varje vår, ungdom baseball program välkomna legioner av första gången tränare. Detta gäller särskilt på de lägsta nivåerna i spelet, som tee ball och coach pitch. Men även konkurrenskraftiga reseklubbar och vissa gymnasier använder föräldrar och volontärer som assistenter.
medan de flesta rookie tränare har åtminstone lite spelupplevelse, någon tränare med några säsonger under bältet kan berätta att det finns en stor skillnad mellan att spela spelet och lära det.
många föräldrar och rookie — tränare känner sig förlorade på sin första träningsdag och under säsongen kämpar de för att bygga ett program som håller barnen intresserade och ha kul-för att inte tala om en som hjälper dem att utvecklas till bättre basebollspelare.
Den här artikeln erbjuder 10 enkla att implementera tips som hjälper dig, dina spelare och deras föräldrar att alla får en bättre upplevelse.
1. Gör en övningsplan
2. Håll spelarna i rörelse
3. Hoppa över konditionering
4. Begränsa antalet kast
5. Kasta BP lömska
6. Använd en mängd olika utrustning
7. Fokusera på rörelser, inte mekanik
8. Tränare alla spelare
9. Använd en klädkod
10. Håll det positivt
11. Ungdom baseball FAQ
Coaching Ungdom Baseball (rätt sätt)
kvalitet baseball coaching resurser är få och långt mellan. De flesta böcker och artiklar som finns tillgängliga lär antingen avancerad mekanik (ofta baserad på tvivelaktiga eller obefintliga bevis) eller försöker sälja dig något gimmicky träningsverktyg eller program som förmodligen är slöseri med pengar.
utöver det, till skillnad från de flesta andra stora sporter, har baseball ett svagt styrande organ som inte kräver någon certifiering för tränare på någon nivå. Eftersom inga referenser krävs finns det få utbildningsmöjligheter – och det finns ingen standardisering över de som gör det.
resultatet av denna kombination av brist på information och brist på utbildning kan ses på nästan varje amatör ballpark runt om i världen. Basebollpraxis är ofta långsamma, tråkiga och ineffektiva. Du vet scenen: en tränare kastar slagövning till en hitter medan alla andra står runt i fältet och väntar på att shag bollar.
barn avslutar spelet eftersom praxis som de är så tråkiga. Och de som inte får den högkvalitativa upplevelsen de förtjänar.
jag sammanställde den här listan med 10 Viktiga tips för nya basebolltränare för att hjälpa dig att köra bättre praxis som gör att dina spelare känner sig glada över sporten och ivriga att komma tillbaka.
gör en övningsplan
effektiva tränare i alla åldrar och färdighetsnivåer förbereder övningsplaner i förväg och håller sedan fast vid dem när de är ute på fältet. Oavsett om du coachar en konkurrenskraftig Reseklubb, ett lokalt Little League-lag som består av mestadels avslappnade spelare eller till och med ett tee ball-lag, bör du komma till ballparken med ett minut-för-minut-schema som beskriver (åtminstone) följande:
- vilken tid varje del av övningen börjar och slutar
- vilka spelare kommer att delta i vilka övningar
- hur många repetitioner varje spelare kommer att få från varje övning
att ha en övningsplan åstadkommer ett par olika saker.
det tvingar dig att tänka på din träningsdesign i förväg. De flesta amatörbaseballtränare dyker bara upp på fältet och vingar det. Och oftare än sällan, de kör exakt samma övning varje gång: sträcka, värma upp, lag infield och outfield, sedan batting övning där ett barn träffar och alla andra står runt shagging bollar (dvs gör ingenting). Att utveckla en övningsplan ger dig en möjlighet att vara mer tankeväckande om dina mål för ditt team.
det hjälper dig att använda din träningstid mer effektivt. Ungdomsbaseballpraxis tenderar att övergå till antingen kaos eller slöhet. Att ha ett fast schema i dina händer hjälper dig att hålla din övning i rörelse, men ger också en tidsbegränsning för varje borr eller station. Att veta hur mycket tid du har för varje övningssegment hjälper dig att övervaka ditt lags framsteg och undvika situationer där en övning som skulle ta 15 minuter sträcker sig till 30 eftersom 25% av laget inte slutförde sina reps i det tilldelade fönstret.
det finns många andra skäl att använda en övningsplan och många sätt att utforma dem. Jag kommer att skriva mer om dessa ämnen på den här bloggen i framtiden.
en viktig sak att tänka på är att en övningsplan inte behöver skrivas i sten. Det är helt bra att avvika från din plan när det behövs, och du bör göra det när du inser att dina övningar inte fungerar eller inte är produktiva. Den övergripande punkten att använda en övningsplan på ungdomsnivå är att vara tankeväckande om strukturen och målen för din träningspass.
här är ett exempel på en faktisk träningsplan som jag använde för en inomhusträning.
Håll spelarna i rörelse
En av anledningarna till att många barn tänker på baseball som en tråkig sport är att praxis vanligtvis innebär att man står runt och gör ingenting — antingen väntar i linje för att ta en tur som sätter en grounder eller flyger boll eller står runt i fältet och väntar på ett spel medan en lagkamrat träffar BP.
När spelare äntligen kommer upp till plattan själva får de vanligtvis 10-20 gungor innan de går tillbaka till fältet.
det är sant att basebollspel är långsamma, men basebollpraxis behöver inte vara mindre aktiva än andra sporter. Som nämnts ovan är en av de viktigaste anledningarna till att det är viktigt att ha en övningsplan att eliminera onödig stilleståndstid och hålla dina spelare i rörelse. Att göra det kommer att hjälpa dem att hålla fokus och engagerade.
det finns två viktiga aspekter för att begränsa stillestånd:
försök först att begränsa tiden som spenderas i övergången. Det är lätt för ett lag att spendera 10 eller 15 minuter på att flytta från en borr till nästa — speciellt om du måste plocka upp bollar och flytta utrustning runt. Gör ditt bästa för att ställa in praxis på ett sätt som minimerar den här gången, och faktor det i ditt schema.
för det andra, designa dina övningar så att alla spelare har något att göra hela tiden. Korta vilopauser mellan reps är bra, men i allmänhet bör alla spelare vara aktivt engagerade i träning för 100% av träningen.
här är några tips för aktiv borrdesign:
Håll grupper så små som möjligt. Om du har 10 spelare på träning behöver du bara ställa in fem träffstationer för att ha tvåpersonslag.
håll du borra varaktighet kort. Att begränsa antalet spelare i varje grupp innebär att de får fler reps, så du behöver inte spendera så länge på varje station. Om du har fem träffstationer med grupper om två kan du enkelt rotera dem var 10: e minut. I denna övningsdesign skulle varje spelare få 20 till 25 minuters faktiska gungor — vilket är mer än tillräckligt för ungdomsspelare.
använd en visselpipa. Din röst kommer att bli hes från att ständigt ringa ut stationsändringar. Att använda en visselpipa sparar din röst för faktisk instruktion. Dessutom är det lätt för varje spelare att höra oavsett var de befinner sig på planen.
du kommer att bli förvånad över hur mycket det här enkla verktyget förbättrar effektiviteten i din övning — var bara redo att få några snickers och reta från dina medarbetare, som inte är vana vid att se sina kollegor göra någonting vanligt.
hoppa över konditionering
Om du har utformat en träningsplan som håller spelarna rörliga och aktivt engagerade under hela sessionen, behöver du inte spendera tid på att göra konditioneringsarbete — de blir trötta i slutet av träningen.
här är två specifika skäl till att ha en separat konditioneringskomponent i dina basebollpraxis är en missvisad ide.
för det första kräver förbättring av fysisk konditionering av idrottare ett konsekvent, systematiskt tillvägagångssätt som implementeras över tiden. Running wind sprints och varv några gånger i veckan kommer att ha noll meningsfull inverkan på dina spelares konditionering eller atletisk prestanda.
för det andra, som nämnts ovan, är det onödigt eftersom det kan integreras direkt i praktiken. Sprint, smidighet och uthållighetsträning kan och bör vara en del av din borrdesign. Det är bättre att din spelare spenderar sin energi på basebollspecifika aktiviteter än på några slumpmässiga övningar.
begränsa det totala antalet kast
Ungdomsbaseballspelare har alltid klagat över ömma armar, döda armar och den fruktade ”Little League-armbågen”, men armskador bland kannor har skjutit i höjden de senaste åren, och bevisen för orsaken till epidemin bygger mot följande konsensus:
den främsta skyldige är överanvändning, i kombination med bättre data och träningsmetoder som har hjälpt spelare att kasta hårdare mer konsekvent och i yngre åldrar.
Låt oss vara tydliga om en sak: att kasta en boll vid halv ansträngning är inte detsamma som att kasta en boll vid max ansträngning. Den senare lägger väsentligt mer belastning på musklerna, senorna och ligamenten i armen (särskilt i axeln och armbågen). Det är inte förvånande när man tänker på den grundläggande fysiken att kasta ett objekt: mer hastighet kräver mer energi, vilket kräver mer ansträngning.
ändå övervakar elitbaseballprogrammen sina spelares totala antal kast — från warmups till slutet av träningen. Du vet förmodligen redan att pitchers kasta sessioner planeras på pitch-by-pitch basis, men detsamma gäller (om än i mindre utsträckning) för positionsspelare. College program i synnerhet ofta kartlägga ett visst antal kast per borr, eller ange exakt hur många kast spelare kommer att göra från vissa avstånd på en viss dag. Och siffrorna är lägre än de flesta förväntar sig. Vi pratar dussintals, inte hundratals kast per dag.
ungdoms-och Little League-tränare utövar sällan försiktighet när det gäller deras spelares sammanlagda kastbelastningar, med många som tror att kasta så mycket som möjligt är fördelaktigt snarare än skadligt för armhälsan. Tyvärr finns det inga empiriska bevis för att stödja den positionen.
som ett resultat gör ungdomsbaseballspelare ofta alltför många kast i en given övning. Om uppvärmningen varar i 15 minuter är chansen att de kommer att göra 50-75 kast innan träningen ens börjar. Om du sedan får dem att göra kast för att avsluta spel under infield/outfield, kasta BP till sina lagkamrater i buren etc., deras totala per-practice lån kan enkelt klocka in på 200 eller 300 i slutet av sessionen.
för att undvika detta, bygga kasta belastning i din praktik plan. Bestäm hur många kast du vill att dina spelare ska göra, och sedan utforma praxis med det målet i åtanke.
kasta BP Underhand
de flesta tränare kommer aldrig att erkänna det, men deras armar är lika mottagliga för överanvändning som spelarnas armar. Det är en fråga om stolthet att kunna kasta 250 BP-platser, men det är inte hälsosamt under en säsong.
Armhälsoproblem åt sidan, den mest tvingande anledningen att kasta BP underhand är detta: de flesta tränare är hemska att kasta BP och slösa tid på att mata spelare dåliga platser.
här är några av problemen med dålig överhand BP:
du kastar för många dåliga platser, vilket slösar bort tid.
din brist på kontroll uppmuntrar hitters att svänga på dåliga platser, vilket leder till dålig svängmekanik och lär dem fel träffmetod.
dina platser har en orealistisk nedåtgående bana. För det mesta står du för nära plattan, vilket kan väsentligt ändra bollens väg och dess vinkel vid kontaktpunkten. Plus, om du kastar till unga barn är du mycket högre än dem, vilket bara förvärrar problemet.
du kastar inte bollen tillräckligt hårt för att simulera verklig pitching. Om du står 35 meter från en 11-årig som är 12 tum kortare än du, kommer du att vara benägen att ringa tillbaka den för att inte skada eller skrämma dem. Det resulterar i loopy, orealistiska platser.
Underhand BP bör inte motsvara mjuk BP.
att kasta underhand betyder inte att kasta mjukt. Tvärtom, genom att använda detta tillvägagångssätt (ibland kallat front toss) kan du mata dina spelare en konsekvent ström av snabba, slagbara strejker som har en relativt exakt liknande nedåtgående bana till faktiska platser.
flytta bara en L-skärm till ungefär halvvägs (eller lite mindre) mellan högen och plattan och mata fasta, raka platser runt träffzonen. Du sparar din arm och dina hitters kommer att få en bättre upplevelse.
använd en mängd olika utrustning
det är OK om du inte har tillgång till alla de senaste träningsredskap — du kan köra en rolig och effektiv praxis med billiga, lätt att hitta objekt. Här är några av de viktigaste som bör vara i din coaching verktygslåda:
små plast koner: använd dem för att visa rätt vägar att flyga bollar och grounders, och som plats markörer för borrar. Dessa kottar, som kostar ett par dollar vardera på Amazon, hjälper till att hålla dina spelare där de ska vara och din träningspass ordentligt åtskilda.
tennisbollar: använd dem för bare-hands fielding borrar, och slå borrar där begränsat utrymme finns tillgängligt. Vid ungefär $ 45 för en påse med 60 är det en liten investering som avsevärt kommer att öka din förmåga att driva en dynamisk övning.
öva golfbollar (ca $10 för 30) och en Easton Thunder Stick (ca $50): en go-to-borr, speciellt för unga spelare, slår helt enkelt plastgolfbollar med tunna fladdermöss. Det är i huvudsak stickball, och det är bra för att utveckla hand-öga-koordination. Det finns ett antal kommersiella alternativ på marknaden, men du kan också använda grundläggande dowel stavar från Amazon eller en lokal järnaffär.
fokusera på rörelser, inte mekanik
det finns begränsad konsensus — även bland professionella tränare — om vad som utgör korrekt baseballmekanik. Om du är någon som inte har studerat vetenskapen om spelet, inte har en bakgrund inom ett område som sportprestanda eller biomekanik, och bara spelat baseball på gymnasiet eller lägre, är chansen att du faktiskt inte vet vad som är rätt och fel.
här är bara några begrepp som är allmänt lärda av ungdomsbaseballtränare men felaktiga:
- Back elbow up
- slå bollen på marken
- ta aldrig den tredje strejken
- Squish the bug
- Swing nivå
- listan fortsätter…
Den goda nyheten är att det inte spelar någon roll. På de lägsta nivåerna i spelet bör du fokusera på undervisningsrörelser snarare än mekanik.
vad menar jag med rörelser?
rörelser är allmänna och mekanik är specifika. Om du är en econ major, tänk på rörelser som makronivå och mekanik som mikronivå.
träffmekaniken är komplex, men de rörelser som krävs för att framgångsrikt utföra dessa mekaniker är enkla. De flesta tränare hoppar över rörelsefasen och försöker lära sig mekanik först. Och det fungerar inte.
du har förmodligen sett detta tillvägagångssätt i aktion: en tränare kommer att ta ett barn som aldrig har svängt en basebollträ före, stå upp honom eller henne på plattan och börja med att förklara hur man håller fladdermusen, hur man håller armbågen, hur länge ett steg att ta, etc.
sedan förväntar de sig att barnet kommer ihåg och utför den listan med instruktioner på ett samordnat sätt.
resultatet? En styv, besvärlig och robotgunga som är helt ur sekvens.
det beror på att spelarens hjärna försöker bearbeta för många nya saker samtidigt, och för att han eller hon inte har de grundläggande rörelsemönstren på plats för att faktiskt stränga dessa instruktioner tillsammans.
Om du behöver lära dig om vad som utgör bra svängrörelser, kolla in Träffvalvet och drivlinan — två solida resurser.
Coach alla spelare … även de dåliga
det finns några tränare som är förespråkare för lika speltid. Jag är inte en av dem! Det är viktigt för barnen att lära sig att arbeta för de resultat de vill ha. Möjligheten att sträva efter ett mål inför utmaningar och motgångar är en av de mest värdefulla aspekterna av deltagande i ungdomsidrott. Så jag tror inte att det är något fel med att dela upp speltid baserat på skicklighet.
men i praktiken bör varje spelare behandlas lika. Och alltför ofta är det långt ifrån fallet. Vissa tränare tenderar att se ”dåliga” spelare som distraktioner som tar reps och övar tid bort från de ”bra” spelarna — de som bär laget och vem de antar kommer att gå vidare till nästa nivå.
när du utformar din träningsplan bör du sträva efter att undvika denna typ av skicklighet och aktivt försöka fullt ut införliva dina ”dåliga” spelare i träningsprogrammet. Att göra det hjälper dem att förbättra samtidigt som de bygger både ett mer sammanhängande team och en roligare miljö för alla inblandade.
naturligtvis betyder det inte att varje spelare ska göra exakt samma sak. Speciellt på lägre nivåer som 12-och-under Little League kan du ha ett lag med spelare över ett dramatiskt utbud av färdigheter och förmågor — från en 12-årig all-star som har tagit privata lektioner i sex år till en 10-årig som aldrig har rört en basebollbat tidigare.
det är helt rimligt att köra spelare genom övningar som är lämpliga för deras speciella kompetensnivå, så länge du inte använder dessa övningar som ett sätt att skilja dem från resten av laget.
genomdriva en klädkod
massor av tränare försöker köra sin ballclub som om det är ett militärt regement eller sin egen personliga fiefdom. I vissa fall tror de uppriktigt att det är rätt tillvägagångssätt. I andra fall misstänker jag att det beror på att deras lag är den enda sfären där de har någon meningsfull makt eller kontroll.
oavsett motiveringen är det ett dåligt sätt att lära rätt lektioner och få ut det mesta av dina spelare. Människor tenderar att lära sig bättre när de känner sig positiva och har det bra. Så det är bra att vara självreflekterande om du låter ditt ego påverka hur du driver ditt lag.
med det sagt finns det sanning i tanken att slarv leder till slarv. Enligt min erfarenhet återspeglar slarv av klänning slarv av attityd-som lätt kan blöda in i ditt lags aktiviteter på fältet.
jag rekommenderar att du ställer in och tillämpar en mycket grundläggande klädkod: baseballbyxor, inbäddade skjortor och framåtbollkapslar. Vissa spelare kommer inte att tycka om det först, men med tiden kommer de att uppskatta att vara en del av ett program som respekterar dem tillräckligt för att kräva lite extra uppmärksamhet på detaljer.
håll det positivt
negativ förstärkning fungerar aldrig. Det hjälper inte dina spelare att bli bättre – det bryter bara deras humör, demotiverar dem och leder till rädsla, självtvivel och ångest. Oavsett om ditt fokus som tränare är på prestanda (dvs. utveckling och vinnande) eller på att bygga livskunskaper som sportsmanship och lagarbete, undergräver negativ förstärkning dina ansträngningar.
jag kritiserar aldrig spelare för misstag eller fel. De försöker prestera upp till dina förväntningar. Spelare vill inte låta en markboll rulla under handsken eller göra ett benhuvud på baserna. Ingen är mer generad av ett misstag än spelaren som gjorde det. Så håll din frustration i schack och förvärra inte deras känsla av misslyckande.
med det sagt kritiserar jag mina lag när jag känner att de visar brist på liv, brist på ansträngning eller brist på fokus. Jag bryr mig inte om en spelare förstör ett spel, men jag bryr mig djupt om de inte avslutar ett spel eller bara går efter en boll i halvhastighet.
den kritiken bör vara korrigerande snarare än tvingande. Ditt mål bör vara att få spelare att ändra sitt beteende på egen hand, inte att tvinga dem att ändra det för att undvika straff (som att springa varv).
här är några regler att leva efter för att hålla det positivt:
kritisera aldrig spelare under 10 år av någon anledning. Om de är lata, plockar tusenskönor, gräver hål eller gör vad som helst… ja, har du någonsin träffat en 9-åring?
att hålla det positivt betyder inte att acceptera brist på fokus — det betyder att omkalibrera din övning på ett positivt och produktivt sätt. Ring laget in och omgruppera. Ännu bättre, byt borren! Och kom ihåg: om du använder en bra träningsplan kommer dessa barn alltid att ha något att göra och kommer inte att ha tid att bli uttråkad eller distraherad.
kritisera aldrig prestanda. Ställ istället förväntningarna på en hög ansträngning. Fel och misstag är bra, men att vara lat och goofing off är det inte. naturligtvis är gränsen mellan prestanda och ansträngning inte alltid så tydlig. Till exempel hatar jag tappade baseballs — i warmups, när shagging, överallt. De är ett gissel!
medan tappade baseballs är tekniskt ett fysiskt misstag, klassificerar jag dem som produkten av dåligt fokus. Som sådan kommer jag absolut att sluta träna för att fokusera lagets uppmärksamhet på att undvika den speciella formen av slarv.
kritisera aldrig enskilda spelare. Singling ett barn ut, även en gång, kan sura sin erfarenhet och få dem att hata att träna. Håll ditt lag ansvarigt som en enhet, och om du behöver prata med en spelare om något som oacceptabelt beteende eller en dålig attityd, gör det privat.
relaterad: Ungdomsbaseboll och utbrändhet — varför att trycka för hårt kan skada barnens mentala hälsa.
Vanliga frågor
här är svar på några av de frågor som vanligtvis ställs av ungdomsbaseballtränare och föräldrar.
precis som i professionell baseboll har ungdomslag vanligtvis både en huvudtränare (ofta kallad chefen) och en eller flera assistenttränare. Huvudtränaren / chefen är den primära personen som ansvarar för att samordna allt som hör samman med både övning och speldagsaktiviteter. Några av de ansvarsområden som delas av alla huvudtränare inkluderar:
– att göra en övningsplan. – säkerställa spelarens säkerhet och förebyggande av skador.
– bestämma en batting order för varje spel. – göra pitching förändringar.
– genomförande i spelet strategi, såsom bunting, stjäla, etc.
beroende på typ av lag, dess resurser, föräldrarnas engagemang och annan extern hjälp måste många tränare också ta itu med saker som:
Transport: inte alla barn har tillgång till pålitlig transport till och från spel. Detta kan vara ett särskilt stort problem om du coachar ett resebollslag, och du bör vara medveten om att det kan vara en oöverkomlig faktor för spelare från mindre välbärgade familjer. Tränare måste ibland organisera eller tillhandahålla transport till och från praxis och spel.
Logistik: att komma in i bilen och köra dig själv till din destination är en sak, men om du coachar en reseboll eller all-star-team, var beredd på ytterligare huvudvärk. Det faller ofta på tränarens axlar att boka hotell, hantera carpools och hitta skåpbilar/bussar.
interpersonella problem: Du kommer att ha barn som inte kommer överens, föräldrar som inte kommer överens med varandra, och oavsett hur bra du gör ditt jobb – lita på mig på den här – föräldrar som inte kommer överens med dig. Att vara basebolltränare (även på t-bollnivå) kräver en hög grad av känslomässig intelligens och förmågan att släta över brännbara situationer.
du har märkt något som saknas i den här listan: instruera spelare i baseballgrunder.
det vanliga faktum är att de flesta ungdomstränare lägger vagnen framför hästen; de tror felaktigt att jobbet främst handlar om att lära barnen hur man fångar flugbollar och kör baserna.
oavsett vilken nivå du tränar på – från babyboll till proffsen – kommer din effektivitet att hantera dessa administrativa uppgifter och interpersonella utmaningar att avgöra din framgång inom alla andra områden.
jag rekommenderar att du går in i din coachingkarriär och förstår att dessa utmaningar är centrala för jobbet, och att bara när du hanterar dem effektivt kommer du att ha ett sammanhängande team och en stressfri miljö som bidrar till lärande och utveckling.
de flesta tränare – särskilt de som vill sälja dig lektioner, system eller produkter – kommer att berätta svaret är utveckling, helt klart. Deras logik (vilket är meningsfullt) är att Little League och travel ball-spel inte spelar någon roll; att någon dum plastpokal eller en medalj är irrelevant, och det som verkligen räknas är att se till att du hjälper dina spelare konsekvent att förbättra och gå vidare till nästa nivå.
min syn på denna fråga är mindre svart och vitt.
när jag var liten brydde jag mig djupt om att vinna. Jag kan komma ihåg att jag blev förkrossad när mitt 10-och under Little League-lag (Dixon-Cottrill Realty) förlorade säsongens sista match till våra ärkerivaler (Ballard VVS) och misslyckades med att ”vinna ligan” genom att avsluta med bästa rekord. Det var ett av de mest intensiva spelen under den mest intensiva säsongen i mitt liv, och jag njuter absolut av dessa minnen. För mig och mina lagkamrater, vinna absolut betydde.
och det gjorde det förstås. När du spelar ett spel är ditt mål att vinna. Det är hela poängen. Det är nedlåtande att föreslå att barn inte bryr sig om att vinna. De bryr sig om det lika mycket som vi gör.
att lära sig tävla är viktigt. Och så är att lära sig att vinna och förlora med nåd, värdighet och respekt för din motståndare. När vi eliminerar konkurrenselementen från vår sport, förnekar vi våra barn möjligheten att lära sig dessa lektioner. Vi tar bort deras möjlighet att spela för något som betyder något, att lära sig att hantera trycket att stirra ner Ballard VVS bästa hitter i botten av den 6: e med dina lagkamrater hejar på dig.
och vi förnekar dem fantastiska minnen. För den överväldigande majoriteten av ungdoms basebollspelare kommer dessa spel att vara deras sista. De flesta kommer aldrig att spela bortom Little League. Några kommer att gå vidare till gymnasiet. Nästan ingen kommer att spela på college. För dem är dessa de högsta insatserna. Dessa är deras glansdagar.
och jag tycker att vi borde omfamna det. Jag tycker att vi bör sträva efter att hjälpa dem att förstå segerns glädje och nederlagets sting.
tränare som bara predikar utveckling sitter fast i en bubbla. De vill coacha varje spelare som han eller hon är en elitidrottare, när nästan ingen är. Ändå förstår jag lutningen att säga att vi som tränare inte ska bestämma vem som gör och inte har elitpotential, och att om vi fokuserar för mycket på att vinna kan vi fatta beslut som förnekar spelare möjligheten att fokusera på utveckling.
men det behöver inte vara endera eller ett val. Det är möjligt att köra dina träningspass från ett utvecklingsperspektiv och sedan spela för att vinna på speldagen.
en typisk basebollövning går mellan 90 och 180 minuter. Enligt min mening borde de flesta ungdomsprogram hålla sig till en två timmars tidslucka. För yngre spelare-särskilt de åldrarna 10 och under 90 minuter borde vara helt tillräckliga om du använder en väl utformad träningsplan.
enligt min mening finns det nästan inga omständigheter där en övning ska löpa längre än två timmar. Dina spelare kommer att vara trötta, vilket innebär att de kommer att öva fel rörelser och sätta sig i ökad risk för skada.
Om du coachar Little League, tillhandahålls vanligtvis den nödvändiga utrustningen, inklusive fladdermöss, hjälmar, basbollar och fångarens redskap. Denna utrustning är dock vanligtvis väl sliten och långt förbi sin prime, så du kan hitta dig själv som vill investera i vissa uppgraderingar.
om du coachar i en mer avancerad liga, till exempel en Reseklubb, kommer de flesta spelare att ha sitt eget redskap och du behöver bara tillhandahålla bollar och allt annat som behövs för att träna.
Ja, det kan du absolut. Faktum är att nästan alla basebolltränare har nollträning.
det finns ett par anledningar till detta:
för det första tenderar basebollens styrande och professionella organisationer att vara ganska svaga, oorganiserade och decentraliserade. Det främsta exemplet är USA Baseball, som är den officiella organisationen för amatörbaseboll i USA. USA baseball har praktiskt taget noll interaktion med statliga gymnasiet atletiska föreningar, Little League, AAU, etc., vilket innebär att det inte har mycket hävstång för att införa standarder (än mindre ett coachingcertifieringssystem).
enligt min mening borde det förändras: för många dåliga tränare har hindrat eller skadat spelarnas utveckling genom att undervisa rent farliga rörelser och mekanik, och för många barn har slutat spelet på grund av att program körs dåligt.
för det andra skulle det vara svårt att utveckla ett sportövergripande coachingcertifieringsprogram eftersom det finns väldigt lite överenskommelse inom basebollgemenskapen om vad som utgör ”korrekta” grunder.
i en ideal värld skulle USA Baseball, American Baseball Coaches Association och andra nyckelaktörer samarbeta för att utveckla en uppsättning vetenskapsbaserade bästa praxis och utvecklingsriktmärken, som då skulle kunna fungera som en baslinje för coachcertifiering och utvärdering.
din första prioritet bör vara säkerheten för dina spelare-både när det gäller att förebygga skador som härrör från saker som kollision på fältet och de som härrör från dålig mekanik och överanvändning.
en mycket nära sekund bör främja en kärlek till spelet. Chansen är stor att ingen av barnen Du tränare någonsin kommer att få betalt för att spela baseball. Men du har en möjlighet att bygga sin kärlek till denna stora kulturinstitution.
på Little League-nivå bör spelare alla spela ungefär samma tid. Det kommer inte att döda din star shortstop för att sitta för ett par innings så att en mindre begåvad spelare kan få två på fladdermöss istället för bara en. När det gäller konkurrenskraftiga lag i högre åldrar och färdighetsnivåer bör de bästa spelarna spela mest.
jag tycker dock att varje spelare ska få lika behandling i praktiken, och att speltiden aldrig ska sättas i sten. Jag utvärderar ständigt min lineup, och jag letar ständigt efter sätt att hjälpa icke-nybörjare att få mer speltid.
för i ungdomsbaseboll är utmarken tråkig. Få bollar träffas där, så det finns inte mycket att göra. Det tenderar också att vara där tränare sätter sina svagaste spelare, så att skickas till utmarken är en besvikelse. Dessutom är du bara långt ifrån åtgärden.
ditt mål som tränare bör vara att göra utmarken till en önskvärd och prestigefylld position. Och det händer i praktiken. Ju bättre din borrdesign är desto roligare kommer dina spelare att ha, och ju mer de förstår att outfielders alltid har en viktig roll — för att inte tala om chansen att göra stora, markera rullspel.
men de flesta tränare bryr sig inte. De håller bara de ”dåliga” spelarna där ute och hoppas att de inte skruvar upp något.
när det gäller att hålla baseball praktiken kul, hålla den aktiv och optimistisk. När det gäller att göra det användbart är nyckeln att du har utformat din övning på ett sätt som ger varje spelare tillräckligt med reps för att faktiskt förbättra.
för det mesta får barnen 20 eller 30 gungor under en två timmars övning… det är inte ens tillräckligt långt. Ditt mål bör vara att spelarna ständigt rör sig under övningar, med endast korta pauser mellan reps.