quanto mais velho você fica, mais fácil é identificar as coisas que você está fazendo, ou não fazendo, para sabotar seu bem-estar emocional. Ainda não lá? Não se preocupe, este editor está acumulando sabedoria (na forma de aniversários indesejados) para todos. Aqui, 10 hábitos que todas as meninas felizes empregam, que você deve adotar o mais rápido possível.

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#1. Eles não dizem ” Sim “quando querem dizer “não”.

este mau hábito é um assassino de alegria. Se você não quer ficar de bebidas com seu amigo esta noite, não. Se você não quer sair com um cara que conheceu na Tropeça amanhã, não. É tão fácil sentir-se melhor, mais frequentemente, quando alguém pede para você fazer algo, e sua reação inicial é ugh, basta dizer não. (A menos que seja seu chefe, é claro.)

#2. Eles são generosos com elogios.Se você já recebeu um elogio Aleatório-especialmente se é de uma mulher que você não conhece—você está ciente de como mudar o jogo pode ser para o seu dia. Não seja tímido – se você admira o estilo de alguém, sorri ou apenas a aura geral, não tenha medo de dizer isso. (Só não seja assustador sobre isso. Você é uma mulher—você sabe a diferença entre a atenção desejada e a atenção de Trump.)

#3. Eles soltaram rancores.

o ressentimento fere a pessoa que se ressente mais do que o destinatário de seu ressentimento. Se você está segurando sentimentos negativos sobre alguém, esses sentimentos estão realmente apenas fazendo você se sentir mal. Se você perdoa o indivíduo infrator em seu rosto ou apenas internamente, realmente não importa, desde que você o deixe ir de um jeito ou de outro. (Trilha sonora de Cue the Frost.)

#4. Eles praticam atos aleatórios de bondade.

deixe uma barra de chocolate na mesa do seu colega de trabalho quando ninguém estiver assistindo. Deixe cair uma nota feliz no pára-brisa de um vizinho. Essas aberturas aleatórias não precisam ser grandes ou significativas—mas a pequena quantidade de esforço que você gasta na execução delas colherá grandes recompensas em termos de felicidade depois disso.

fonte: @ chrisellelim

#5. Eles não dizem que querem ser algo, eles são apenas essa coisa.Pare de dizer que você quer ser um escritor, ou um músico, ou um pintor, e apenas ser essa coisa em vez disso. Reserve algum tempo a cada semana para mergulhar em sua aspiração-seja por meio de uma aula profissional ou apenas um esforço amador no conforto de sua casa.

#6. Eles mantêm uma lista de gratidão.

este é um trocador de vida real. Em seus piores dias, quando você não consegue pensar em nada para agradecer, escreva o básico, como “água quente”, “abrigo” ou algo parecido. Esta é uma das maneiras mais rápidas e eficazes de efetuar uma mudança de humor que já tentamos.

fonte: @ gabifresh

# 7. Eles priorizam o autocuidado.

pessoas felizes sabem que a coisa mais importante na vida é sua saúde—mental, física e emocional. Então, eles investem nele, priorizando seus recursos (tempo, dinheiro) de uma forma que lhes permita obter os Serviços, tratamentos ou compromissos de que precisam. Mesmo se você estiver com pouco dinheiro, você pode pagar um banho quente e uma máscara de folha coreana. Mesmo que você tenha pouco tempo, você pode encontrar uma hora para limpar os dentes. Se você tem dependentes, é especialmente importante não perder de vista o autocuidado-você não pode cuidar de mais ninguém se não estiver cuidando de si mesmo!