împingerea cărucioarelor, ridicarea copiilor și transportul copiilor—ca să nu mai vorbim de ridicarea jucăriilor și a mizeriilor—sunt sarcini zilnice pentru părinți. Deși par a fi simple sarcini banale, ele pot duce la răniri dacă nu sunt efectuate corect. Terapeuții noștri au adunat câteva sfaturi pentru a ajuta părinții să îndeplinească în mod corespunzător aceste sarcini zilnice, evitând în același timp rănirea.

ridicarea copilului de pe podea

când vă ridicați copilul de pe podea, cel mai sigur mod de a face acest lucru este cu o poziție pe jumătate în genunchi. În timp ce stați aproape de copilul dvs., așezați un picior ușor în fața celuilalt. În timp ce țineți spatele drept, îndoiți șoldurile și genunchii pentru a vă coborî încet pe un genunchi. Acum că sunteți în genunchi, folosiți ambele brațe pentru a vă prinde copilul în siguranță și a-l ține aproape de corp. Pentru a reveni la o poziție în picioare, împingeți-vă încet cu picioarele în timp ce strângeți mușchii abdominali. Când vă așezați copilul pe podea dintr-o poziție în picioare, utilizați aceeași tehnică pe jumătate de genunchi.

purtarea și ținerea copilului

una dintre cele mai frecvente poziții atunci când țineți un copil este să îl țineți într-un braț în timp ce îl echilibrați pe șold. Această poziție trebuie evitată, deoarece pune prea multă greutate pe o parte a corpului. În schimb, ar trebui să vizați simetria și să vă țineți întotdeauna copilul aproape de trunchi, menținându-l echilibrat în centrul corpului.

ridicarea copilului din pătuț

țineți picioarele la o lățime de umăr și genunchii ușor îndoiți în timp ce ridicați copilul din pătuț. Ține-ți capul sus în timp ce arcuiești spatele inferior. Îndoiți-vă ușor la șolduri și folosiți ambele brațe pentru a vă prinde copilul și a le ține în siguranță la piept. Îndreptați ușor șoldurile și genunchii, astfel încât să vă aflați într-o poziție normală, în poziție verticală. Când așezați copilul înapoi în pătuț, utilizați aceeași tehnică în sens invers. Dacă șina de pe pătuț coboară, cel mai bine este să aveți șina cât mai jos posibil în timp ce vă ridicați copilul în afară din pătuț.

împingerea unui cărucior

când utilizați un cărucior, este important să vă amintiți că forța necesară pentru a împinge căruciorul trebuie să provină din întregul corp, nu doar din brațe. În timp ce țineți spatele drept și umerii înapoi, Păstrați-vă corpul cât mai aproape de cărucior. Împingerea căruciorului prea departe în fața dvs. vă poate determina să vă strângeți spatele și umerii.