bra quarterbacks är gjorda, inte födda. Du behöver mer än en bra arm för att leda ditt lag till seger. Här är några quarterback tips, för att få dig från bänken och till en startplats på nolltid.
var ledare
oavsett vem du är utanför fältet är du ledare för brottet på fältet. Varje gång du går in i huddle, förväntas du leda 10 andra ansikten stirrar tillbaka.
” nej ” betyder försök hårdare
vid någon tidpunkt kommer du att höra att du inte är tillräckligt bra eller inte gjorde betyget. Att acceptera ” nej ” för ett svar betyder att du inte är lämplig att vara quarterback. Ha grit att aldrig ge upp och alltid stärka svagheter.
utveckla din armstyrka
Kaststyrka betyder inte bara axelstyrka. Du behöver scapula stabilitet, benstyrka och rotationskärnstyrka för att förbättra din hastighet.
arbeta på ditt fotarbete
mycket av vad en quarterback gör är beroende av fotarbete, särskilt på löpande spel. Bättre fotarbete hjälper dig att undkomma ficktrycket bättre och göra det lättare att kasta på språng. Det kommer också att förbättra din kasta effektivitet.
träna som ett djur
träning är utformad för att ge dig en fördel gentemot tävlingen. Täck alla aspekter av träning. Lämna något ut och det blir en svaghet.
Håll en fotboll hela tiden
fotbollen är verktyget för quarterbacks handel. Du kan aldrig bli för van vid det. Håll det som du skulle när du stod i fickan och till och med hålla en fotboll under dina övningar. Ju mer du rör dig med det, desto mer naturligt kommer det att känna.
Känn brottet
en quarterback behöver veta varje spelsamtal i boken. Han måste också känna sina spelare: hur snabbt de kan springa, om de bryter ut ur en rutt tidigt, där de gillar bollen kastad, om de kommer att offra sina kroppar över mitten.
Bygg Glute och Ljumskstyrka
Quarterbacks måste röra sig i sidled även när du går framåt. Styrka och uthållighet i dessa muskler kommer att bygga bättre funktionell rörelse.
ha medvetenhet och Vision
i praktiken kan du vara skyddad, men i ett spel är du inte. Du måste lära dig att känna tryck och minimera rörelse i fickan som håller dig skyddad samtidigt som du fokuserar på mottagarna som kör rutter downfield.
titta på Film
Film förbereder dig inte bara för defensivt utseende och vad dina motståndare har att erbjuda, men du kan se vad andra gör bra och förbättra ditt spel baserat på det.
älska din Position
1 till 10 är irrelevanta om du inte vill vara en ansvarsfull, dedikerad ledare för män. Mycket av vad en quarterback gör är förberedelse. Han måste träna hårdare och vara bättre förberedd än någon annan.
- 5 rörelser du borde göra för att få Fotbollshastighet
- hur man gör bondens promenad