Perguntas Frequentes
o que é Terapia Cognitivo-Comportamental?A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma técnica que ajuda as pessoas a encontrar novas maneiras de se comportar, fazendo modificações em seus padrões de pensamento. É um programa que é problema específico e orientado para o resultado. A TCC precisa de envolvimento ativo do indivíduo submetido à terapia para obter os melhores resultados.
quanto tempo leva a Terapia Cognitivo-Comportamental?
geralmente, a Terapia Cognitivo-Comportamental é de 5 a 20 sessões semanais ou quinzenais. Cada sessão tem cerca de 30 a 60 minutos de duração.
Qual é a eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental?
um indivíduo que sofre de ansiedade ou depressão é a principal área de foco da Terapia Cognitivo-Comportamental. A maior eficácia da TCC é observada em um indivíduo com depressão moderada a grave.
Por Que A Terapia Cognitivo-Comportamental é feita?
Terapia Cognitivo-Comportamental é feito para mudar o comportamento de um indivíduo sofrendo de qualquer um dos seguintes transtornos psicológicos:
- Depressão
- Pânico/Ansiedade, ataques de
- Vícios
- Comportamental compulsões
- transtornos Alimentares
- Esquizofrenia
- Bipolar/transtorno de Humor
- Fobias
- Emocionais, comportamentais e de saúde mental desafios
Quais são os riscos associados com a Terapia Cognitivo-Comportamental?
- alguém pode sentir-se emocionalmente desconfortável
- pode chorar, ficar triste ou sentir raiva durante a sessão
- Confrontando situações devem ser tratadas com
- Temporária do stress e da ansiedade
Como preparar antes da Terapia Cognitivo-Comportamental?
- Encontrar um terapeuta é o primeiro passo
- Entendendo o custo das sessões
- Um preocupações do indivíduo deve ser valorizado
- plano de Fundo e educação de seleção deverá ser realizado a psicoterapeuta
- A área de atuação do psicoterapeuta deve também ser conhecido
Quais são as etapas envolvidas na Terapia Cognitivo-Comportamental?
normalmente Existem 4 etapas envolvidas na Terapia Cognitivo-Comportamental:
- Identificar a situação preocupante na vida de um indivíduo.Tornar-se consciente dos pensamentos, emoções e crenças de um indivíduo associados ao problema.
- identificando pensamentos negativos e imprecisos ou método de pensamento.
- modificando ou alterando o processo de pensamento negativo.
Quais são os benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental?
poucos benefícios associados à Terapia Cognitivo-Comportamental são:
- Diminui os sintomas da doença mental
- Evita a recaída da doença mental
- A melhor opção em que os medicamentos não estão a responder bem
- Um indivíduo pode aprender novas maneiras de lidar com técnicas de
- Emocional doença causada devido a maus tratos e a violência podem ser gerenciados
Pode Terapia Cognitivo-Comportamental ser feito por nós mesmos?
para se tornar seu próprio terapeuta, um indivíduo tem que ler livros sobre como dominar as sessões de TCC por conta própria. Para melhor compreensão, a Associação de terapias comportamentais e cognitivas tem uma lista de livros a serem referidos.
Como obter mais benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental?
a seguir estão as dicas de tirar o máximo proveito da Terapia Cognitivo-Comportamental:
- a terapia deve ser abordada em parceria.
- deve-se ser aberto e honesto sobre as coisas ditas.
- o plano de tratamento deve ser constante.
- um deve ser paciente e não deve esperar resultados instantâneos.
- siga o que o psicoterapeuta sugere como lição de casa.Se, após algumas sessões, o paciente sentir que a terapia não está funcionando, o indivíduo deve conversar com o terapeuta.