o teste de corrida de contra-relógio de 2 km (1,24 milhas) é um dos muitos testes de campo para aptidão aeróbica. Existem muitos outros testes de aptidão para corrida e caminhada, incluindo o teste de corrida de 1,5 milhas de distância semelhante e o teste de corrida Cooper 2,4 km. A AFL combine mudou recentemente seu teste de resistência de corrida de 3 km para o teste de corrida de 2 km, e os jogadores de críquete indianos agora têm um contra-relógio de 2 km, além do teste yo-yo como parte de suas avaliações.

objetivo: este teste mede a aptidão aeróbica.

equipamento necessário: curso de corrida plano de 2 km (por exemplo Faixa de 400m), cronômetro, cones de marcador, folhas de gravação.

pré-teste: explique os procedimentos de teste ao sujeito. Realizar a triagem dos riscos à saúde e obter consentimento informado. Prepare formulários e registre informações básicas, como idade, altura, peso corporal, sexo, condições de teste. Meça e marque o curso usando cones. Veja mais detalhes dos procedimentos pré-teste.Procedimento: o objetivo deste teste é completar um curso de dois quilômetros no menor tempo possível. No início, todos os participantes são obrigados a se alinhar atrás de uma linha de partida. No comando ‘go’, o relógio começará e os atletas começarão a correr no seu próprio ritmo. Caminhar é permitido, mas não incentivado.

teste de aptidão em execução

pontuação: o tempo total para concluir o curso é registrado para cada participante. Veja alguns resultados do atleta para a corrida de 2 km. O recorde mundial para os homens é de 4:44.79 por Hicham El Guerroujof Marrocos, e para as mulheres 5:23.75 por Genzebe Dibabaof Etiópia. Os jogadores indianos precisam completar o teste em 8 minutos e 15 segundos e 8 minutos e 30 segundos para todos os outros jogadores. Veja as melhores pontuações do 2km run world.

vantagens: grandes grupos de atletas podem ser testados ao mesmo tempo, eé um teste muito barato e simples de realizar. Se o teste for realizado em uma pista de corrida de 400m, todos os atletas estarão em exibição durante todo o teste.

desvantagens: a prática e o ritmo são necessários e o desempenho neste teste pode ser muito afetado pela motivação. Se correr em torno de uma faixa de 400 m, você será capaz de fornecer feedback contínuo sobre o tempo decorrido para ajudar com o ritmo.

comentários: Para alcançar o melhor resultado para este teste, é necessária prática adequada e bom ritmo.

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