Quanto tempo leva para melhorar?

o tempo que leva para parar o comportamento de compulsão alimentar e purga varia com cada indivíduo. Ouvi falar de pessoas que foram “peru frio”, desistindo instantaneamente, e de outras que diminuíram o número de bebedeiras lentamente ao longo de um período de meses ou anos. Não importa qual seja o caso, porém, parar o comportamento é um pouco como abrir a caixa de Pandora. Dentro estão as razões pelas quais a bulimia começou e tomou conta, bem como aqueles que criou de novo, todos os quais precisam ser resolvidos.Lembre-se de que a bulimia serve a um propósito, o que significa que cuida da pessoa de alguma forma, talvez ajudando-a a controlar a ansiedade ou reprimir memórias assustadoras. Forçar o processo de recuperação tirando essa opção seria como esperar que um homem se afogando desistisse de seu colete salva-vidas e nadasse até a costa. A maioria das pessoas está melhor equipada para abandonar totalmente sua bulimia, uma vez que aprenderam novas habilidades para a vida na terapia.

muitas vezes me perguntam Quanto tempo levei para me recuperar. Eu amo essa questão porque levanta a pergunta correspondente: “O Que É recuperação?”Nos últimos 25 anos, houve centenas de estudos de resultados feitos sobre recuperação (medindo o tempo com a doença, melhora dos sintomas, cruzamento para outro transtorno alimentar, etc.). As descobertas são muito variadas para serem significativas, mas algumas generalizações podem ser feitas. Primeiro, a recuperação requer tratamento de algum tipo. Em segundo lugar, na maioria dos estudos, várias abordagens de tratamento resultaram em melhora no comportamento de compulsão alimentar e purga. Estudos de autoajuda, tanto guiados quanto autodirigidos, também foram positivos. (Richards, 2000; Sanchez-Ortiz, 2010; Yager, 2010).Recuperação significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Eu gosto de olhar para isso como um processo que começa parando os comportamentos, passa por um exame das questões mentais, emocionais e espirituais subjacentes e evolui para sentimentos de integração, conexão e propósito. Primeiro, porém, deve vir a motivação e prontidão para mudar.

durante a minha recuperação, dei uma olhada em cada compulsão que fiz para descobrir o que tinha que me ensinar. Prometi nunca mais mentir a ninguém. E no processo de soltar lentamente meu “cobertor de segurança”, aprendi sobre outras maneiras de cuidar de mim mesmo. Fiz tudo o que podia pensar para ajudar a libertar-me da prisão de bulimia. Durante um período de cerca de um ano e meio, parei completamente os comportamentos de compulsão, e comecei a enfrentar os problemas que me levaram a me tornar bulímico em primeiro lugar.

Nos próximos anos, continuei a trabalhar na melhoria de diferentes áreas da minha vida: a relação com os meus pais, fazer mais amigos, ser capaz de lidar com os conflitos, e compreender as minhas necessidades emocionais e de ser capaz de articulá-los. Sim, eu tinha pensamentos sobre querer ser mais magro, mas eu era capaz de olhar para esses pensamentos, mas não agir sobre eles. Eu trabalhei na minha imagem corporal, também, porque eu queria ser capaz de amar o corpo que eu estava, não importa o seu tamanho ou forma, e eu queria parar de julgar os corpos de outras pessoas, também. Foi vários anos antes de me considerar capaz de fazer isso. Mais maravilhoso de tudo, eu finalmente mudei de ser uma pessoa basicamente negativa para uma pessoa basicamente feliz. Nesse ponto, eu me senti completamente livre. Eu me chamei totalmente recuperado e estive nas últimas duas décadas e meia.

recuperado vs. em recuperação

nem todos concordam que a recuperação total de um transtorno alimentar é possível. Alguns acreditam que a bulimia é um vício e que praticar a “abordagem de abstinência” de certos alimentos, bem como comportamentos, é um caminho ao longo da vida para evitar recaídas futuras. Eles enfatizam a adesão a planos alimentares desprovidos de “substâncias viciantes”, e trabalhando através de várias “etapas” de recuperação com a ajuda de um patrocinador. Como um alcoólatra, uma cura completa não é possível para alguém com bulimia, porque sempre será uma opção para lidar com a dor da vida. Essas pessoas usariam os termos “em recuperação” ou “recuperação” ao se referir a alguém que teve bulimia, não importa quando seu último episódio ocorreu.

esta abordagem de abstinência funciona para muitas pessoas, especialmente aquelas novas na recuperação, onde pode fornecer uma sensação de segurança e estrutura. Mas eu pessoalmente queria diminuir meu foco na comida, então eu poderia ser completamente livre para comer o que quisesse. E assim, minha recuperação se concentrou no que é chamado de abordagem “comida legalizada”. Em vez de restringir, os defensores dessa abordagem enfatizam a diferenciação da fome estomacal da fome emocional e o cumprimento adequado de ambas. Eles enfatizam a satisfação de comer o que o corpo quer e precisa, e não rotular os alimentos como “bons” ou “ruins”. Eles estariam mais inclinados a usar termos como” recuperação total “ou”recuperado”.

as pessoas muitas vezes perguntam se eu acredito na recuperação completa. Eu digo que sim, porque esse termo funciona para mim. Eu não binged há mais de trinta anos, e não espero nunca mais. Isto é uma garantia? Não, não é. Além disso, as pessoas que praticaram a abordagem de abstinência podem ter o mesmo Histórico de sucesso, mas ainda se chamam de “recuperação”. Talvez este seja apenas um caso de semântica. Se alguém acredita em seu coração que fez as pazes com a comida, que ama e aprecia seu corpo, e se sente confortável com a “liberdade” duramente conquistada da obsessão que ganhou por qualquer método, então pode se chamar o que quiser!

eu pessoalmente recomendo terapeutas e instalações que usam a abstinência ou a abordagem alimentar legalizada. As informações deste livro se aplicam a bulímicos interessados em recuperação, independentemente de sua posição sobre esse assunto. Não defendo nenhuma modalidade específica de tratamento que funcione para você, faça!

reimpresso com permissão de Bulimia: um guia para recuperação
por Lindsey Hall e Leigh Cohn
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