den här artikeln visades först på Next Avenue.

många människor idag står inför den svåra uppgiften att ta hand om en åldrande förälder. National Alliance for Caregiving rapporterade att 36 procent av de 65 miljoner obetalda vårdgivarna i USA bryr sig om en åldrande förälder. Denna utmanande rollomvandling lämnar nuvarande och framtida vårdgivare som ställer en svår fråga: Hur förbereder du dig för att bli dina föräldrars vårdgivare?

när du förbereder dig för vårduppgifter är det viktigt att utforska dina egna förmågor och vad du realistiskt kan göra för dina föräldrar. För att undvika att bli överväldigad av stress bör du överväga hur livet skulle vara för dig som vårdgivare.

när du väl har övervägt din nya roll är du redo att ta de fem följande stegen för att förbättra din förmåga att ordentligt ta hand om dina föräldrar:

var proaktiv

sätt dig ner och ha en ärlig konversation med dina föräldrar innan de är sjuka, oförmögna eller på annat sätt inte kan kommunicera effektivt. Uppmuntra dina föräldrar att diskutera deras rädsla för åldrande. Fråga vad de behöver från dig för att fortsätta att leva så självständigt som möjligt. Identifiera vem de vill hjälpa dem när de behöver det. Fråga hur de skulle känna sig om att lämna hemmet om ytterligare hjälp blir nödvändig.

främja deras oberoende så mycket som möjligt. Respektera deras integritet och intimitet för din skull och deras.

det är svårt att arbeta tillsammans i en tid av hälsokris, särskilt om din relation är problematisk. Och det är OK att erkänna att du kanske inte är den bästa personen att ta rollen som vårdgivare. I så fall identifiera din kompetens så att du kan hjälpa till på andra sätt.

prata med dina föräldrars läkare eller hitta en geriatrisk socialarbetare för ytterligare vägledning.

denna information är ovärderlig för att få en förståelse för dina föräldrars önskemål och kommer att vägleda dina ansträngningar för att säkerställa en smidig övergång när de inte kan ta hand om sig själva.

skapa en färdplan för att bli dina föräldrars vårdgivare

det extra ansvaret för fakturering och försäkring gör bara hälsokriser svårare. Därför är det viktigt att diskutera dina föräldrars ekonomi med dem. Vad kommer deras resurser att täcka för ytterligare hjälp? Vilken försäkring har de? Vilka andra tillgångar, såsom aktier och fastigheter, finns tillgängliga? Känn namnen och kontaktinformationen för deras läkare och sjukförsäkringsbolag.

om information om deras ekonomi finns i ett bankfack, var är nyckeln? Vid en nödsituation, fråga om möjligheten att få tillgång till lådan. (Du kanske inte får åtkomst om inte ditt namn också finns på det. )

detta kritiska steg hjälper dig att få en större förståelse för vad professionell hjälp dina föräldrar har råd med och ge dig riktlinjerna för att hitta rätt hjälp.

få avancerade direktiv

döden är ett tabubelagt samtalsämne, men att ha konversationen om det med dina föräldrar kan vara den största gåvan de kan ge dig som vårdgivare.

avancerade direktiv bör införas. Ett levande testamente beskriver den medicinska behandling som dina föräldrar gör och inte vill ha när de inte längre kan tala för sig själva. En hälso-och sjukvård proxy namn en viss person att fatta beslut på dina föräldrars räkning om de inte kan. den inte återuppliva (DNR) order berättar hälso-och sjukvårdsteamet vad man ska göra om patienten slutar andas eller hans eller hennes hjärta slutar slå.

det är absolut nödvändigt att ha en kopia eller veta platsen för dessa dokument. Detta tar bort bördan av att göra liv och död hälsobeslut från din tallrik med den extra bonusen att veta att du hedrar dina föräldrars önskemål.

var respektfull

respekt kan gå åt båda hållen. Det är svårt att se föräldrar förlora självständighet, minne, rörlighet och egenvårdsförmåga. På samma sätt är det en svår utveckling för åldrande föräldrar att klara av.

främja dina föräldrars självständighet så mycket som möjligt. Respektera deras integritet och intimitet för din skull och deras. Om de behöver hjälp med att bada kanske du vill att en icke-familjemedlem ska göra det. Försök att kommunicera och samarbeta om dessa frågor och hedra varandras önskemål så mycket du kan.

Sök emotionellt stöd

ett kritiskt fel i vård är okunnighet om ens egna behov, vilket kan orsaka utbrändhet. Det är svårt att se dina föräldrars fysiska och psykiska hälsa minska. Att möta sorg och förlusten av föräldrarna du en gång visste kan vara känslomässigt smärtsamt. Det är också fysiskt utmanande; därför är det viktigt att ladda.

du kommer att vilja ha någon nära du kan lita på att prata om den här processen när den utvecklas. Hitta någon som kan erbjuda emotionellt och fysiskt stöd. Ta reda på om andrum vård om du behöver hjälp med pågående vårdbehov, också. Sök upp en familjemedlem, vän, prästerskap eller sjukvårdspersonal för att erbjuda emotionellt stöd. Online vårdgivare webbplatser är också en stor källa till stöd och resurser.