Se você é um estudante do ensino médio que joga um esporte competitivo, você já sabe, é um grande desafio. Além de aulas, trabalhos de casa, projetos em grupo e estudos, Você também tem as responsabilidades adicionais de frequentar a prática, ir a jogos ou jogos, ficar em forma e comer direito. Além disso, se você é como a maioria dos alunos do ensino médio, provavelmente quer um pouco de tempo para ser um adolescente normal, sair com seus amigos e participar de eventos sociais.

ser um estudante-atleta é um trabalho em tempo integral. Requer determinação, uma forte ética de trabalho e um cronograma rigoroso, e se você espera competir no próximo nível, há ainda mais demandas e critérios. Se você deseja praticar esportes na faculdade, aqui estão as etapas necessárias para garantir seu sucesso acadêmico e Atlético.

definir um cronograma e cumpri-lo

já falamos sobre a necessidade de equilibrar Escola, Prática e jogos, mas se você quiser jogar seu esporte na faculdade, isso se torna ainda mais importante. O horário de treinamento na faculdade é ainda mais exigente e você viajará mais longe para jogos e competições, o que significa que seu esporte ocupará ainda mais do seu tempo. Você pode se preparar para o sucesso aprendendo a definir um cronograma e priorizar enquanto estiver no ensino médio.

Defina um cronograma que inclua todas as suas obrigações: tempo de aula, tempo de estudo, lição de casa, projetos de grupo, treinamento com pesos, etc. Anote – o em um calendário, em um quadro branco em seu quarto, programe-o em seu telefone, faça o que funcionar melhor para você, para que você possa verificá-lo e atualizá-lo conforme necessário.

também pode ajudá-lo a incluir eventos sociais que você deseja participar e atividades de fim de semana. Ao anotá-lo, é mais fácil conceituar e você também pode determinar quanto tempo precisa alocar para cada categoria ou atividade. Isso o ajudará a priorizar como você gasta seu tempo.

não se esqueça de incluir sono, descanso e recuperação e horários das refeições em seu calendário. Como atleta, você precisa ter certeza de se dar tempo para descansar e se recuperar para poder competir em um nível ideal.

Mantenha suas notas altas

lembre-se, você é um estudante Primeiro e não importa o quão grande você é em seu esporte, você não vai ganhar muita atenção de batedores e treinadores universitários se você é forçado a sentar-se por causa da inelegibilidade acadêmica. Faça o que precisar para manter suas notas altas; obtenha um tutor, peça ajuda a seus pais, Encontre-se com seu professor após a aula ou participe de grupos de estudo.

de acordo com a NCAA, mais de 480.000 competem como atletas da NCAA, mas apenas alguns selecionados dentro de cada esporte passam a competir no nível profissional e olímpico. O mau desempenho acadêmico pode levá-lo para o banco ou à margem, em vez de fazer o que você gosta de fazer, então certifique-se de tornar a escola sua primeira prioridade.

aumente suas pontuações de teste

Sim, existem alguns atletas selecionados que parecem ser exceções à regra aluno-atleta. Vemos seus destaques no SportsCenter e comentaristas constantemente falam sobre como eles são antes de seu tempo. Parece que treinadores universitários e profissionais lançaram o tapete vermelho para eles. Embora esses atletas possam não ter que se preocupar com seus GPA ou suas pontuações ACT e SAT, eles estão em minoria. A maioria dos outros alunos-atletas precisa se sair bem em suas aulas e em exames de admissão na faculdade. Então, a menos que você honestamente sinta que é o próximo LeBron James, coloque o mesmo tipo de dedicação e pressa nos atos e SATs que você faz em seu esporte.

quando você obtém boas notas e pontuações decentes em testes padronizados, você pode obter mais dinheiro para a faculdade e você tem uma seleção mais ampla de escolas para escolher. De acordo com o Huffington Post, “embora os atletas sejam favorecidos no processo de admissão, você ainda precisa atender aos requisitos mínimos de GPA e SAT da faculdade para ser aceito.”Felizmente, se você não tem pontuações de teste naturalmente altas, há uma série de cursos preparatórios SAT e ACT que você pode fazer. Certifique-se de perguntar à sua escola, pois eles podem ter alguns que você pode frequentar no campus. Depois de colocar no trabalho, prepare-se para o sucesso no dia do teste. Aproxime-se da mesma maneira que faria com um grande jogo ou partida; durma o suficiente na noite anterior e tome um café da manhã sólido. Estudos mostram que esses hacks simples do dia do teste podem realmente aumentar suas pontuações SAT e ACT.

dê a si mesmo uma vantagem

se você realmente quer se destacar como um atleta excepcional, você precisa aproveitar seu tempo de inatividade. Os atletas de Elite têm a mentalidade de que não há entressafra. Claro, eles podem levar uma semana ou duas para descansar e se recuperar após uma temporada cansativa, mas depois disso, eles estão na sala de musculação ou no campo ou quadra trabalhando para melhorar seu ofício.

Descubra o que você pode fazer para obter uma vantagem em seu esporte. Se você é um corredor, obtenha um treinador de velocidade e condicionamento ou uma análise de marcha para analisar sua forma, tornar seu passo mais eficiente e reduzir lesões. Se você é um jogador de futebol, encontre um treinador de força e condicionamento para descobrir exatamente o que você precisa fazer para aumentar sua força, velocidade e agilidade.

algumas dessas opções podem não ser viáveis, mas você ainda pode ingressar em um clube ou equipe de viagens para continuar trabalhando na entressafra. O ponto é entender que não há linha de chegada. Sua concorrência não vai parar de funcionar, então você também não deve.

Faça O Seu Próprio P. R.

novamente, você pode ser um daqueles atletas que treinadores universitários viajam centenas de milhas para ver, mas o atleta médio precisa fazer suas próprias relações públicas. Certifique-se de entender as regras da NCAA sobre quando você pode se comunicar com treinadores (e vice-versa). Certifique-se de observar as regras para universidades específicas que você deseja frequentar, os regulamentos variam de acordo com a divisão. Além disso, peça a seus pais para ajudá-lo a montar um rolo de destaque que você pode enviar para as escolas que deseja frequentar. Você pode não estar no radar de um treinador inicialmente, mas você pode fazer o trabalho de perna para se certificar de que ele ou ela sabe o seu nome.

além disso, peça ao seu treinador do ensino médio para ajudá-lo com este processo. Ele ou ela provavelmente ajudou ex-alunos e saberá o que fazer. Se você é um atleta talentoso e um membro acessível da equipe, seu treinador pode falar muito sobre suas qualidades positivas.

não perca sua paixão

o mundo dos esportes universitários é altamente competitivo e há vários atletas talentosos perseguindo um número limitado de vagas. Certifique-se de que você está trabalhando duro e mantendo suas notas, mas não se esqueça Por que você se apaixonou por seu esporte em primeiro lugar.

se tudo o que você pode se concentrar é chegar ao próximo nível, você não encontrará tanta alegria no seu nível atual. Lembre-se de diminuir o zoom e aproveitar o processo. Se você está gerenciando seu tempo e aderindo à sua agenda, você ainda deve ter algum tempo para ser um adolescente e se divertir. Não perca de vista seus objetivos, mas não deixe que a pressão e as demandas ofuscem sua paixão.