spenat, grönkål, avokado, Guinness—några av våra favorit hälsokost. OK kanske använder vi ordet ”hälsokost” lite fritt, men vi har bevis på att det är bra för dig (precis som den gamla reklamslogan säger). Så den här St Patrick ’ s Day, Fyll ditt pintglas med de bra grejerna. Sl-ask! (Vilket btw, är ett irländskt gaeliskt ordstäv för ” skål ”och bokstavligen översätter till” hälsa.”Tillfällighet? Vi tror inte).

1) antioxidanter gör det hjärtat friskt flytta över, rött vin. En studie från 2003 hävdade att en pint Guinness kunde minska risken för blodproppar i artärerna, medan andra öl inte hade samma effekt. Du kan tacka flavonoider, en växtbaserad antioxidant som finns i vissa drycker och mörk choklad, för detta hjärta hälsosam fördel.

2) järn gör en kropp bra men Guinness innehåller bara .3 mg järn per pint, de flesta vuxna når inte sina rekommenderade 9-18 mg / dag, så vi säger att varje nypa räknas! Det fanns till och med en tid då Guinness gavs till post-op-patienter och gravida kvinnor, och så sent som 2010 gavs det till människor efter att de donerat blod för att hjälpa till att fylla på sina järnnivåer.

3) Det anses vara en” lätt ” öl låt inte färgen lura dig. En Guinness har bara 15 fler kalorier än ett Knoppljus och 5 fler kalorier än samma mängd skummjölk. Dessutom kommer du att känna dig mycket fylligare efter en Guinness än ett Knoppljus (tack vare CO2 och Kvävekarbonering som leder till sin tjocka, krämiga konsistens), vilket sparar dig från de extra matkalorierna senare.

4) Det är bra för dina ben öl innehåller ett växthormon som kallas fytoöstrogen, vilket är nyckeln till att bygga täta ben, plus har kalcium och dietkisel, viktigt för tillväxt och utveckling av ben och bindväv. Studier har visat att måttliga öldrinkare är mindre benägna att ha osteoporos och lägre risk för höftfrakturer. Naturligtvis, som med någonting, är moderering nyckeln-overindulging kan ha omvända effekter.

5) det är relativt lågt alkoholinnehåll när man jämför med andra öl, Guinness har en lägre ABV (4.2% jämfört med din genomsnittliga öl på 5%). Så för festgäster och barfrekventa lutar Guinness på den mer ansvarsfulla sidan.

6) Det kommer att göra dig festens liv om Elle Woods lärde oss någonting, det är att endorfiner gör oss lyckliga. Lätt till måttligt drickande utlöser dessa” må bra ” kemikalier i din hjärna (men som många av oss förmodligen har upplevt, överdriver det kommer att ha motsatt effekt). Så på St Patrick ’ s Day, hjälp dig själv till en pint eller två av Guinness, och njut av att vara den roligaste, sociala, lyckligaste vännen på festen. Bonus effekt: Det kommer att göra alla omkring dig roligare och attraktivare också. Den innehåller folat, fiber och ferulsyra Guinness innehåller mer folat, ett näringsämne som vi behöver göra DNA än någon annan öl. Och det är högt i korn, vilket gör det till en av öl med högsta nivåer av fiber (medan Bud Light och de flesta andra lätta öl inte innehåller några. Tack, nästa). Höga nivåer av korn motsvarar också höga nivåer av ferulsyra, vilket är förknippat med förbättrad immunfunktion. Och allt som fiber och ferulsyra leder till ett par andra fördelar också…

8) Det är antiinflammatoriska studier har visat att konsumtionen av humle (i ölform) stör inflammationsframkallande föreningar. Dessutom kan en fiberrik diet hjälpa till att minska inflammation.

9) Det sänker dåligt kolesterol för att inte låta som en trasig skiva, men har vi berättat om fördelarna med fiber? Det är riktigt bra för dig. Och den lösliga fibern i öl kan bidra till att minska LDL (aka ”dåligt” kolesterol) – plus det har en mängd andra hälsofördelar som att främja hälsosamt blodsocker och blodkolesterolnivåer.

10) Det hjälper till att hydrera efter träning kanske den mest överraskande av dem alla, en studie visade att människor som drack en öl efter träning var mer hydratiserade än de som drack vatten. Förmodligen varför en öl på toppen av en vandring känns så rätt. Så där har du det. Lite vetenskap och lite irländsk tur. Hur som helst, må bra i helgen när du når den krämiga, maltiga godheten. Känner du inte spriten? Precis som Guinness är nu vegan (sann historia!), vi gillar att hålla det grönt varje dag också.

SKRIVET AV SHOPIFY API