aviso do autor: execute essas acrobacias por sua conta e risco. E se você for
indo para fazê-los, é aconselhável ser capaz de supino pelo menos 350
libras, ou ter um amigo com você que pode fazer isso.

10. Sobre-apoiado, over-acolchoado guy-Strap up como você tem cada lesão
já conhecido pelo homem. Para se tornar ainda mais irritante, jogue
como você está levantando a dor cheirando seu cotovelo ou joelheiras
e gritando: “vamos, chupe-o (Insira seu nome aqui)..

escusado será dizer que você também deve usar meias longas – puxadas
até o fim.

9. Religioso spotter guy-oferecer para identificar alguém em um banco ou ombro
Pressione e prossiga para incentivá-los excessivamente com conversas religiosas, como
“vamos, levante isso para o Senhor, Deus quer que você seja forte.”Ainda mais
irritante se você também pode adicionar algumas citações bíblicas.

8. Cara de equipamento de uso indevido-Use técnica e julgamento escandalosamente ruins com
pesos livres e máquinas.

7. Talk on cell phone guy-tenha uma conversa telefônica alta e animada, pois
você percorre o circuito.

6. Cara exagerado-coloque uma quantidade fraca de peso na barra, como 95
libras por um levantamento terra e, em seguida, faça uma enorme produção de 3-5 minutos em
ficando empolgado para levantá-lo.

5. Sobre riscado e sobre o cara com cinto-para aumentar o aborrecimento, antes de morto
levantar que 95 libras fazem uma grande produção sobre riscar suas mãos
e encaixar seu cinto de peso.

4. Philosophical spotter guy-oferecer para identificar alguém e, em seguida, incentivar
– los antes do grande elevador com comentários profundamente filosóficos. Aqui estão alguns
que você poderia tentar. “Vamos Jim, você pode fazer isso. Lembre-se de que François De La Rochefoucauld disse: “somos mais frequentemente traiçoeiros através da fraqueza do que através do cálculo de 1354.'”

3. Exercite-se no lugar cara-encontre um local proeminente onde muitas pessoas possam
vê-lo e fazer uma série de movimentos de treino animados e apaixonados enquanto
em pé no lugar. Corra, pule, pule, ande rápido e, finalmente, salte no lugar,
enquanto fala em voz alta para se encorajar em voz alta, ” vamos, seja
o melhor que você pode ser.”

2. Desenfreado joy guy-ande por aí dizendo em uma voz normal, ” eu
amo a vida, que grande dia para estar vivo, skippity doo dah, yay para mim.”

1. Feliz, cantando cara-ande cantando versos de canções cafonas dos anos 80.
Aqui estão dois dos mais irritantes que você poderia escolher:

Lionel Richie: “Você é o sol, Você é a chuva, Que faz com que a minha vida

tolo jogo, Você precisa saber, eu te amo tanto, E eu faria tudo de novo e

novamente.”

e termine sua sessão de ginástica cantando um menino George: “eu sou um homem
sem convicção, eu sou um homem que não sabe, como vender uma contradição
, você vem e vai, você vem e vai. Karma Karma Karma Karma
Karma Camaleão!!!”

se você foi burro o suficiente para fazer mais do que alguns desses movimentos, faça uma corrida para isso agora — e não planeje voltar.

no blog do Consultor de Fitness Em Casa Aaron Dorksen lida com uma variedade de
tópicos de fitness, que vão desde dicas de treino, idéias motivacionais, recurso
histórias e humor sobre como o exercício afeta a vida das pessoas. O E-mail dele com
comentários, dúvidas ou sugestões para os futuros blogs em [email protected]

Bryan Dorksen
Fitness Consultor
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