ett utomhusgym kan låta väldigt attraktivt när det är en trevlig dag och du sitter fast på ditt kontor. Men vad måste du tänka på ochvet innan du bestämmer dig för att ta med all din gymutrustning utanför? Om det finns ut för dig och här är resultaten.

Vad behöver du veta innan du bygger ett utomhusgym? Här är de 11 viktigaste sakerna dubehöver veta;

1. Varför vill du ha ett utomhus gym?
2. var bor du?
3. buller
4. belysning
5. trädgårdsutrymme
6. speglar
7. kommer detta att vara din enda tillgång till agym?
8. behöver du ett tak?
9. utrustningsval
10. golv
11. utrustningsskydd

det är snabblistan, det finns några förklaringar, detaljer och knep som du inte kan få från den listan. Fortsätt läsa för att ta reda på exakt vad du måste tänka på.

letar du efter sätt att skydda ditt utomhusgym? Klicka här för att hitta en artikel som förklarar hur.

utomhus gym överväganden

utomhus gym kan vara bra eller de kan vara misstag du hellre inte ser tillbaka på. Här är en lista med frågor, tips och överväganden relaterade till utomhusgym. Det är bra att svara på dessa själv så att du kan förhindra att du gör misstag. Jag vill inte att du ska sluta med ett utomhusgym som du aldrig kan använda.

så här är de 11 saker du bör göra klart för dig själv innan du gör någonting.

1. Varför vill du ha ett utomhus gym?

när du sitter på ditt kontor på en bra dag verkar ett utomhusgym som en bra sak att ha. När du skottar snö skulle tanken aldrig komma in i ditt sinne. Det väcker frågan; ” Varför vill du ha ett utomhusgym?”

även om jag inte kan läsa dina tankar och berätta din egenmotivationer, jag kan göra saker lite tydligare genom att ge dig en lista över för-och nackdelar med utomhus Gym.

Pro

• Workingout utanför är fantastisk
• du har alltid ren luft
• det använder inte utrymme i huset som ett vanligt hem gym
• du kanfå en solbränna medan du tränar

Con

• Badweather kan få dig att sakna träningspass
• Yourequipment kommer att försämras snabbare än inuti
• du kommer att använda trädgårdsutrymme
• du måste vara orolig för tjuvar

det finns några fördelar och nackdelar med att bygga ett utomhusgym. Om det är värt det beror på din plats, arbetsschema och vilken utrustning du väljer.

2. Var bor du?

om ett utomhusgym är livskraftigt beror mycket på var du bor. I klimat som södra Kalifornien är utomhus gym en fantastisk ide. Vädret är trevligt för det mesta så att du kan använda det under en stor del av året utan problem.

nu om du åker till Alaska kommer det förmodligen att vara för kallt under större delen av året för att göra ett utomhusgym till en bra ide. Visst kan du använda den när du gräver den ur snön men dina händer skulle fortfarande frysa till utrustningen. Det är inte precis idealiskt.

i den andra änden av spektrumet har du Texas till exempel. Under en stor del av året är det så varmt att du inte ens vill bry dig om att träna ute och du kan bränna händerna på metallen.

förutom där du bor finns det också personliga gränser människor har. En person kan hantera mycket mer värme och en annan känner sig hemma på mycket kalla platser. Träning kommer att få dig varm på nolltid så länge det inte fryser (och dina händer kommer att hålla fast vid metallen), kan du träna utanför.

de flesta platser kommer att ha en tid på året när det är trevligt att vara ute. Vid den tiden skulle det vara bra att ha ett utomhusgym. Men är den tiden på året tillräckligt lång för att göra det värt att bygga ditt gym utanför? Det är upp till dig självklart.

förutom temperatur har du också några andra väderförhållanden som kan göra det svårt att ha ett gym utanför. Regn, snö och solsken kan alla vara faktorer som hindrar dig från att använda ditt gym. Att träna i regnet är bara obehagligt, snö kan göra saker farliga och solsken kan vara bra eller dåligt beroende på omgivningstemperaturen.

om det redan är 100 grader i skuggan kan träning isol orsaka en resa till sjukhuset med värmeslag. Ett tak kan hjälpa youmitigate alla dessa saker men mer om det senare.

takeaway här är: Tänk på hur mycket tid på året det faktiskt är trevligt att ha ett gym ute och är det värt det?

ta också hänsyn till vilken tid på dagen du brukar användagym. På kvällen blir det kallare än under dagen.

3. Buller

som leder till en annan punkt. Att lyfta vikter skapar lite ljud. Kommer dina grannar att gilla det? Om du tränar i rimlig tid eller när andra människor är på jobbet är det förmodligen inte ett problem. För människor som tränar på kvällen eller tidigt på morgonen kan det vara annorlunda.

eftersom du är ute, kommer inget ljud att stoppas av några väggar. Om du bor nära dina grannar, släppa vikter och kanske spela lite musik kommer säkert att skapa ljud dina grannar kan höra. Detta är naturligtvis du måste räkna ut med dina grannar, men det kommer att innebära att du är begränsad i de tider du kan använda ditt gym. (utan att pissa av dina grannar.)

buller från tyngdlyftning utomhus kan minimeras genom att sänka vikten på ett kontrollerat sätt och använda tjocka gummimattor eller marklyftkuddar där vikterna träffar golvet. Att sätta lite gummi på J-kopparna på skivstångarna kommer också att minska bullret.

om du inte vill använda gummimattor, åtminstone få några gummiplattor att lägga ner där vikterna kan träffa golvet. Dessa plattor på Amazon är precis vad du behöver.

4. Belysning

ytterligare en punkt som är relaterad till den tid på dagen du tränar. Att träna i mörkret är inte det trevligaste och kan krypa ut grannarna. Att lägga till lite belysning gör ditt gym mycket mer användbart i mörkret. Det är trevligt att se vad du gör och vart du ska.

inte alla kommer att bygga ett permanent tak över sitt gym. Aroof skulle vara det självklara stället att lägga till belysning men om du inte ska bygga ett tak måste du hitta en annan lösning. Att lägga till några oljelampor ellerbrännare skulle sannolikt freak out dina grannar ännu mer så vi måste hitta anelektrisk lösning.

det enklaste är att få en konstruktion ljus och förlängningssladd. Detta ger dig mycket ljus för lite pengar och det finns ingen konstruktion som krävs.

5. Speglar

speglar är viktiga i alla gym. I ett utomhus gym kan det vara mycket svårt att montera en men. Även om det inte är 100% nödvändigt att ha en spegel, är det riktigt trevligt om du kan lägga till en.

ditt gym är sannolikt nära en vägg eller ett staket så att du kan montera en spegel på någon av dem. Om du är mitt i ingenstans kan du använda en bärbar spegel som rör sig runt. Alternativt kommer du sannolikt att bygga en liten förvaringsbod eller låda nära gymmet. Varför inte designa den på ett sätt som gör att du kan montera spegeln där?

Läs mer om varför det är bra att ha speglar i ett hemgym.

6. Trädgårdsutrymme

även om du inte tar upp något utrymme inuti huset för ditt hemgym, tar du fortfarande lite utrymme utanför. Ditt gym område kommer förmodligen att mäta om 10 ’av 10’. Kolla in den här artikeln för att se hur jag kom till det numret.

om det är värt att ge upp den mängden utrymme är heltupp till dig och beror på några saker;

• hur stor är din trädgård?
• hur ofta använder du din trädgård?
• hur mycket av din trädgård använder du regelbundet?
• betyder det att skapa ett trädgårdsgym att du inte kan göra något annat där?

kanske vill du skapa ett gym i din trädgård men det betyder att du inte har något utrymme för grillen längre. Eller det tar upp det rum du skulle använda för den uppblåsbara poolen på sommaren. Vad är viktigare? Det är helt upp till dig självklart. Allas prioriteringar är olika.

och kanske föredrar dina barn att använda ditt gym istället för poolen. Vem vet?

att ha lätt rörlig utrustning är en uppenbar lösning här. Följ denna länk för att ta reda på mer om hur du kan skapa ett gym setup som är lätt flyttas från insidan till utsidan och vice versa.

7. Den enda tillgången till ett gym?

kommer utomhusgymmet att vara din enda tillgång till ett gym? Om så är fallet kanske du vill ompröva. Det kommer att finnas tillfällen då du inte kan använda utomhusgymmet på grund av regn, vind, buller etc.

träning bör vara en vanlig aktivitet. Om du bara går till gymmet när du kan och vill, ser du inte de resultat du letar efter. Att ha ett gym som går rytm är viktigt för att få bra resultat.

om du är beroende av vädret kan detta vara ett problem.Att ha ett utomhusgym är bra men du kanske vill ha en säkerhetskopia för när du inte kan använda den. Du vill inte betala för ett kommersiellt gymmedlemskap och dåbara åka dit en gång varannan månad. Det skulle vara slöseri med pengar.

vissa kommersiella gym erbjuder en lösning på detta problem. I vissa gym kan du bara betala varje gång du går eller du kan betala några gånger i förväg. På så sätt behöver du inte betala för en månad men du betalar för hur många gånger du använder det gymmet. Inte alla gym erbjuder denna typ av affär så kanske du måste shoppa runt för att hitta den. Om det är ett litet lokalt gym kan du kanske träna något även om de vanligtvis inte erbjuder denna plan.

Alternativt kan du få ett medlemskap för årstiden är det troligt att du inte kan använda ditt personliga gym.

8. Att tak eller inte tak

att ett gym är utomhus betyder inte att det inte finns ett tak över det. Om du var tvungen att sova på en plats utan väggar men fortfarande utanför, är jag säker på att du skulle överväga att sova utanför. Det betyder att sätta ett tak över ditt utomhusgym betyder inte att det är inuti.

att bygga ett tak har några stora fördelar som de flesta människor med utomhusgym kan dra nytta av.

• det skyddar din utrustning från regn och sol
• mindre rengöring eftersom mindre kommer att falla på den
• det ger dig en plats att montera speglar och lampor
• ett tak betyder att du kan använda ditt gym när det regnar

den sista är den största eftersom den påverkar hur ofta du använder den utomhus gym. Att använda det konsekvent är det viktigaste i ett gym. Med ett tak är temperaturen den viktigaste. Utan tak har du också regn, snö, sol och himlen som faller på dig att oroa dig för.

du kan också välja att ha ett tak över bara en del av gymmet. Detta kommer att hålla din viktigaste utrustning ur regn och sol men ändå kan du fånga lite sol om du vill.

9. Utrustningsval

eftersom din utrustning kommer att vara utanför är du något begränsad i dina val eftersom den kommer att utsättas för mycket fukt och UV-ljus. Defaktorer försämrar någonting ganska snabbt. Att ha ett tak över din utrustning kommer att hjälpa mycket med nedbrytning men det betyder inte att du bara kan lägga anythingout. Här är några saker att se upp för;

• ingen elektronik. Fukt kommer att döda allt med elektronik ganska snabbt.
• stål av hög kvalitet. Stål av lägre kvalitet rostar och bryts ned snabbare i allmänhet
• högkvalitativ plast och gummi. En speciell UV – skyddsspray kan också hjälpa dessa bitar från nedbrytande.

välj också utrustning som kan förankras ner. Detta kommer att hjälpa din utrustning från att ”försvinna” mitt på natten…

10. Golv

golv är viktigt i alla gym. Utanför behöver du inte oroa dig för belastningsgränser eller skador så att du inte behöver vara super kräsen om ditt golv utanför. Fortfarande, här är några tips för att göra ditt utomhusgym bättre.

använd inte någon obelagd yta som grund för ditt gym. De blir leriga, ojämna och ger inte mycket grepp. När du lyfter vill du att dina fötter ska vara stabila och i samma höjd. Och du vill inte att din fot ska glida på lite sand med några tunga vikter i dina händer.

betong, kakel eller tegel under jord är allt bra så länge det är jämnt och stabilt. Jag skulle fortfarande rekommendera att lägga någon form av mjukare golv ovanpå den ytan. Inomhus gym golv är förmodligen inte ett bra val eftersom, återigen, det är inte gjort för att användas utanför och kommer att försämras snabbt.

istället för gym golv kan du ta en titt på uteplats golv. Uteplats golv har vissa funktioner som gör det bra att använda för en utomhus gym;

• tillverkad för att användas utanför
• finns i många material. Gummi eller plast är bäst
• dränerar vätska snabbt
• inte hala
• UV-resistent
• kan rengöras med en kvast och trädgårdsslang
• slagtålig och kan stödja tunga utemöbler och till och med bilar

som du kan se är detta ett mycket bättre alternativ än traditionellt gymgolv för en utomhus Gym. Det finns många olika material att välja mellan i uteplats golv. Inte alla av dem gör bra utomhus gym Golv.

jag är ett stort fan av BlockTile uteplats golv. Den är stark och håller länge även vid tung användning. De är funktionella och kostar faktiskt inte för mycket. De kommer i några neutrala färger så att du hittar något som inte är stötande att titta på. Hämta det här på Amazon.

11. Equipmentprotection

sist men inte minst måste du tänka på att skydda din utrustning. När du har din utrustning utanför måste den skyddas fråntvå saker;

• väder
• tjuvar

båda dessa kan verkligen förstöra ett utomhusgym men kräver olika typer av skydd. Här är några sätt du kan skydda dig mot bådaav dessa.

tjuvar

tjuvar är verkligen ett hot mot dig utomhus gym men hur sårbar du är beror på dina omständigheter. Gymutrustning är dyrt så det gör det attraktivt för människor som inte följer lagen. Om du bor i ett mycket säkert område och/eller om du har ett stort staket och massor av säkerhetsåtgärder på din egendom, kanske det inte är ett problem. För de flesta är det dock.

det finns några saker du kan göra för att skydda dig från att din utrustning blir stulen. Alla lösa saker som vikter, bilagor, barer och eventuellt hantlar kan enkelt låsas upp i ett litet skjul eller låsbart skåp. Dessa saker är de enklaste att ta men också de enklaste att låsa upp. Ett bra lås på skjulet eller skåpet kommer att avskräcka mest tvivelaktiga tecken.

andra delar av utrustningen ska bultas ner till golvet. Power rack och några andra bitar kommer med hål i fötterna så att du kan förankra dem. Använd dem så mycket du kan. Det som inte riktigt kan förankras är bänken. Du vill faktiskt att bänken ska röra sig. Om du verkligen är orolig kan du kedja bänken till ditt kraftställ.

väder

vädret kanske inte tar din utrustning så snabbt som tjuvar gör men med tiden kommer det säkert att försämras. Rost och UV-ljus är två saker som kommer att förstöra nästan vad som helst om de lämnas utanför för länge. Utrustning för kommersiell och hemmabruk är vanligtvis inte gjord för att hållas utanför.

ett tak förhindrar att det mesta av UV-ljuset och regnet träffar din utrustning men inte helt. Förutom att sätta ett tak över din utrustning är det viktigt att göra lite underhåll. Ta bort rost när det dyker upp och håll metallen skyddad med färg.

i det här inlägget går jag in i mycket mer detaljer om hur du skyddar din utomhusgymutrustning.