quando você está procurando um tratamento e seguindo o plano Slimming World, você pode ter apenas alguns syns restantes. Este Slimming World syns lista de lanches para cinco syns ou menos deve realmente ajudá-lo.

se houver algo que você não pode encontrar abaixo, verifique o aplicativo ou site Slimming World. Eu não sou um consultor Mundial de Emagrecimento nem estou trabalhando com o Slimming World, estes são apenas alguns dos meus lanches favoritos no plano em uma lista útil do Slimming World syn para você!

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• Emagrecimento Mundo syns lista de chocolate lanches para cinco syns ou menos
• Emagrecimento Mundo de Doces syns – cinco syns ou menos
• Emagrecimento Mundo Bolo de syns – cinco syns ou menos
• Emagrecimento Mundo Geléia de syns
• Emagrecimento Mundo syns lista – Icecream
• Emagrecimento Mundo syns lista de Iogurtes e sobremesas de chocolate
• Merengues
• Emagrecimento Mundo Biscoitos syns lista – cinco syns ou menos
• Emagrecimento Mundo syns lista para se espalha por sobre torradas para cinco syns ou menos
• Emagrecimento Mundo Salgados e lanches para cinco syns ou menos
• Slimming World drinks syns list for five syns or less

existem tantos lanches saudáveis gratuitos de syn que você pode desfrutar eu escrevi um post completo deles. Encontre ideias de lanches grátis syn aqui.

outras coisas boas para lanchar são o seu saudável extra uma escolha de queijo ou uma barra de cereais, tigela de cereais ou alguma torrada de sua escolha saudável extra B.

Emagrecimento Mundo syns lista de chocolate lanches para cinco syns ou menos

claro, há muitas coisas que você pode quebrar ou cortar um pedaço cair no prazo de cinco syns ou menos, mas estes são os bares que você pode obter para este subsídio.

Cadbury buttons, 14.4 G bag, 4 syns

Chomp, 12g bar, 3 syns

Frio, 5 syns

Mini ovos, 1 syn cada

Um Ferrero Rocher, 4 syns

Um Lindt Lindor bola no chocolate ao leite, 4 syns

Maltesers, divertir-tamanho de 19,5 g bag duplo, 5 syns

barra de chocolate Mars, diversão-tamanho 18g bar, 4 syns

via Láctea, diversão, tamanho 15,5 g bar, 3.5 syns

Milkybar 12g, 3.5 syns

Snickers, divertir-tamanho 18g bar, 4.5 syns

Twix, divertir-tamanho 20g bar, 5 syns

Skinny crise de 20g bar – 3 syns ou 2 bares, saudável extra b escolha

O emagrecimento do Mundo de Doces syns – cinco syns ou menos

são calculados como indivíduo doces, por isso aqui estão alguns doces para cinco syns ou menos cada. Claro, nem tudo o que você poderia ter, mas alguns que você pode gostar.

bola de anis 1,5 syns

Bon bon 1.5 syns

Flying saucer 0.5 syns

Jelly baby 1 syn

Cola Bottle 0.5 syns

Werthers original sugar free, 1 syn

você poderia dar isso aos seus filhos também para reduzir a tentação? Ou talvez levá-los a ajudar a fazer guloseimas com baixo teor de açúcar?

Emagrecimento Mundo Bolo de syns – cinco syns ou menos

não Há muitos bolos que você pode desfrutar de 5 syns ou menos livre de culpa, mas aqui estão algumas que você pode desfrutar! Há um monte de bolos que você pode ter 25g de para 5 syns incluindo Battenberg, bolo de anjo, bolo de cenoura (embora esta versão baixa syn é melhor!), Torta de Bakewell e bolo de Chocolate fudge.

Mini brownie de chocolate, 3 syns

Chocolate cornflake bolo, 3 syns

Chocolate crocante, bolo, 3.5 syns

Mini cupcake de chocolate, 4.5 syns

Mini-eclair, 2.5 syns

Mini-anel de rosca, 3 syns

Bitesize inocência, 4 syns

Geléia e creme de mini rolo, 5 syns

Emagrecimento Mundo Geléia de syns

Jelly é um lanche popular no Emagrecimento Mundo, porque geralmente é muito baixa syn e também doces. Aqui estão algumas opções para cinco syns ou menos.

cubos de geléia, 25g de cubos como vendido, 3,5 syns

pronto para comer pote, padrão, 125g post, 4 syns

sem adição de açúcar pronto para comer pote de geléia, 175g, meio syn cada.

hartley’s jelly pots, sem adição de açúcar, 125g pots são apenas metade de um syn cada em cada sabor.

os cristais de geleia sem açúcar da Hartley são apenas 1,5 syns para uma saqueta de 11,5 g tão perfeita para fazer a sua própria.

Emagrecimento Mundo syns lista – Icecream

Magrela Vaca a lolly syns

mint dupla de sorvete de chocolate picolés ou vanilla ice cream sandwich com chocolate, biscoitos de 100 ml cada – 6 syns.

Mini Caramel bite lollies 3.5 syns cada

Caramel shortcake Ice Cream lollies de um pacote triplo 4.5 syns cada.

estes são meus sorvetes favoritos de baixa caloria Halo top para 100ml. Como você pode ver abaixo, há uma enorme variedade de sabores e você pode apreciá-los todos dentro deste subsídio!

Canela roll – 4 syns

fava de Baunilha – 4 syns

chocolate – 3.5 syns

bolo de Aniversário – 3 syns

veludo Vermelho – 4 syns

cookie de Aveia 3.5 syns

Cookies e Cream – 3.5 syns

barra de chocolate – 4 syns

Strawberry cheesecake 4 syns

Mar de caramelo salgado 3.5 syns

manteiga de Amendoim copa – 3.5 syns

Chocolate dairy free – 3 syns

Torrado coco de leite sem 3.5 syns

sal do Mar de leite sem – 3.5 syns.

Slimming World syns lista para iogurtes e sobremesas de chocolate

iogurtes leves Muller a maioria das variedades 0,5 syns cada.

Danone Light & iogurtes de estilo grego gratuitos, sabores de mirtilo / baunilha / limão 0,5 syns cada.

Danone Light & iogurtes de estilo grego gratuitos, morango / framboesa / cereja / coco / limão luxuoso / explosão de mirtilo / sensação de morango / sabores de Maracujá de pêssego 1 syn cada.

Danone Light & iogurte de estilo Islandês gratuito, alegremente simples syn grátis por pote. Framboesa & sabores de mirtilo 0,5 syns cada.

Muller light chocolate fix layers, chocolate and caramel flavour – 3.5 syns, mint chocolate – 4.5 syns, milk chocolate 5 syns.

Merengues

Merengues são uma ótima maneira de adicionar doçura e crunch para iogurte ou fazer uma tigela de frutas parecem tão mais especial. Grandes ninhos de merengue são geralmente em torno de 2,5 syns cada, mas podem depender um pouco das marcas. Mini merengues são em torno de 1 syn cada.

para um sabor extra, adicione um iogurte, fromage frais ou quark sem gordura. Se você gosta de creme não é fora dos limites só porque você está fazendo dieta. Creme squirty leve é meio syn para 3 colheres de sopa. Para alguns syns, isso significa que você pode ter muito creme squirty com morangos em um ninho de merengue. Que sobremesa saborosa.

Emagrecimento Mundo Biscoitos syns lista – cinco syns ou menos

Cada um destes são o syn valores individuais biscoitos, obviamente, para alguns, você pode ter alguns para os cinco syns, para outros talvez só um!

Mikado sticks-a maioria é metade de um syn cada.

mcvities digestive thins-1,5 syns cada.

Araruta, 2 syns

Belvita, 3 syns

Chocolate dedo, 1.5 syns

cookie de Chocolate (duro e pequeno), 3 syns

anel de Coco, 2 syns

Oreo 2.5 syns

Crunch creme, 3.5 syns

Creme creme, 3 syns

Chocolate digestivo, 4 syns,

Simples digestivo, 3.5 syns

Fig rolo, 3.5 syns

Jaffa cake, 2.5 syns

Gingernut, 2.5 syns

Chocolate hobnob, 4.5 syns

Jammie Dodger, 4 syns

roda de Carroça, 5 syns

chá Rico dedo, 1 syn

cor-de-Rosa bolacha, 2 syns

Gullon (sem açúcar) biscoitos de chocolate – 2 syns cada

Gullon de açúcar livre de Maria – 1 syn cada

Gullon sem açúcar Bolinhos de manteiga de 1,5 syns cada

Gullon de açúcar livre de cookies 1 syn cada

Gullon (sem açúcar) biscoitos de fibra – 2 syns cada

Gullon-de-açúcar sem digestivos – 2.5 syns cada

Gullon-de-açúcar de baunilha 2 bolachas de syns cada

Gullon sem açúcar chocolate Escuro digestivos – 3 syns cada

Gullon de açúcar livre de bolachas de chocolate – 2 syns cada

Gullon sem açúcar integrais de pequeno-almoço biscoitos – 3.5 syns cada.

Slimming World syns list for spreads for on toast for five syns or less

se você tem sua escolha saudável extra b disponível ainda, então você pode considerar ter algo no brinde, há muitas opções abaixo de 5 syns que você poderia tentar. Aqui estão algumas idéias. Coloque – os em seu plano de refeições!

pasta de Chocolate incluindo Nutella 4 syns para 1 colher de sopa, 1,5 syns para 1 colher de chá.

geléia, 1 colher de sopa de geléia padrão, 2 syns ou geléia de açúcar reduzida, 1 syn.

Marmelada, 1 colher de sopa de padrão de marmelada para 2 syns, redução de açúcar 1.5 syns

manteiga de Amendoim padrão 1tbsp 4.5 syns, redução de gordura 1 colher de sopa, 4 syns

Marmite syn livre

Mel ou xarope de Ouro, 1 colher de sopa de 2,5 syns.

Emagrecimento Mundo Salgados e lanches para cinco syns ou menos

Crackers e crispbreads

Cada um desses syn valores são para um cracker ou tostas.

Crackerbread (todas as variedades) 1 syn

Melba brinde, metade de um syn

Simples ou salgados grande bolo de arroz, 1.5 syns

Salgados grande bolo de arroz, 2 syns

Breadsticks, sem formatação 1 syn, mini metade de um syn e sabor 1.5 syns

butter puffs, 2,5 syns

Cream Crackers, 2 syns

Oatcakes, cheese/seeded 3 syns, plain 2,5 syns.

Snack a jacks jumbo variando de 2-3 syns cada.

lanche um jacks sacos variando syns de 4-6 syns um saco.

Morrisons bolos de arroz doces e salgados, 1,5 syns cada.

Emagrecimento Mundo syns para batatas fritas – 5 syns ou menos

Há tantas batatas fritas que você poderia ter algumas partir de uma bagagem maior para seu syns, mas existem alguns que você pode comer o saco inteiro, mesmo se é apenas um pequeno saco!

Cheetos, 15g saco para 4 syns

Twiglets, 24g saco para 4.5 syns

PQ Ignora, 17g saco para 4.5 syns

batatas fritas são 4 syns para um 18g saco, 4.5 para um 21g saco.

Quavers são 4.5 syns para um saco de 16G e 5.5 para um saco de 20g.

Snaps batatas fritas de tomate picante (meu favorito!) são 3.5 syns para um saco de 13g, 4.5 para um saco de 18g e 5.5 para um saco de 21g.

pom Bear crisps são 3,5 syns para um saco de 13g, 4 para um saco de 15g e 5 para um saco de 19g.

Popchips, todos os sabores, 23g saco para 4.5 syns

Levemente salgada Propercorn, 20g saco para 4 syns

Smiths Frazzles, 18g saco para 4.5 syns

Metcalfe Magro pipoca de cinema doce 11g pack – 2.5 syns

Metcalfe Magro pipoca canela doce 25g pack – 5.5 syns

Metcalfe’s Skinny popcorn Sweet and salty 17g pack – 4 syns.

Emagrecimento bebidas do Mundo syns lista de cinco syns ou menos

bebidas Alcoólicas cinco syns ou menos

Cervejas, Cervejas, Sidras e Cervejas

Ale e a cerveja de menos de 3,5% vol, 3.5 syns para a metade de um litro

Ale cerveja e de 3,5%-4.2% vol, 4.5 syns para a metade de um litro

Ale cerveja e 4.2%-4.7% vol, 5 syns para meia cerveja

cidra, álcool reduzido ou sem álcool, 5 syns para meia cerveja

Lager, álcool/luz reduzido, 3,5 syns para meia cerveja ou 4 syns para 330ml

Lager, sem álcool, 3 syns para meia cerveja, 3,5 syns para 330ml ou 5 syns para um 440ml pode.

Slimming World Wines syns, vermelho, branco e espumante

eu tenho um post completo sobre como escolher vinho para seus syns aqui.

Bucks Fizz, 125ml 3.5 syns.

Vinho Tinto, 10-12% vol 125ml, 5 syns.

Vinho Rosa, 8-10% vol 125ml, 4,5 syns.

Vinho Rosa, 10,5-12,5% vol, 125ml, 5 syns.

vinho branco, 8-10% vol 125ml, 4,5 syns.

vinho branco, 10,5-12,5% vol, 125ml, 5 syns.

vinho com álcool reduzido, 5,5% vol, 125ml para 3 syns, 175ml para 4 syns.

baixo teor de álcool ou vinho sem álcool com 1,2% ou menos vol, 125ml para 1,5 syns, 175ml para 2 syns ou 250ml para 3 syns.

vinho espumante, champanhe / prosecco / cava etc 11-12% vol, 125ml para 5 syns.

Slimming World Spirits syns

se você gosta de espíritos com um misturador de baixa caloria ou dieta, então geralmente você só conta o espírito. A maioria dos misturadores de baixa caloria, por exemplo, diet lemonade, Diet coke etc são gratuitos. Isso significa que há tantos que você pode ter por cinco syns ou menos.

se você encontrar uma lata de espírito pré-misturada que é marcada como baixa caloria ou dieta, geralmente será de 3,5 syns para uma lata de 250ml. Claro, os individuais podem ser verificados no aplicativo ou site Slimming World.

Aguardente, 25 ml é de 3 syns ou 35ml por 4 syns

Gin, 25 ml é de 3 syns ou 35ml por 4 syns

Rum (35% a 40% vol), 25 ml de 2,5 syns ou 35ml para 3.5 syns

Malibu, 25 ml de 2,5 syns ou 35ml para 3.5 syns

Arqueiros ou outros 21% vol schnapps, 25ml para 3 syns ou 35ml para 4.5 syns.

Tequila, 25ml para 3 syns ou 35ml por 4 syns

Vodka, 25 ml é de 3 syns ou 35ml por 4 syns

Whisky, 25 ml é de 3 syns ou 35ml por 4 syns

Amaretto, 25 ml é de 3 syns ou 35ml para 4.5 syns

Martini seco 50ml de 2,5 syns, doce de 50ml para 4 syns

Gin, licores, 25 ml de 2,5 syns ou 35ml para 3.5 syns

Cointreau, 25 ml é de 4 syns

Baileys, 25ml para 4 syns

Tia Maria, 25 ml de 3.5 syns ou 35ml por 4.5 syns

drinques doces

Muito raramente são essas baixas na syns, verifique o Emagrecimento Mundo aplicativo ou website para o syns, mas espera que eles, em geral, ser alto!

Cafés

Se você fazer café si mesmo e usar o seu saudável extra, Uma opção para o leite, você pode tê-lo dentro de sua gratuito e Uma escolha de subsídio, se não aqui estão algumas syns você pode achar útil.

Cappuccino com leite desnatado, grande – 5 syns, médio – 4 syns e regular – 3 syns.

Cappuccino com leite semi-desnatado, grande-6 syns, médio-5 syns, Regular-4 syns.

Cappuccino com leite integral, grande – 7,5 syns, médio – 6,5 syns, regular-5 syns.

Latte com leite desnatado, grande-5,5 syns, médio – 4,5 syns e regular-3,5 syns.

Latte com leite integral, grande-10,5 syns, médio-9 syns, regular-7 syns.

Mocha com leite integral, grande-15,5 syns, médio – 13 syns, regular-10,5 syns.

Mocha com leite desnatado, grande-13,5 syns, médio – 11,5 syns e regular-9 syns.

então, como você pode ver, é muito melhor fazer você mesmo!

Emagrecimento Mundo chocolate Quente syns

Há um número de chocolate quente que você pode ter menos de 5 syns.

destaques chocolate quente 11g servindo-2 syns.

opções chocolate quente 11g saqueta – 1.5-2 syns dependendo do sabor

opções indulgência variedades 2,5 syns.

Milkshake

Crusha milkshake de xarope, sem adição de açúcar versão 25 ml dose para 0,5 syns e se utilizando saudável extra de leite faz uma baixa syn bebida. Se você só pode obter a versão padrão que é 2 syns por 25ml. Todos os sabores, incluindo biscoitos e creme, têm os mesmos syns em cada variedade.

Nesquik milkshake powder, 1 syn por nível colher de chá de todos os sabores.

não se esqueça de lanches com baixo teor de syn, você pode usar seus extras saudáveis e fazer algo como aveia assada.