escolha ser feliz mesmo que os outros estejam infelizes quando alguém está infeliz, é uma tendência humana alinhar seu estado emocional com o deles. E quando uma situação é desafiadora ou perturbadora, você é ensinado a sincronizar suas emoções com aqueles que sofrem. Se você se sentir feliz, provavelmente será julgado como insensível, egocêntrico ou sem compaixão.No entanto, você não precisa ser infeliz, chateado ou estressado porque outra pessoa se sente assim. Nem você precisa ter emoções negativas apenas porque você ou outra pessoa se encontra em uma situação desafiadora ou terrível.

você tem uma escolha sobre como se sentir.

escolher se sentir feliz não faz de você uma pessoa má. Nem significa que você é indiferente, egoísta ou egocêntrico. Isso apenas faz de você uma pessoa feliz.

Exercite sua capacidade de escolher

se você não exercer sua capacidade de escolher suas emoções, permitirá que seu estado interno seja ditado por circunstâncias externas, pessoas ou situações. Mas se você exercer seu poder de escolher, você decide como se sentir a qualquer momento.

e escolher se sentir feliz é uma boa escolha-para você e para os outros.

enquanto escrevo este post, a pandemia COVID-19 está se espalhando como um incêndio. A notícia informa que alguém morre do coronavírus a cada minuto ou menos nos Estados Unidos. É fácil se concentrar nesses fatos e se sentir ansioso, triste e com raiva. Dadas as circunstâncias, pode parecer insensível sorrir ou falar palavras esperançosas ou otimistas—especialmente para aqueles que podem ter perdido um ente querido, um emprego ou o trabalho de sua vida.

mas você não ajuda a si mesmo ou a ninguém por ser miserável. Nem você precisa ser infeliz, apesar de qualquer programação que você recebeu que diz que você deve ser infeliz em situações específicas. Nenhuma regra diz que você deve lamentar.

por que você está feliz?

uma mulher que eu conheço foi hospitalizada recentemente. Ela estava infeliz por estar lá. Liguei para ver como ela estava. Abordei a conversa com uma atitude otimista e tom de voz enquanto ainda entendia sua situação e queria ajudar.

ela me perguntou: “Por que você está tão feliz?Em sua mente, se ela fosse miserável, eu também deveria ser miserável. Eu deveria ter empatia por ela, não apenas sentir simpatia e compaixão.

simpatia vs. compaixão vs. empatia

é possível ser simpático e compassivo e não empático. E você pode escolher entre essas características.Empatia refere-se a sentir o que outra pessoa está sentindo. Por outro lado, simpatia significa entender o que a outra pessoa está sentindo, mesmo sem sentir você mesmo. Compaixão significa que você quer tomar medidas para aliviar o sofrimento de outra pessoa.

conheço muitos empatas-inclusive eu. É difícil sentir o que os outros sentem o tempo todo, especialmente quando há muito sofrimento no mundo. A maioria dessas pessoas trabalha duro para excluir todas as emoções que sentem dos outros. Isso não significa que eles não se importam, no entanto.

você pode entender o que alguém está sentindo – até mesmo se relacionar com isso por experiência passada-e quer aliviar seu sofrimento, mas permanecer feliz.

impactar o inconsciente coletivo

as emoções têm uma frequência. Assim, se muitas pessoas se sentem infelizes ou com medo, suas emoções afetam o estado emocional das pessoas ao seu redor. Em última análise, essas emoções afetam todos nós que vivemos no Planeta Terra.

uma pandemia, desastre natural, guerra, ataque terrorista ou acidente maciço pode enviar ondas de emoção negativa ao redor do mundo. Se você optar por sentir raiva, tristeza, horror, medo ou desconfiança, você adiciona ao tamanho e intensidade dessa onda.

ao escolher ser feliz, no entanto, você ajuda a diminuir o efeito de todas essas emoções negativas. Se você precisa de um motivo para ser feliz, isso é bom. Claro, você pode escolher a felicidade como uma maneira de impactar as pessoas próximas a você e a si mesmo também.

Como se Sentir Feliz, Não Importa o Que

Então, como você pode ser feliz—especialmente durante uma pandemia, após a morte de um ente querido, ou quando a vida throughs uma chave em seus melhores planos e esforços? Aqui estão cinco maneiras.

1. Escolha felicidade

Sim, a felicidade é uma escolha. Quando você se sente triste, com raiva ou com medo, escolha conscientemente se sentir feliz.

2. Concentre-se em coisas que o fazem feliz.Como você se sente feliz quando realmente se sente triste, com raiva ou com medo? Preste muita atenção em onde você concentra seus pensamentos.

seus pensamentos criam suas emoções. Se você está experimentando emoções negativas, você pensou que está em algo que produz esse sentimento. Em vez disso, pense intencionalmente em algo que o faça feliz.

3. Seja simpático(não empático)

em vez de tentar sentir o que outra pessoa sente, tente entender o que sente. Faça perguntas sobre o que eles estão experimentando. Chegue ao ponto em que você possa sentir simpatia—até compaixão—mas não se coloque no lugar deles.

4. Seja compassivo

com a compreensão vem o desejo de servir—para tirar as pessoas de sua miséria. Então, vá em frente e ajude da melhor maneira que puder. Faça-os sentir-se melhor. Como resultado, você também se sentirá melhor.

Sinta-se feliz. Então você pode ajudar os outros a se sentirem felizes.

atenção! Não se concentre no resultado; algumas pessoas gostam de ficar infelizes. Sinta-se bem com seus esforços.

5. Faça o que faz você se sentir bem

faça uma pausa nas notícias, cuidando, tentando encontrar um emprego, luto ou o que o derrubar. Faça algo que faça você se sentir bem.

divirta—se… sim, é permitido—e saudável-mesmo em meio a uma tragédia.

muitas tradições místicas aconselham que façamos o que for preciso para nos sentirmos felizes – mesmo alegres. O estado de felicidade aumenta nossa capacidade de nos conectarmos com nosso eu superior ou criador. Em outras palavras, ser feliz é um estado espiritual elevado.

você é uma boa pessoa

muitos de nós foram ensinados que não somos pessoas boas se não tivermos empatia. Mas isso não é verdade. Não é útil ou saudável sentir empatia por todos o tempo todo.

somos informados de que, se formos felizes quando os outros não o São, há uma falha em nosso caráter. Devemos ser egoístas, indiferentes ou desapaixonados.

não acredite nisso. Não é verdade.

você pode ser feliz em algumas situações realmente difíceis e ainda ser uma boa pessoa. Realmente…

Interessante Evolutiva Experiência

Meu professor espiritual, Stuart Wilde, costumava olhar para as coisas que aconteceram, como o Holocausto, 9-11, pandemias, e acidentes de avião e dizer, “o Que uma interessante experiência evolutiva.”

ele não viu desastres como … bem … Desastres. Ele os via como experiências humanas que fizeram com que os envolvidos evoluíssem de várias maneiras. Especificamente, ele viu seres espirituais em corpos humanos fazendo escolhas sobre como eles experimentaram a vida ou, em alguns casos, deixaram o plano físico.Esta perspectiva requer que você acredite que os seres humanos são seres espirituais tendo uma experiência física. E você deve acreditar que, antes mesmo de entrarmos no corpo físico, escolhemos o que experimentaremos e aprenderemos durante nossa encarnação na Terra.Mesmo que essa não seja sua crença, olhar para as experiências de outras pessoas com um pouco de distância intencional pode ajudá-lo a ser mais objetivo. A partir desse lugar, você pode escolher intencionalmente como responder a qualquer situação em vez de reagir.

muitas vezes, nossa reação quando “coisas ruins acontecem” é tornar-se infeliz ou experimentar algum tipo de emoção negativa. Com um pouco de distância e perspectiva, no entanto, você pode optar por responder—e responder com felicidade ou, pelo menos, uma emoção positiva como esperança, paz ou amor.

um pouco de objetividade associada à intencionalidade permite que você escolha seu estado emocional—para ser feliz, apesar de qualquer coisa acontecendo em sua vida ou ao seu redor. Isso ajuda você a não se envolver na onda de emoções negativas.Mesmo quando não temos um ano como 2020, todos nós poderíamos usar um pouco mais de felicidade em nossas vidas. Então, seja feliz … e espalhe sua alegria para os outros.

como você se faz feliz? Conte – me em um comentário abaixo. E por favor, compartilhe este post com sua rede social ou alguém que você acha que vai se beneficiar.

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foto cortesia de StockSnap .