executar sua melhor corrida é uma coisa. Mas ajudar outros atletas a atingir seus objetivos, tanto no esporte quanto na vida? É um nível totalmente novo de recompensa, dizem as mulheres que fizeram uma carreira de treinador de corrida.

embora existam muitas maneiras de treinar—para instituições de caridade ou grupos locais, on—line, ou em escolas de ensino médio ou médio-há algo especial sobre o nível colegiado, diz Maurica Powell, diretora de atletismo e cross-country da Universidade de Washington.

os treinadores universitários encontram recrutas quando têm cerca de 17 anos, ainda morando com os pais. Ao longo de quatro a cinco anos, esses corredores amadurecem em adultos de pleno direito, e os treinadores são muitas vezes a presença mais consistente em suas vidas. “Ver as crianças crescerem e aprenderem e melhorarem em muitas coisas diferentes é uma experiência realmente significativa para mim”, diz ela.Ela não está sozinha – muitos outros treinadores dizem que, apesar de longas horas e altas demandas, eles acharam seus papéis incrivelmente gratificantes. E eles desejam que mais mulheres se juntem a eles. De acordo com um relatório do Tucker Center for Research on Girls & Women in Sport, apenas 18,8% dos treinadores principais de atletismo que lideram equipes femininas nas escolas da Divisão I da NCAA na temporada 2018-2019 eram mulheres.Embora mulheres e homens possam treinar bem, ter mais representação feminina no esporte tende a melhorar as conversas com mulheres em torno de questões como períodos e distúrbios alimentares, diz ‘a Havahla Haynes, treinador principal de atletismo e cross-country na Southern Methodist University. Além disso, mais diversidade em todos os aspectos aumenta a chance de qualquer atleta fazer uma conexão com alguém na equipe.

“nós apenas temos perspectivas diferentes. Abordamos as coisas de maneira diferente. As mulheres costumam se sentir mais confortáveis falando sobre as coisas para uma treinadora, e alguns pais querem que seus filhos sejam treinados por uma mulher”, observa Rhonda Riley, treinadora principal da equipe feminina de cross-country da Duke University (e chefe interina do programa masculino também). “O que espero para a nossa profissão é ter mais mulheres, mas elas precisam ser qualificadas, elas precisam ser ótimas.”

seus próprios passos não importam tanto quanto outras qualidades, ela diz: atenção aos detalhes, uma sede de aprender mais sobre a ciência subjacente e habilidade em se comunicar de forma clara e eficaz com recrutas, atletas e famílias.

acho que você tem o que é preciso? Este momento preciso pode ser um pouco complicado, como é em tantos outros campos. O verão é geralmente o momento em que os treinadores fazem movimentos e posições abertas, e a pandemia COVID-19 levou a congelamentos de contratação e incerteza, diz Riley.

mas no quadro geral,” se você é uma mulher e quer treinar, é um momento muito bom”, diz Sara Slattery, treinadora de cross-country masculina e feminina da Grand Canyon University. Treinadores masculinos e femininos agora estão ansiosos para contratar mulheres qualificadas, e há uma rede crescente de apoio dentro da profissão. “Todas as mulheres que conheço são muito abertas e querem ajudar outras mulheres.”

caso em questão: uma dúzia deles compartilhou seus desafios, vitórias e melhores conselhos com a corrida feminina. Aqui está o conselho que eles oferecem às mulheres interessadas em seguir seus passos.

como se tornar um treinador de corrida

você tem que correr no ensino médio e na faculdade?

a maioria dos treinadores tem essa experiência, e alguns também tiveram carreiras profissionais ou de elite—como Laurie Henes, a treinadora feminina de atletismo no estado da Carolina do Norte, e Amy Rudolph, que foi às Olimpíadas duas vezes nos 5.000 metros e agora atua como treinadora associada de cross-country feminino e Assistente de atletismo na Iowa State University.

dito isto, não é essencial—embora Riley jogou futebol e correu pista no ensino médio, ela não continuar na faculdade. Ela colocou o pé na porta se voluntariando como treinadora do ensino médio, um caminho que ela recomenda a outros treinadores em potencial. Embora a falta de experiência Colegiada possa ter dificultado seu primeiro passo, ela diz, não a impediu a longo prazo.

você precisa de um certo grau ou certificação? “Não há muitas maneiras formais de treinar”, diz Alison Wade, editora do Fast Women newsletter e ex-treinadora em cinco escolas diferentes, incluindo Amherst College, Tufts University e University of Virginia. “Existem muitas formas informais.”Powell concorda:” realmente não há um caminho definido que o leve da escola para o campo”, diz ela.

muitos treinadores têm bacharelado ou mestrado em áreas como cinesiologia ou ciência do exercício. Smith College em Northampton, Massachusetts, oferece um programa de mestrado em exercícios e estudos esportivos projetados especificamente para treinar Treinadores de atletas do sexo feminino em qualquer esporte.

no entanto, nem todos os treinadores se estreitam nesses campos de estudo. Powell tem mestrado em serviço social, enquanto Haynes se formou em Sociologia e obteve um mestrado em administração esportiva com foco em marketing e Relações Públicas. Cassie Funke-Harris, agora a principal treinadora de campo e atletismo de cross-country masculino e feminino no Amherst College, formou-se em biologia no Carleton College com planos de se tornar uma pesquisadora de Virologia (depois obteve um mestrado em cinesiologia).

alguns cargos exigem certificação por meio de uma das duas organizações: USA Track & Field (USATF) ou us Track & Field and Cross Country Coaches Association (Ustfccca). Ambos os grupos oferecem cursos e certificados em vários níveis, bem como oportunidades de rede e conexão.

então, como você começa, então?

mesmo treinadores que correram na faculdade ou depois muitas vezes começam com uma posição de assistente voluntário, às vezes na escola ou faculdade para a qual competiram. Essa também é uma boa maneira de descobrir se é uma carreira que você realmente deseja seguir, diz Slattery.

“as pessoas devem apenas dar a conhecer que querem treinar”, diz Melissa Ferry, chefe de cross-country e atletismo da Virginia Union University. Ela está sempre disposta a falar com mulheres que se aproximam dela, e conectá-los com outros treinadores receptivos na área se ela não tiver um lugar para eles. “Quase todos os programas de pista são de mão curta e subfinanciados.”

você também pode navegar pelas listagens através da NCAA ou da USTFCCCA, onde muitos treinadores principais publicam listagens para funções assistentes, Ferry diz. E muitas escolas (particularmente as públicas) são obrigadas a postar empregos em seus próprios sites. Portanto, digitar “track and field jobs” no Google pode gerar posições em sua área, ela recomenda.

e como você progride depois disso?

há uma grande queda entre as mulheres em níveis de assistente e aqueles que continuam na profissão, vários treinadores dizem. “Estamos perdendo o barco na retenção”, diz Sarah Haveman, treinadora principal de equipes de cross-country masculinas e femininas da Universidade de Illinois. Ela sempre incentiva jovens treinadores a começar a considerar sua trajetória cedo: “Qual é o seu plano? Qual é o seu objetivo? Como é o seu currículo?”

os fatores a serem considerados incluem se você deseja treinar apenas mulheres ou homens e mulheres. Algumas mulheres fazem as duas coisas, incluindo Haveman, Funke-Harris e Caryl Smith Gilbert, diretora de atletismo da Universidade do Sul da Califórnia. Muitas vezes, apesar, as treinadoras começam treinando mulheres, depois treinando homens em uma escola menor ou de perfil inferior antes de assumir um programa maior.

e, decida o quanto você está disposto a se mudar. “Muitos treinadores querem viver no lugar que querem viver”, diz Smith Gilbert, que treinou na Penn State University, na Universidade do Tennessee e na Universidade da Flórida Central antes de pousar na USC. Mas com raras exceções—como Henes, que dirigia no estado da Carolina do Norte e agora treinou lá desde 1992-a maioria das mulheres se move algumas vezes à medida que sobe na hierarquia. “Você não pode escolher. Você tem que ir onde está o trabalho”, diz Smith Gilbert.

muito parecido com não há caminho formal para a profissão, não há estratégia definida para a educação continuada e melhoria. “Se você quer fazer essas coisas, você tem que procurá-lo e ampliar seus próprios horizontes”, diz Powell.

isso pode significar participar de Convenções e cursos através do USATF ou ustfccca. Este último, sob a orientação de Riley, também tem um programa de mentoria que combina mulheres experientes com mentores mais jovens (as inscrições para o próximo ano estarão no site em breve). Um grupo chamado WeCOACH também oferece educação, desenvolvimento de carreira e conexão para mulheres na profissão em esportes.

ou você pode até pegar o telefone e pedir conselhos a outro treinador, algo que muitos dos treinadores dizem que fazem com frequência. “Uma parte interessante desse trabalho é que, se você quiser continuar melhorando, precisa sair da sua zona de conforto e incomodar as pessoas”, diz Powell.

Encontrar mentores, formalmente ou informalmente, é enorme, diz Funke-Harris; ela tem um grupo de mulheres experientes treinadores ela vira ou conselhos sobre tudo, desde dicas de viagem para navegar em conflito com os atletas, pais e colegas. “Isso diminui sua ansiedade e faz você se sentir melhor com algumas das decisões que toma”, diz ela.

além disso, essas conexões, combinadas com o sucesso em sua função atual, muitas vezes levam a oportunidades futuras, diz Haveman. Algumas instituições exigem empregos de nível ainda mais alto para serem postados, e às vezes é assim que eles são preenchidos—Funke-Harris, por exemplo, preencheu um pedido para seu papel atual, embora ela observe o fato de que seu diretor atlético anterior no Carleton College sabia que aquele em Amherst provavelmente a ajudou a conseguir uma entrevista.

Mas, muitas vezes, atlético administração ou com os treinadores vão diretamente abordagem e recrutar um técnico de outra escola que está impressionado-los (como Powell liquidada em movimento da Universidade de Oregon para a Universidade de Washington, em 2018, e Havemen de Purdue para a Universidade de Illinois em 2016).

quanto os treinadores em execução são pagos?

treinadores principais e diretores de programas em grandes escolas podem comandar contratos confortáveis, mas, começando, muitos treinadores assistentes trabalham como voluntários ou para pequenas bolsas.

muitas vezes, eles treinam ao lado de cargos remunerados em tempo integral-talvez como professores, diz Ferry. (Ocasionalmente, um contrato de coaching virá com um requisito de ensino. Smith Gilbert, da USC, por exemplo, ensinou jogging e treinamento de força em seu primeiro emprego na Penn State.)

uma vez que você está no salário, a taxa de pagamento varia amplamente com base na posição, a escola, e quão bem o programa é financiado, Wade diz. Embora muitos empregos da Divisão I sejam vistos como mais prestigiosos, o financiamento nem sempre corresponde.

“você não entra em coaching por causa do dinheiro. Você está começando a treinar para fazer a diferença e realmente impactar a vida de quem você está trabalhando”, diz Riley. “Tenho muita sorte onde estou para ser compensado, mas demorei um pouco para chegar a esse nível.Através da Ustfccca, Ferry está trabalhando em pesquisas que poderiam dar às mulheres uma idéia melhor do que os treinadores fazem, incluindo como os salários e os salários se acumulam por raça e gênero. Enquanto isso, diz ela, as mulheres que procuram emprego em universidades públicas podem solicitar (ou às vezes encontrar online) contratos atuais ou anteriores para referência.

quais são as perguntas importantes a serem feitas quando você recebe uma oferta?Os salários nem sempre são negociáveis, embora Ferry e Riley esperem que, ao fornecer mais dados e apoio, ajudem as mulheres a começar a pedir mais. O que às vezes pode ser alterado são outros benefícios ou vantagens que ajudam a equilibrar o trabalho e a família, como despesas de viagem familiar ou cuidados infantis para Encontros.

Slattery, por exemplo, tinha acabado de ter seu segundo filho quando foi recrutada para treinar na GCU. Ela apresentou todos os seus pedidos, incluindo trabalhar em casa quando não estava no consultório—e conseguiu. “Seja confiante no que você quer e como você pode realizar as coisas que você precisa”, diz ela. “Como mulheres, às vezes temos mais medo de fazer isso. Mas vale a pena, em ambas as extremidades.”

Henes concorda que, como mulher qualificada, você traz muito para a mesa. “Ainda é dominado por homens, mas há muitos exemplos de mulheres no comando de programas completos agora—homens e mulheres ou apenas programas femininos”, diz ela. “Não se intimide e jogue com seus pontos fortes. As mulheres tendem a ser muito boas no aspecto de comunicação e confiança, e essas são coisas enormes neste trabalho.”

como é um dia, semana ou ano típico?

em uma palavra, longa. “Nosso esporte é um dos poucos esportes em que está o ano todo”, diz Rudolph. Os verões são gastos recrutando e às vezes no acampamento; para programas completos, cross-country começa no outono, no inverno é Pista Coberta e, em seguida, pista ao ar livre na primavera. (Existem escolas que têm apenas um programa cross-country ou track and field, mas não ambos, o que é outra coisa a considerar ao se inscrever.)

dependendo de onde você está em uma dessas estações, você pode ter prática a cada dia da semana, em seguida, viajar para se reúne nos fins de semana. No meio, as tarefas incluem tudo, desde o planejamento de exercícios e rotas até o gerenciamento de equipamentos e orçamentos quadrados. Mesmo que você tenha uma idéia em mente de como seu dia irá, É provável que seja interrompido, tornando a flexibilidade crítica, diz Rudolph.

depois disso, “você está meio que em 24-7”, diz ela, permanecendo disponível para seus atletas. Nem todos os textos e chamadas terão a ver com a corrida, um fato que muitos treinadores em potencial podem não perceber, diz Andrea Grove-McDonough, diretora de cross-country e atletismo da Universidade de Toledo.

“os jovens têm coisas acontecendo em suas vidas-coisas familiares, coisas pessoais”, diz ela. Ela falou corredores através de tudo, desde corridas ruins até perder uma mãe para o câncer de mama. “Desempenhar esse papel na vida das pessoas às vezes é esmagador, mas isso também o torna gratificante.”Os treinadores dizem que aprenderam a ser intencionais sobre estabelecer limites e fazer pausas. Alguns desligam seus telefones em um horário definido todas as noites, por exemplo. Henes garante que ela e sua família tirem longas férias fora da rede em dezembro e no verão, aproveitando ao máximo o tempo—chamado de período morto—quando os treinadores não podem fazer contato com recrutas.

quais são os maiores desafios e como os treinadores os navegam?

as longas horas e as viagens frequentes fazem com que ser um treinador de corrida com crianças pequenas se sinta quase impossível às vezes. “É como se você estivesse cozinhando em um fogão e houvesse seis panelas”, diz Powell. “Um deles está apenas fervendo um pouco e o outro está fervendo muito. Então você vai para aquele primeiro. É assim por um tempo.”Saber que antes do tempo, e deixar ir a ilusão da perfeição, ajuda. Então, também, faz um forte sistema de suporte. “Se eu não tivesse o apoio do meu marido, não poderia fazer o que faço”, diz Smith Gilbert, que tem três filhos. Outros treinadores vivem perto de avós ou outros membros da família, ou levá-los para fora para certos eventos; padrasto de Grove-McDonough viajou para Encontra tantas vezes ela levou para chamá-lo de “Manny.”

treinadores e chefes masculinos nem sempre entendem os desafios únicos. “Eu digo aos colegas do sexo masculino, não é como se eu não pensasse que você sente falta de seus filhos”, diz Grove-McDonough. Mas eles raramente carregaram bebês na estrada ou os amamentaram em ônibus entre as corridas. Quanto mais mulheres permanecerem no coaching e ascenderem a níveis mais altos de liderança, maior será a compreensão e o apoio a todos, ela acredita.

decidir o que você quer que a cultura da sua equipe seja e, em seguida, descobrir como criá-la, também não é uma tarefa pequena. “O que você vai fazer quando alguém aparecer atrasado para praticar ou pular o encontro com você pela terceira vez?”Funke-Harris diz. “Como treinador principal, você decide o que é importante e o que não é e mantém a equipe se movendo nessa direção.”

isso é algo que vem através da experiência e tenacidade, Smith Gilbert diz. “Você não pode desistir; você não pode desistir. As pessoas vão levá-lo para o caminho errado. Eles vão machucar seus sentimentos”, diz ela. Ela sempre lembra que seus atletas ainda são jovens e aprendem a si mesmos. “Eles sempre voltam para você mais tarde e dizem que estão arrependidos ou agradecidos pelo que você fez por eles.”

o que faz trazer um treinador de corrida vale a pena, apesar desses obstáculos?

mesmo os treinadores que atingiram os mais altos níveis do esporte relatam uma alegria especial em se sentirem investidos no sucesso de outra pessoa, dentro e fora da pista e das estradas.Enquanto ela treinou atletas para tempos rápidos, pódios e campeonatos, é a chance de ensinar a eles algo que eles acabam usando fora do esporte, na vida, que dá ao atleta olímpico Rudolph o maior sentimento de realização. “Acho que esse é o meu verdadeiro chamado, onde me sinto mais confortável”, diz ela. “É tudo o que eu queria para mim depois que minha corrida acabou.”

esta história é a parcela final de nossa série sobre mulheres em coaching, onde destacamos Treinadores de corrida femininas e seus caminhos individuais para o sucesso. Encontre mais aqui, e descubra dicas de muitas dessas mulheres para melhorar sua própria corrida aqui.