det sägs ofta att bra coaching ger skickliga spelare. Ju bättre coaching, desto ytterligare spelare kommer att gå. Nyckeln till att utveckla bra spelare färdigheter är att veta hur man utför övningar som inte bara kommer att förbättra prestanda, men är också roligt att göra. Bra träff börjar När spelare är unga, och tränare rekommenderas starkt att använda wiffle bollar som en del av deras unga spelare batting praktiken regim. Här presenterar vi 5 Wiffle Ball slå övningar som kommer att uppmuntra tränare att förbättra sin coaching och hjälpa sina spelare att bli bättre hitters.

det finns många fördelar med att använda en wiffle boll för ungdom spelare batting praxis. Den största fördelen är kontroll över Baseboll när pitching det till spelaren. Batting tees är bra för att förbättra svängande mekanik, men att slå bollen i en spelares strejkzon lär honom att följa bollen när den närmar sig. Ögonkontakt Vid batting är avgörande för kraft och bollkontroll vid svängning.

övningarna som listas här kan göras sekventiellt i den ordning som presenteras så att tränare kan planera sina metoder i denna ordning. Wiffle bollar är billiga och kommer i en golfboll storlek samt den officiella 9 tums diameter bollen. De kommer också i olika vikter. Ett dussin golfboll storlek bollar är mindre än $3.00, och är användbara för exakt zon pitching och för att slå bollen längre.

en anteckning till tränare för att kasta Wiffle bollar under övningar

• Slå aldrig en wiffle boll medan du står.
• kasta alltid på ett knä på ett avstånd av 15 till 20 meter från smeten.
• Pitching på detta sätt ökar noggrannheten. Du vill kasta bollen i strejkzonen så hitters lär sig att spåra den inkommande bollen.
• du vill att dina smeter ska se den högsta andelen strejker över plattan med varje tonhöjd.
• Wiffle ball batting är mycket mer koncentrerad och ger mycket bättre resultat än bara tee ball slår av sig själv.
• Tee ball slå hjälper smet utveckla sin hållning, steg och swing.
• när kroppsmekaniken är på plats bör tränare flytta till wiffle ball pitching, så hitters kan förbättra reflexer och responstid.
• om du kastar över hand, tänk på hur en pil kastas. Tränare går inte in i full windup.
• Underhandad är också ett bra sätt att kasta om bollen går in i strejkzonen.
• Wiffle ball borrar handlar inte om hastigheten på planen, utan snarare om deras noggrannhet.
• golfboll wiffle bollar rekommenderas om du inte kombinerar slå borrar med fielding praxis.
• Pitch bollen så rakt som möjligt till smeten. Att kasta i en båge är svårare för hitter att följa. Dessutom kommer riktiga platser inte att kastas i bågar.
• bra wiffle ball pitching innebär handleden; gör bollen snäpp ur fingrarna.
• kom ihåg att du kastar platser, och även om de är långsammare än vanliga platser, inte lob dem till smeten.
• Håll kastet i en rak linje och i strejkzonen.

Strike Zone Pitching Drill

denna borr hjälper hitters att förbättra sin inre swing. Det rekommenderas starkt att för detta och de två övningar som följer, tränare använder golfboll storlek wiffle bollar.

denna borr är lätt på tränarnas arm. Han ligger ungefär 15 till 20 meter från smeten, och han knäböjer på ett ben och kastar underhanded till smeten.

ta en hink med cirka 2 dussin små wifflebollar och sätt ner cirka 15 meter bort mellan hemplattan och smeten. Spelaren kommer till bat med antingen en BBCOR eller trä bat, om de är tillgängliga (föredra framför aluminium fladdermöss på grund av lätthet wiffle bollen).

tränaren riktar sin tonhöjd till hitter. Han berättar smeten han kommer att kasta inuti platser. Tränaren tittar på hitterens steg och svänger för att se till att hans kropp strider och svänger i en flytande rörelse.

när spelaren svänger, böj huvudet ner för att undvika att bli träffad. Det är en bra ide för tränare att bära batting Hjälmar för denna borr. Även om wiffle bollen är ofarlig, det kan fortfarande sticka om vinkeln på bollen är precis rätt.

vad är bra med wiffle bollar är att strejker kan kastas varje gång. Det finns inget bättre att förbättra en hitter teknik än att slå bollar kastas exakt på insidan, mitten och utsidan av plattan.

kasta ca 5 bollar i rad på insidan av plattan, följt av 5 platser på utsidan av plattan, och slutligen 5 kastar ner i mitten. Uppmuntra smeten att svänga bara när han tycker att bollen är bra att slå.

om du har andra tränare eller föräldrar som hjälper dig med denna övning kan du ställa in tre stationer med tre eller fyra spelare vid varje station. Pitching 15 bollar till varje smet tar mindre än två minuter, så spelarna spenderar inte mycket tid på att vänta på sin tur.

Wiffle Ball slå och Fielding borr

wiffle ball slå och Fielding borr är en mer snabbt tempo borr. I denna borr, två smeter kommer att slå i tandem och kommer att innebära fielders som kommer att hämta bollar som träffas.

som de tidigare borrstationerna kan ställas in. Varje station kommer att ha en tränare, två smeter och två fielders. Barn älskar den här borren eftersom den testar sina reflexer. Fielders måste alltid vara i varningsläge eftersom bollar kommer att träffas till dem bokstavligen sekunder från varandra.

ett basebollfält krävs inte för denna övning. Men om du har tillgång till ett fält kan du ställa in antingen hemma plattan eller i utmarken, där fielders måste hämta flygbollar som träffas till dem.

• smeter står cirka 10 fot från varandra.
• tränaren (eller tränare) är mellan 12 och 18 meter från spelarna.
• Tänk på en triangel. Tränaren som kastar wiffle-bollen ligger vid en mittpunkt bort från de två smeter som bildar en triangel. De två slagarna och tränaren är triangelns slutpunkter.
• tränaren har en hink med wiffle bollar. Eftersom spelare fielding med handskar, användning reglering officiella storlek wiffle bollar.
• nu kastar tränaren till den första smeten, som träffar bollen till chasers bakom tränaren.
• omedelbart efter att ha kastat till den första smeten kastar tränaren en tonhöjd till den andra smeten.
• borren upprepas; tränaren kastar direkt till smeten en, följt av en tonhöjd till smeten 2, och om och om igen.
• de två fielders jaga träff bollar och försöka hämta dem så fort de kan.
• fielders kasta wiffle bollar de hämtade tillbaka till tränaren.

du kan ha tre stationer, var och en kopierar denna exakta inställning. Tränare testar också smeter, kasta inuti och utanför platser, högt och lågt i strejkzonen. Den snabba karaktären hos borren håller smeter på tårna såväl som fielders.

en smet får låta dåliga platser gå förbi honom och uppmuntras bara att svänga på platser i strejkzonen. Ju mer wiffle bollar tränare har redo, desto längre fart kommer att pågå.

Wiffle Ball Rhythm Drill

för denna borr kommer tränare att ha hitters använda en lättare och tunnare fladdermus. Dessa finns på de flesta sportartiklar återförsäljare. Här är länken till Skilz Quick Stick bat. (Bästa pris på Amazon)

Detta är en på en borr. Att använda assisterande tränare och / eller föräldrar är en bra ide, så hela laget kan engagera sig.

tränare bör uppmuntra föräldrar att göra denna wiffle ball Rhythm Drill hemma.

tränare står framför spelaren i 45 graders vinkel från hitteren.

• i inställningen kommer spelaren in i sin slagställning.
• smeten pekar underbelastningens fat mot kannan.
• så snart bollen kastas antar hitter sin normala hållning och svänger vid den inkommande wifflebollen.
• spelaren håller armbågen nere som en del av sin kroppsmekanik.
• när hitter flyttar in svängande läge, se till att han lägger det mesta av sin vikt på ryggen fot.
• ser till att spelaren tar en bra sväng genom bollen. Han borde ta tillbaka händerna så snart bollen kastas och sedan följa igenom.

att använda en wiffle-boll gör borren mer utmanande än en vanlig baseboll på grund av den snabbare hastigheten på den närmande wiffle-bollen. Borren kan användas för ungdomsspelare såväl som mer erfarna hitters.

Heavy Bat Wiffle Ball Drill

denna borr hjälper till att bygga underarm och handledsstyrka i hitters. Spelaren kan stå var som helst på fältet.

tränaren letar efter snabba reflexer i hitteren. Fladdermusen ska” snäppa”, och rörelsen för den tyngre fladdermusen bör initieras vid underarmarna och handlederna.

det finns flera sätt att göra en fladdermus tyngre. Många har borrat ett hål i fladdermusens knopp och häll sedan sand i hålet. Ett annat, enklare sätt är att linda in en bra mängd tejp eller gorillatejp runt fladdermusens fat.

i borren åldras smeten fladdermusen framför kroppen. Därefter går battens FAT till toppen av huvudet. Detta uppnås genom att hitter böjer sina handleder. Omedelbart efter detta ”snäpper” smeten tillbaka till sin startposition.

när rörelsen är skarp och skarp, lob 10 wiffle bollar för smeten att försöka slå, med hjälp av hans underarmar och handleder. På grund av belastningen på handlederna bör hitteren inte försöka mer än 10 repetitioner åt gången.

Tee Ball Wiffle Drill

Tee ball slå är ett utmärkt sätt för basebollspelare på alla nivåer av expertis för att korrigera och fullända sin kropp mekanik.

det finns tre grundläggande element för att slå en baseball ordentligt.

• Batting Stance: en hitter ’ s batting stance, i slutändan, påverkar inte deras förmåga att slå baseball. Men det är viktigt att hitters arbetar med en batting hållning där de är bekväma och kan svänga genom bollen med största effektivitet.
• steg: i tee ball-träning är bollen stillastående, så hitters kan fokusera på fladdermusens rörelse när de närmar sig bollen. Steget är det sätt på vilket hitter börjar flytta sin kropp i riktning mot bollen. Viktiga element för att slå steg är att dra tillbaka, flytta vikt på den bakre foten. Fladdermusen rör sig bakom huvudet. Underarmar och handleder håller fladdermusen och är redo att knäppa fladdermusen framåt för att slå.
• det är viktigt att komma ihåg att nyckeln till ett stort steg och svängning faktiskt är underkroppen. Det mesta av muskeln på kroppen är i benen, särskilt låren.
• Stegrörelsen börjar först i fötterna, sedan flyttar kraften upp till låren. Höfterna nästa flytta tillbaka i riktning mot basebollträ. Slutligen får handlederna och underarmarna kraften upp från underkroppen. Fladdermusen rör sig tillbaka och spelaren går mot bollen på batting tee.
• Swing: det är ett absolut krav för att göra den mest solida kontakten med bollen att de ögon har knivskarp fokus på wiffle bollen. Om mekaniken är på plats och spelaren närmar sig den stationära bollen i en fast och flytande rörelse, kommer han att överföra kroppens kraft till basebollträet och slå bollen för större avstånd.
• snäppet på handlederna och en nivåsvängning i bollen kommer att resultera i mest kraft. När hitter svänger flyttar fladdermusen nivå, inte i och upp eller nedåtvinkel. Nivåsvängningar betyder kontroll och mer solid kontakt med bollen.

i denna borr placerar tränare batting-tee på lårhög nivå i mitten av hemplattan. Spelaren tar 5 gungor.

därefter flyttar tränaren tee närmare hitteren för att simulera en inre tonhöjd. Spelaren tar ytterligare 5 gungor.

nu flyttar tränaren tee till utsidan av hemplattan. Hitter tar 5 gungor på utsidan Planen.

denna borr flyttas till nästa nivå, där batting tee är nästa flyttas midjan hög. Spelaren gör 5 svänger ner i mitten, följt av inre och yttre platser, 5 vardera.

denna borr fokuserar mest på ögonkontakt, men hans svängande mekanik (stance, stride och swing) borde vara på sin mest perfekta nivå. När kroppsmekaniken är på plats kan hitter fokusera på sin ögonkontakt.

låt hitter titta i riktning mot kannans hög när han tar sina gungor. Han borde visualisera att kannan kastar bollen till honom när han träffar den från tee. Han borde föreställa sig att krukan slingrar sig och släpper sedan bollen till honom. Han bör alltså fördröja sin sving med ungefär två sekunder när han föreställer sig att bollen kommer mot honom. Han svänger äntligen på wiffle bollen på tee.

Wiffle bollar som används på batting tee kommer att röra sig i ovanliga riktningar när de träffas. Smeten har således mindre kontroll över var bollen kommer att gå när han träffar den. Han kan förbättra riktningen på wiffle bollen genom upprepning. Batting tees, kombinerat med ett nät gör det möjligt för spelare att sätta in långa övningar hemma. De kan ha en partner justera vadd tee så att de kan öva inom och utanför platser, samt platser höga och låga i strejkzonen.

Tee Wiffle Ball Bunting Drill

denna borr innefattar också en batting tee. Spelare bör använda underviktiga fladdermöss för denna borr.

att använda en wiffle ball utmanar unga spelare att placera en bunt där de vill att den ska landa med en lättare plastboll. Eftersom det är en wiffle Boll, De kommer ofta att behöva överkompensera för att förbättra sin bunting noggrannhet.

tränare placera en wiffle boll på vadd tee. Därefter instruerar han hitter att bunta bollen, först ner den tredje baslinjen. Spelaren har fem försök.

efter detta instrueras spelaren att bunta wiffle-bollen nerför den första baslinjen med fem försök.

slutligen instruerar tränaren hitteren att placera wiffle-bollen på en viss plats i infielden, antingen på den tredje bassidan eller den första bassidan. Han har fem försök på detta för totalt 15 försök att bunta wiffle ball.

nästa spelare kommer upp. Tränaren placerar wiffle bollen på tee och upprepar.

det är en bra ide att ha tre stationer, var och en med 3 eller 4 spelare på batting tee. Med hjälp av assisterande tränare eller till och med föräldrar kommer borren att röra sig snabbt.