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Treinado Por Um Dos Melhores Treinadores de MMA

Mike foi escolhido para ser o treinador para o UFC Ajuste do programa. Ele é o verdadeiro negócio e não corta cantos. Em 12 semanas, Mike vai ajudá-lo a cortar peso, construir músculos magros e aumentar sua energia através dos mesmos métodos e princípios que ele usa pessoalmente para treinar outros lutadores de mma.O que é ainda mais impressionante Mike tem sua própria história pessoal de perder uma tonelada de peso fazendo esses mesmos exercícios. Confira os resultados dele.

o criador e treinador do UFC FIT, Mike Dolce, irá ajudá-lo a perder peso, ganhar força e aumentar sua energia. Veja resultados surpreendentes em 12 semanas, tudo em sua casa.

este treino não é válido por muito tempo. Eu sugiro olhar para Georges Pierre 8 Programa de treinamento final semana abaixo.

9 coisas importantes a saber sobre o UFC Fit

1. Os exercícios reais de MMA são baseados em treinamento cardiovascular, e este não é diferente. Assim como os boxeadores, os artistas marciais mistos sabem que habilidade e técnica saem pela janela se você ficar sem fôlego durante uma luta. Portanto, o foco aqui é a queima de calorias, derramamento de gordura corporal, aumentando a força funcional “combate”, e rapidamente melhorar a aptidão cardiovascular-não construir lotes de massa muscular Nova.

2. O UFC Fit é semelhante a outros exercícios caseiros populares, como P90X e Insanity, na medida em que se baseia em exercícios de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e exercícios de treinamento de calistenia de peso corporal. Ele é dividido em 4 segmentos de treinamento separados de três semanas e é projetado para melhorar rapidamente o condicionamento, além de aumentar a flexibilidade.

3. O programa inclui um programa de perda de peso “jump start” chamado 3 Day Shred, que é baseado em técnicas usadas por Mike Dolce para ajudar seus lutadores a ganhar peso antes das lutas. Dolce é considerado um dos principais especialistas em perda de gordura no Esporte e ainda tem seu próprio programa de dieta Dolce, usado por muitos lutadores profissionais e amadores de sucesso.

4. Os treinos não são muito longos ou muito curtos, com duração de 25 a 40 minutos cada. Mas há muito poucas pausas de descanso verdadeiras, então você estará batendo sua frequência cardíaca rapidamente e mantendo o ritmo até o final.

5. Muito pouco equipamento é necessário. Dois conjuntos de halteres (ou um conjunto de halteres ajustáveis) e um tapete são tudo o que é necessário para completar todo o sistema. É uma boa idéia para ir um pouco mais leve do que o que você pode estar acostumado no ginásio, poundage-wise. Depois de apenas alguns minutos de qualquer treino cardio de MMA hardcore, até mesmo alguns halteres de 10 libras podem parecer pesados.

6. Ao contrário de muitos treinadores e treinadores de artes marciais mistas “meathead”, Mike Dolce é realmente um verdadeiro especialista em fitness que sabe ensinar e se comunicar com clareza. Ele é muito bom em fornecer dicas práticas sobre como tirar o máximo proveito dos treinos, e sua grande personalidade aumenta a experiência.

7. O Huffington Post fez uma revisão deste produto. Não, realmente, eles fizeram! A escritora sênior de saúde e fitness (e treinadora pessoal certificada) Sarah Klein experimentou o treino UFC Power Punch e o revisou depois. Ela ficou surpresa com o nível de alta intensidade e parecia pensar que era um treino decente, mas no final ela não gostou. Por quê? Porque ver mulheres buff socando mais rápido e mais forte do que ela fez ela se sentir mal. (Algo a ter em mente se você é uma mulher fraca, eu acho.)

8. Um dos treinadores assistentes do UFC Fit fornece orientação sobre como modificar os exercícios (ou seja, torná-los mais fáceis) usados nos treinos. Isso permite que até mesmo iniciantes fora de forma tentem pelo menos o programa.

9. A maioria dos comentários on-line e feedback do usuário tem sido extremamente positivo até agora. Estamos sempre um pouco desconfiados de críticas falsas, especialmente para um produto que custa mais de US $130, mas quase todas as críticas na Amazon e em outros sites parecem ser de clientes genuinamente felizes!

o resultado final

se você gosta de outros exercícios de MMA como Rushfit, TapouT XT e o programa de combate Les Mills de Beachbody, você quase definitivamente gostará do UFC Fit. No entanto, tenha em mente que este é um treino Hardcore baseado em cardio envolvendo muitos chutes e socos. Se isso não apelar para você – ou construir massa muscular magra é uma grande prioridade para você – você pode querer tentar p90x3 por Tony Horton ou Body Beast home body Building Program!

O Que Vem No Pacote?

• o produto consiste em um pacote de 12(HIIT) DVDs de treino de treinamento intervalado de alta intensidade
• um rastreador de treino de 12 semanas e um manual surpreendentemente detalhado de “estilo de vida e nutrição” para acelerar os resultados da perda de peso.
• os treinos têm nomes sonoros muito engraçados, mas, aparentemente, são rotinas reais usadas em algumas Academias de MMA: Power Punch, Power Pull, Plyo Shred, Fat Fighter, Striker Strength, Grapple Strength, Ultimate Fit Challenger, Ultimate Fit Champion, Cardio Cross Train, AB Assassin, Ultimate Stretch Flex e Shark Attack.

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