören för Sunday Times (1986) anser att” ingen ska sättas på jorden för att gå på diet.”Vad hon menar att säga är att modefluga dieter och restriktiva dieter inte uppfyller, generellt orsakar vitamin-och mineralbrister och inte är hållbara.

Tips # 3 för dig – modefluga dieter är överskattade, överutnyttjas, och missbrukas! Allt handlar om din förståelse för din kropp och hur den reagerar på en viss mat. Få ett anpassat dietdiagram från din dietist som tar hänsyn till din ålder, kön, höjd, nuvarande vikt, medicinska tillstånd, medicinsk historia och kroppstyp.

• Ren Äta Vs. Äta!

Clean eating har kastat en stavning på nästan alla. Men inte på vår älskade kock. Hon är faktiskt ”äcklad” av begreppet rent ätande eftersom det innebär att ” någon annan form av ätande är smutsig eller skamlig.”Hmm! Jag har aldrig riktigt tänkt på det här sättet, men ja, det är vettigt.

Tja, precis som Michelle Obama sa i sin bok, Becoming, ”det finns andra sätt att vara”, måste vi förstå och acceptera det faktum att det finns människor som behöver mer än bara ”hälsosamma”, ”organiska” och ”näringsrika” livsmedel. Det är OK om du gillar att blanda dina måltider med en liten streck av högkalorimat. Allt som betyder något är att du vet att göra skräpmat den enda maten du konsumerar är skadlig för dig.

Tips # 4 för dig – Ät en balanserad måltid, som också kan innehålla högkalori, inte så bra för hälsokost. Att konsumera hälsosamma livsmedel halvhjärtat är lika skadligt som att bara äta skräpmat. Hitta en balans, och du kommer att vara redo. För att förstå vad som är din övre gräns för att konsumera skräpmat måste du konsultera en dietist.

• hon tycker om godis

det är viktigt att njuta av och fira mat. Hon upprepade denna punkt genom att säga, ”det är en hyllning till husmanskost. Mina böcker kommer ut ur mitt liv.”Hon sa också,” Jag älskar traditionell mat, och jag kommer aldrig att klaga på att ha en paj! Stekt kyckling är min favoritmat.”Mamman till två tillade vidare:” Jag gillar inte ytterligheter. Jag tror att det är den verkliga sanningen. Jag tycker att mat inte ska användas som ett sätt att förfölja sig själv och jag tycker verkligen att man ska se för att få glädje av vad som är bra.”

Tips # 5 för dig – Njut av mat. Saker tar bara en farlig vändning när man äter blir en besatthet och inte en anledning att fira livet och de resurser som Mother Nature har gett oss. Öva delkontroll, håll dig hydratiserad och ät hemlagad mat. Och du kommer att gå ner i vikt utan att vara för restriktiv.

• långsam Yoga och Stretching håller henne aktiv

hon började njuta av långsam yoga och tränar det tre gånger i veckan. Hon sa, ” ju äldre jag blir desto mer inser jag att jag måste göra mycket stretching. Så även om jag inte gör yoga, gör jag mig själv mycket stretching.”Hon medgav också,” när du går vidare i livet värdesätter du att du mår bra i motsats till att du ser bra ut. Yoga får dig verkligen att må bra, och du vill fortsätta att må bra. Jag gör bara lite på ett mycket långsamt sätt – ibland ligger jag ner.”

Tips # 6 för dig – Håll dig aktiv. Gör vad du älskar – att spela en sport, gå med hunden, simma, kickboxning, lyfta vikter, HIIT, yoga eller någon annan form av träning. Att träna regelbundet kommer att släppa” må bra ” hormoner. Som ett resultat kommer du att bli mer energisk och proaktiv, och dina anfall av depression och/eller ångest kommer att minska.

du behöver inte alltid gå på en strikt diet eller följa en kraftfull träningsrutin för att slash de extra kilo eller Pund. Ta det lugnt och justera dina matvanor lite. Du kan njuta av mat och förlora överskottet flab. Titta på mat som Nigella Lawson ser det. Hon tror att matlagning är ett sätt att stärka sig själv. Hon sa, ” du får inte sträva efter perfektion utan snarare erkänna dina misstag och ta reda på hur du kan rätta till dem.”Så, om du vill gå ner i vikt, gör det Nigella sättet! Sköta.